第六节 加法思维――多看得到的，少看失去的

再比如，一小我平生都在用减法思惟，当他20岁时，他说，“我落空了童年。”当他30岁时，他说，“我落空了浪漫。”当他40岁时，他说，“我落空了芳华。”当他50岁时，他说，“我落空了胡想。”当他60岁时，他说，“我落空了安康。”

试想，如果应用加法思惟，他将会有分歧的观点与心态。当他20岁时，完整能够去想本身正具有着令人恋慕的芳华；当他30岁时，能够因本身所具有的才调而高傲；当他40岁时，他收成了成熟的品德魅力；当他50岁时，他因有丰富的人生经历而富有；当他60岁时，他因知天命而具有欢愉。

有一名年青人，在大学即将毕业时报考了研讨所，并同时找到了一份较为抱负的事情。但是，运气之神并没有一向喜爱他，他研讨所没有考上，也丢了这份事情，连女朋友也跟他提出了分离。遭受如此波折的他今后变得一蹶不振，心灰意冷。

接着，咨询师欢畅地对他说，“你看，这些年你固然落空了一些，但获得了更多，在你的生射中，多了很多本来并不存在的东西！这些都是你贵重的财产，你应当欢畅才是啊！”

不幸的是，很多人都会堕入“减法思惟”当中，乃至于当代人的愁闷症状越来越严峻，乃至愁闷症还被“天下卫生构造”预言为人类“二十一世纪第三大疾病”！此征象的严峻可见普通。

加法思惟要求人们多从主动悲观的角度来对待本身所具有的东西，即便在经历不幸、烦恼、压力等不良情感时，也要从另一个角度体验其带给本身的生长与历炼。

“获得亦落空，落空亦获得”，不管是在人际来往中还是在糊口中，赢取杰出心态的关头就在于应用“加法思惟”――多看本身所获得的，少看本身所错失的。在心机学中，“加法思惟”是一种极其倡导的思惟体例，它无益于人们构成正向的思惟，保持开畅明快的表情与情感，促进题目的顺利处理。

“五年前的你，有一技之长吗？”“没有。”“对啊，与五年前的你比拟，你现在有了必然的事情气力与社会根本，比起五年前好多了！”

心机学家米切尔・霍德斯曾经说过：“我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或主动或悲观的代价，题目的关头是你偏向挑选哪一种。”“加法思惟”便是人阐发题目、处理题目时应被挑选的思惟体例，也是人从浅显的糊口经历中获得主动的体验与幸运糊口的关头。

举例来讲，光阴的流逝必定带走很多东西，同时也会给我们增加很多东西。应用减法思惟的人会说，“我们又要少活一年了，惨啊！”但是，应用加法思惟的人则会说，“我们又多糊口了一年，太好了！”一样是糊口一年，应用减法思惟，则会越减越少，令人的平生充满危急与压力；而应用加法思惟，则会越加越多，令人的平生充满满足与欢乐。

研讨发明，应用加法思惟时，脑内会分泌出无益于身心的荷尔蒙――脑内吗啡，能够帮人敏捷摆脱痛苦，令人表情镇静，处于最好的精力状况；而在应用减法思惟时，脑内则会分泌出有害身心的毒性荷尔蒙，粉碎人的身心安康。

“五年前的你，有女朋友吗？”“没有。”“以是，与五年前的你比拟，你多了一次贵重的豪情经历与人生体验，并且，你还在大学里交到了很多知心朋友，堆集了很多人脉资本。与五年前比拟，你已经很富有了啊！”

日本的春山茂雄曾写过一本《脑内反动》的脱销书，该书的首要论点便是要求人们停止加法思惟。比现在天你被老板痛骂一通，那么你应当如许想，老板是信赖我的忍耐力和精力涵养的；老板是正视我的行动的。与加法思惟相反的是减法思惟或负思惟，一样是挨骂，有的人被骂了一通以后顿时精力委靡，忧心忡忡，老板是摆布看我不扎眼，老板如许做贬损了我的代价……

咨询师的一席话让年青人茅塞顿开，表情也格外阴沉起来。

“怎以会一无统统呢？”“想一想，五年前，你有大学文凭吗？”“没有。”“对啊，与五年前的你比拟，你现在多了一张名牌大学的文凭啊！”

客观环境并不能决定我们的糊口，起决定力量的是我们本身。你对待题目的体例决定了你的表情指数与糊口状况。当你将重视力的核心定格在本身所“落空”的东西上，本身所经历的不幸、压力、烦恼上时，你的天空便是暗淡无光的；而当你换一种思惟，将重视力的核心定格在本身所“具有”的东西上时，你便会收成到很多意想不到的欣喜与打动。

一日，在一名朋友的劝说下，他走进了心机咨询室。他向心机咨询师忧愁地说，“我的研讨所没了，事情也没了，女朋友也离我而去，我现在一无统统！”在听完年青人的倾诉以后，咨询师浅笑着扣问了他几个题目：