第十节 逆境情商――成功者的神经都很强大

一小我的窘境情商与波折耐受力的凹凸在很大程度上取决于他对挫败所持有的容忍信心的凹凸。挫败感容忍度低的信心指的是我们感到本身不具有忍耐事件的才气，比方：“我不能忍耐达不到目标”；挫败感容忍度高的信心指的是我们感到本身具有忍耐事件的才气，比方：“达不到目标是令人难以容忍的事情，但是，我能够忍耐它。”

每一种挫败感容忍度低的信心都有两个构成部分――部分挫败感容忍度高的成分以及完整挫败感容忍度低的成分。

与挫败感容忍度低的信心分歧，“挫败感容忍度高的信心”是公道的，启事在于其非极度的对挫败感容忍度低停止否定的成分的确能从逻辑上承接其非极度的部分挫败感容忍度高的成分。

举例来讲：“我不能忍耐达不到目标”（挫败感容忍度低的信心）=“达不到目标是令人难以忍耐的事情”（非极度的、部分挫败感容忍度高的成分）+“是以，它是没法被忍耐的”（极度的、完整挫败感容忍度低的成分）

美国斯坦福大学的医学家曾对65-75岁之间的白叟停止过一项调查，调查成果表白：心力强大的人比心力交瘁的人均匀多活4.8岁。所谓“心力强大”，凸起表示在三个方面：一是为完成某项奇迹而活，即便已老却仍忘年地事情，不知倦怠，总感觉本身年青；二是为完成某种任务而活，或为后代肄业，或为老伴随依托等，总感觉本身应当尽力地去事情，积累财产，干甚么都感觉有滋味；三是以安静的心态对待包含疾病在内的各种人生波折，心机抗争力强。

降服“挫败感容忍度低的信心”的底子路子在于建立“挫败感容忍度高的信心”。“挫败感容忍度高的信心”一样由两部分构成，但这两部分指的是――部分挫败感容忍度高的成分以及对挫败感容忍度低停止否定的成分。

部分挫败感容忍度高的成分并不是极度的，仅仅评价了题目中的令人讨厌的事件的难以忍耐烦，并不能逻辑地导致“是以，它是没法被忍耐的”。而挫败感容忍度低的信心的不公道之处就在于，它尝试由某个不极度的东西里推论出一个极度的结论，而从逻辑的角度来讲这是完整不成行的。

“――当状况不成制止地产生且不成窜改时，指责抱怨都无济于事，并且只会让环境更糟。”

“――不快意事常有**，波折来了迎上去，对它说‘是’，采取它，忍耐它，然后试着跟它周旋，输了也是赢。”

挫败感容忍度低的信心采取的是一种短浅的目光，扭曲究竟的思惟，它只会令人更加痛苦，夸大事情的严峻性，用懊丧代替绝望，用惶恐代替平静，是以会更加没法忍耐，乃至于感受越来越激烈。为甚么会呈现如许的环境？让我们对挫败感容忍度低的信心阐发一下：

以“挫败感容忍度高的信心”替代“挫败感容忍度低的信心”，并真正实际“挫败感容忍度高的信心”，你只需求强力压服本身，持续地压服，比如：

“――波折是糊口必定的一部分。统统的人都会碰到波折不顺，但最不顺的是那些用不顺安葬本身的人。”

最后一项的“心机抗争力”，指的便是波折耐受力，也是衡量窘境情商的首要身分。具有这类才气的人，固然有能够在碰到负性引发事件时，产生担忧、哀痛、悔怨等负脾气感，但这些负脾气感是在适度与安康的范围以内的，他们很快便能以固执的意志、长远的目光、实际的思惟来对待所面对的题目、波折与窘境，前瞻性和灵敏性地对待负**件以及对本身具有的应对咨询予以客观评价，并采纳具有扶植性的行动反应，诸如面对并措置困难情境、有效操纵时候以及具有安康的糊口、活动、事情风俗等。

举例来讲：“达不成目标是令人难以容忍的事情，但是，我能够忍耐它”（挫败感容忍度高的信心）=“达不到目标是令人难以忍耐的事情”（非极度的、部分挫败感容忍度高的成分）+“但是，我能够忍耐它”（非极度的、对挫败感容忍度低停止否定的成分）

“窘境情商”是近年来心机学家与教诲学家提出的一个观点，在畴昔十多年停止的1500多项有关于“窘境情商”研讨的成果均显现，窘境情商高的人有着较强的意志力与抗挫力，手术后病愈快，事情事迹也比窘境情商低的人高出几倍，在单位中升职升迁的速率也较快。

当你能如许持续地以这类挫败感容忍度高的信心压服本身时，你就会真正建立这类挫败感容忍度高的信心，从而进步本身的窘境情商。

分歧的社友情境需求分歧的措置体例，这磨练着情商的应变才气，比如窘境情商如何。所谓“窘境情商”，是指用以衡量人们在面对窘境和波折时节制情感，并将倒霉局面转化为无益前提的才气。