第6章 凡事要往好处想 (1)

心机学传授以为，这类感受还能够通过行动获得，情感压抑者能够尝试“笑功”：先站直，然后身材前屈90度，再后仰10度，并共同喊出“哈哈哈哈”的声音，行动和声音力求夸大，连做6次，前后对比就会有分歧感受。

有一名心机咨询师报告了本身的故事：

以是说，我们应当抱有悲观的态度，凡事都应当往好处想一想。

当大师问他如何能保持每天欢愉的时候，他说：“实在，我的很多欢愉都是假装的。儿子大学落榜时，我也难过，但我晓得，难过不能处理任何题目，以是我就假装欢愉，我的老婆看到我悲观的模样，也就渐渐放下心来，时候长了，我们就真地不再去忧愁这事了；老婆住院期间，我忙前忙后，压力很大，但我还是奉告本身，你现在很欢愉，我的笑容给了她很大的信心，她能够感到欢愉，我感觉我更有了欢愉的来由；家中被盗，的确丧失不小，但我想还是开口笑吧，假装欢愉会让我健忘这件不镇静的事情，我对本身说，不就是丢了一点东西吗？没甚么大不了的，还是快欢愉乐地健忘这件不利的事情吧；而胳膊被撞断后，我奉告本身，不管如何说，这件事还是值得欢愉的，我能够趁机好好歇息歇息我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假装欢愉厥后我发明，假装欢愉也是能够让人感到欢愉的！笑是免费的，假装欢愉不消花一分钱，但它们却能伴随我度过很多难关。”

这位宰相不愧是一个智者，他非常清楚地明白了一个事理：好事能够引出一个好的成果，功德也能够引出一个坏的成果。我们完整没有需求太在乎糊口中的得志，偶然候我们应当多往好处想一想，或许本来愁苦的心会变得开畅起来。

好表情是能够“装”出来的

苏珊走入咨询室的第一时候，就给人一种“阴沉”的感受。这位刚步入职场的新人眉头舒展，声音降落，委靡不振。她奉告心机咨询师：“进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑，我很怕下属，很惊骇同事。”如许的来访者积存着太多的情感，“大事理”是没法压服和窜改她的，因而心机咨询师采取了特别的措置思路。

有些心机学者以为，情感窜改导致行动窜改，除非人们能窜改本身的情感，不然凡是不会窜改行动。

糊口中很多环境就是如此，只要窜改一下思虑体例，窜改看题目的心态，成果就会有很大的分歧。

一名养路工在五年内前后经历过：儿子大学落榜、老婆患沉痾住院半年、家中被盗、在马路上事情时被汽车撞断胳膊如此不利的经历，你能够会为他担忧，感觉他的日子已经没法过了。你绝对想不到他仍然很欢愉，每天都是笑呵呵的。

詹姆士的观点奉告我们，行动与身材的窜改能够窜改我们的情感。这为我们通过本身的行动来主动窜改情感，供应了杰出的实际根本。

心机咨询师让她把本身惊骇、担忧、讨厌的事情一一列举出来，成果她写了很多。心机咨询师奉告她：“现在把你列举的每一件事情都读出来，不过读完一条就要装出本身很欢畅的模样，收回‘哈哈’两声。”苏珊听了大惑不解，但还是遵循我的要求做了。很出乎苏珊的料想，读着读着，她忍不住笑出声来。如许的笑声让苏珊表情好了很多。

有一天，国王筹办外出，俄然下起了大雨，这让国王非常绝望。但是宰相说：“这是一件功德情，大雨过后的街道必然会被冲刷得很洁净，国王您便能够享用清爽的氛围了。”国王没有说甚么。

处于情感低谷的人们，是很轻易迁怒给四周的人、事、物的。面对生射中的不快意，我们要晓得节制本身的情感，很多时候，我们只需求“不迁怒”三个字就够了！

可见，情感能够调适，表情也能够“装”，只要你随时提示本身，鼓励本身，你就能让本身常常有好情感，坏情感天然也不会常来打搅你。

1936年9月7日，天下台球冠军争夺赛在纽约停止。路易斯？福克斯的得分遥遥抢先，只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发明一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。但是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来。他在观众的笑声中再一次起家摈除苍蝇。这只讨厌的苍蝇开端粉碎他的情感，并且更加糟糕的是，苍蝇仿佛是成心跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得四周的观众都哈哈大笑起来。

