第十二章 科化足球（下）
徐根保天然也看出了高军现在的气力，他乃至提早说出了那句典范的“他就是中国的马拉多纳。”，因为徐根保一贯的大嘴巴，高军想要低调都低调不了，幸亏他毕竟不是那些真正的小孩，颠末四十年足球生涯的磨砺，心志早已经非常坚固，不管那些借他炒作的媒体是夸还是骂，他都能始终保持心态的安稳，而这类宠辱不惊的态度更令徐根保对其刮目相看。
在这一年半的时候里，高军不但身材发育敏捷并且轻松地从初中提早毕业，球技也通过刻苦练习，敏捷规复到了当年顶峰期间程度的**成，必须承认，规复球技如何也比重新开端要轻易很多，而少年球员增加球技也较成年人有较着的上风。
是以高军只能设法影响余海、张程林这两位，让他们回家时多吃牛肉和海鱼，弥补基地炊事的营养不敷，结果固然比不上高军给本身制定的食谱，但起码比之前要好一些......
除了蛋白质和矿物质，炊事纤维和维生素也必不成少，是以高军每天还需求吃掉几近超越浅显人食用量5成以上的蔬菜生果，同时还常常食用植物肝脏来弥补各种脂溶性维生素，充足而科学的进食对于加强高军的体质起到了很大的帮忙。
至于力量练习，小球员并不适合过早停止高强度熬炼，比及身高的增加停止后再开端强化要更好一些，毕竟与18－20岁时就达到极限的速率分歧，力量要到25岁、乃至更大的年龄时才到极限（是以力量型中锋遍及成才较晚），青少年期间如果大量停止超负荷的力量练习，固然能够临时性晋升比赛中的合作上风，但对运动员的长远生长却非常倒霉，打击球员特别如此......
当然如果消化服从不太好（比如梅西），就只能挑选更易消化接收的鱼肉、特别是蛋白质含量一样很高的海鱼了，幸亏高军现在的消化和接收才气都相称不错，是以牛肉天然是首选。而不管如何，营养代价较低、并且脂肪含量奇高的猪肉都是要尽量少吃、乃至干脆不吃的......
固然高军现在的气力乃至足以进入国度队，但是他的春秋实在太小了，那肥胖的身材恐怕难以接受成年球员的歹意侵犯，为了制止“拔苗滋长”，徐根保临时只是将高军保举给了u19国青队。
崇明足球基地均匀对每个小孩每年要倒贴出来起码2万群众币，目前基地有一百多名小球员，每年仅此一项的开消就要300余万。而据高军体味，这个时空徐指导创办崇明基地时的财力（包含小我投入的资金和拉来的存款与援助）与汗青上比拟有很大的差异，连一半都不到，是以经济压力非常地大。
谁知国青队的主锻练王保山有眼无珠，以为就高军那矮小肥胖的身材，在对抗狠恶的青年队比赛中底子就阐扬不出来，哪怕练习录相中表示出来的技术再好也没用，至于认识，以他那低下的锻练程度，底子就看不出吵嘴......
而如果要完整照他的体例搞好营养，因为牛肉在中国代价很贵，蚝油、奶酪之类的也一样并不便宜，运动员的食量又遍及很大，而小球员们连续进入芳华期以后乃至吃得比成年人还多，是以基地每年起码要为此多花三百余万元，而一个青训基地想要再多拉这么多援助是底子不成能的，要不了两年徐根保就得停业、基地也得关门大吉了。
固然因为春秋太小，现在的高军体格还远不如穿越之前，但因为有着速率和发作力的上风，实际比赛中的能力已经靠近于当年的本身了，而在快速反击的时候，现在的高军乃至还要更强一些。
本来高军还但愿将他公道营养与科学练习的理念在全部崇明基地推行，但一来他现在年纪太小，说出来没人信赖，就连本身的食谱也得伪托是喜好吃，二来基地也实在是没钱了。
实在这对于绝大多数小球员、乃至部分红年球员来讲，一定就是功德，因为他们的场上位置常常还能够有很大的变动。但高军有那么多年担负前锋、影锋和前腰的现成经历，这辈子天然不会再去踢别的位置，以是能够早早定下来，以进一步加强本身在这三个位置、特别是最善于的二前锋和影锋位置上的合作力。
徐根保是一个合格的监护人，固然为了帮忙高军养成节约节俭的好风俗，平时普通很少会给他零费钱，但对于吃上面却很舍得费钱，只要不是那些运动员身材不好的渣滓食品就行。是以高军刚进基地以后不久便得以将科化足球的理念利用在了本身身上，短短一年多以后结果便已经相称较着了。
别的值得一提的是，高军一贯推许“与其弥补缺点，不如加强好处。”的理念，是以发明这具新身材步频很快以后，他判定地将速率练习放到了第一名，而营养上也尽量共同，收到了杰出的结果。并且普通来讲，熬炼速率的同时发作力与弹跳才气也会跟着加强，这等因而一下子熬炼了三项才气。
特别值得一提的是，高军初到基地时还处于营养不良状况的肥胖身材在获得充足营养供应后产生了较着的“赶上发展效应”，使得高军插手基地后的前两年里发育速率快得惊人。2002年7月，高军插手基地一年半的时候，他的身高已经不成思议地蹿到了1米5以上，也正因为如许，固然高军的体重也暴增了近30斤，但看上去并没有比刚进基地时结实多少，而进步最快的天然是高军的速率，不满14周岁就能跑出靠近12秒的百米成绩，固然是手计时，也已经相适时徐根保和基地的锻练们欣喜了......
营养当然首要，但身材熬炼更是必不成少，二者若能相辅相成，则结果更好。对于高军来讲，设想一套合适本身的熬炼计划并不是甚么难事。并且遵循科化足球的要求，身材不但仅是要强健就行，力量练习、耐力练习、速率练习等各项练习的比例也很有讲究，而高军乃至还能够针对身材的各个肌肉群来制定专门的营养和练习打算，以最大程度地适应特定场上位置的要求。