过了两天，国王去打猎，不谨慎误入丛林深处，被食人族抓住了。当晚，食人族筹办了柴火，支起了大锅，筹办烹煮国王。但是，当食人族洗濯国王身材的时候却发明国王少了根手指头，这在族内是大忌，因为他们以为不完整的植物是不祥之物。因而他们用特有的典礼把国王送出离他们很远的丛林以外。劫后余生的国王返国后做的第一件事情就是去牢里拜见宰相，他冲动地说：“断了指头果然是一件功德情。”过了一会他俄然想起了甚么，他问宰相：“莫非我把你关在牢里这么多天也是功德情吗？”宰相说：“当然是功德情了，陛下您想，如果我不在牢里，而是像以往那样伴随您去打猎的话，我们都会被食人族抓住。您会因为阿谁断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！”国王终究开悟，任何事情都有两面性，我们所接管的都是最好的安排。

凡事都往好处想，做人也会高兴的！凡事都往好处想，提及来轻易，做起来难。有些人活活着上，恰好老是把事往坏处想，成果使本身整天处在高度严峻、猜忌、惊骇、防备、争斗中，具有这类心机状况的人，还能高兴吗？把事情往好处想，这是高兴的一个法门！

柏辽兹去商店买来女人的衣服、帽子和面纱，决定男扮女装，带着枪偷偷地回到巴黎，杀死卡米优母女和她的丈夫，然后他杀。当天早晨，他坐上一辆奔赴巴黎的马车，一起上，夜色昏黄，月光美好，大天然一片清幽，马蹄声、车轮声，这统统好似一剂疗伤的止痛药，柏辽兹那充满妒忌与仇恨的心在不知不觉中安静下来，并且他的脑筋中，音乐的灵感滚滚而来。这时马车已经到了尼亚，他俄然想起本身本来是为复仇而来时，内心不由感觉本身的确是老练好笑到了顶点。

厥后，哈佛心机学传授通过实验，得出一个结论：一小我如果老是设想本身进入某种情境，感受某种情感，那么这类情感十之八九会真地到来。一个用心假装气愤的实验者，因为“角色”的影响，他的脉搏会加快，体温会上升。

不要让气愤“摆布”了本身

颠末无数糊口体验，哈佛人得出一个结论：凡事多往好处想，你的表情天然会豁然开畅。如果只盯着事情不好的一面，本身将会堕入泥潭中。朝上看，天空天然宽广，气度也将广大。用豁达的心态去面对糊口，就能经常发明糊口中的夸姣，让本身的日子过得悠然得意。

天下是由冲突构成的，人与人之间总会有如许或那样的冲突。当你与别人产生摩擦、曲解乃至仇恨时，千万不要因为气愤而落空明智，要用宽大和忍耐来稀释本身的肝火，那样我们就会少一分停滞，多一分胜利的机遇。不然，我们将会被挡在通往胜利的门路上，直至被打倒。

路易斯？福克斯的情感卑劣到了顶点，终究落空了明智，气愤地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判敌手击球，他是以落空了一轮机遇。路易斯？福克斯方寸大乱，连连得胜，而他的敌手约翰？迪瑞则愈战愈勇，终究赶上并超越了他，最后拿走了桂冠。第二天早上，人们在河里发明了路易斯？福克斯的尸身，他投河他杀了。

以是，不管在甚么环境下，都请您做好欢乐的筹办，因为好表情美满是能够“装”出来的。

作为天之宠儿的哈佛人常常会听到如许一个故事：

哈佛心机学传授以为：“假装欢愉是一种快速调剂情感获得欢愉的体例，固然治本不治本，但的确有效。心机学研讨发明，人类身材和心机是相互影响、相互感化的团体。某种情感会激发呼应的肢体说话，比如气愤时，我们会握紧拳头，呼吸短促，欢愉时，我们会嘴角上扬，脸部肌肉放松。但是，肢体说话的窜改一样会导致情感的窜改，当没法调剂内心情感时，你能够调剂肢体说话，动员出你需求的情感。比如你逼迫本身做浅笑的行动，你就会发明内心开端涌动欢乐，以是假装欢愉，你就会真的欢愉起来，这就是身心互动道理。”

在很多时候，很多东西并不是我们能够瞻望的，将来也不是凭我们的意志便能够窜改的。天下上没有绝对的事情，任何事情都有两面性，塞翁失马，焉知非福？任何事情都是窜改无常的，好的事情会变坏，有的时候，坏的事情也会呈现好的转机。

他跳上马车，决定间断路程，贰心中有个火急的欲望，就是要顿时把路上刚才的美好感受写下来，因而他很快从失恋的痛苦中摆脱出来，沉醉美好的音乐中。他在尼亚逗留了一个月，去橘林安步，汇集本地的官方风情，偶然到海滨去沐浴，他的创作情感一向很活泼，一个月畴昔了，他的情感好多了，并且完成了闻名的序曲《李尔王》的创作。

“不能活力的人是懦夫，而不去活力的人才是聪明人。”这句话是很事理的。

寻求夸姣的将来是人的本性，也是人类保存和社会进步的动力。以是神驰将来，能帮忙你“装”出好表情。神驰夸姣的将来时，你能保持一种昂扬进取的精力状况。不管实际如何残暴，始终信赖困难即将降服，曙光就在前头，信赖将来会更加夸姣。不管运气把本身抛向何方，你都会泰然处之。在这类表情下，坏表情看起来实在太纤细了。

被誉为“美国心机学之父”的闻名心机学家詹姆士提出了截然相反的观点，他说：“因为我们哭，以是才愁；因为脱手打斗，以是活力；因为颤栗，以是怕――而并不是愁了才哭，活力了才打斗，怕了才颤栗。”

古时候，有一个国度，它的宰相老是感觉“统统都是最好的安排”，这让国王感觉又好笑又有些讨厌。

在哈佛校园里传播着如许一个故事：

厥后，国王在查抄猎器时，不谨慎被猎器斩断了一截手指。宰相竟然也以为这是上天最好的安排，是一件功德情。国王听后终究忍无可忍，当即把他打入大牢，并以一种幸灾乐祸的讽刺口气问宰相：“你以为这是一件功德情吗？你以为这也是最好的安排吗？”没想到宰相竟然说是。国王更加活力地奉告他：“好，既然你以为好，那你就持续在这里待着吧！”

又一次，国王筹办外出巡查时，却碰到了炽烈的气候，非常愁闷。这时宰相又对国王说：“这是一件功德情，在这么酷热的气候下出巡才气体味百姓的痛苦。”国王忍着心中的肝火没有发作。

一只小小的苍蝇，竟然击败了所向无敌的天下冠军！实在，这场悲剧是完整能够制止的，当苍蝇落在他的主球上的时候，不睬它，一门心机击球就是了！当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它必定会飞得无影无踪了。

心机咨询师利用的是“假笑疗法”。假笑能震惊体内横膜，具有很好的热身效应。它比如将车钥匙插进汽车中一样，只要扭动钥匙，发动机就会事情。假笑的事理也一样，体内横膜会将假笑激发成真笑。在你尚未认识到之前，它已变成了一种由衷的欢笑了。

我们常常听别人说“欢愉是一天，痛苦也是一天”，波折已经给身心带来了很大的伤害，那么我们为甚么还要往本身的伤口上撒盐呢？我们为甚么不能挑选快欢愉乐地过好生射中的每一天呢？

圣诞节前夕，劳伦斯欲前去纽约。老婆在为他订票时，车票已经卖光了。但售票员说，只要万分之一的机遇会有人临时退票。劳伦斯听到这一环境，顿时开端清算出差要用的行李。老婆不解地问：“既然已经没有车票了，你还清算行李干甚么？”他说：“我去碰一碰运气，如果没有人退票，就即是我拎着行李去车站漫步了。”比及开车前三分钟，终究有一名密斯因孩子抱病退票，他登上了去纽约的火车。在纽约，他给太太打了个电话，他说：“我劳伦斯会胜利，就因为我是个抓住了万分之一机遇的笨伯，因为我凡事从好处着想。别人觉得我是傻瓜，实在这恰是我与别人分歧的处所。”

19世纪法国作曲家柏辽兹，年青时曾深深地爱着一个名叫卡米优的女人，两情面投意合，筹办结婚，但是因为柏辽兹要去意大利留学，以是不得不推迟婚期。他们订婚今后，柏辽兹去了意大利，不久，柏辽兹收到了卡米优的母亲的一封信，信上说因为家属的反对，她女儿只好消弭婚约，并说本身的女儿已经同别人结婚了。这个动静使本来沉浸在幸运中的年青人一下子落空了自控才气，堕入了深深的痛苦中，气愤激烈地打击着他年青的心，他的情感由妒忌很快上升为复仇，一个猖獗的复仇打算在贰心中酝酿出来。