第二十九章

“我信赖你会的，”萧洒一笑，哈姆站起来拍拍裤子，重新回到跑步机上，“好了，不要再乘机偷懒了，塞巴斯，是要你不要冒进，不是让你不尽力，你另有两组举重练习吧。我可不信赖宁肯站着不动也不要走错路这类说法，一动总比一静要好，特别对我这类上了年纪的人来讲。”

米尔科把刀叉一搁，有点气短的辩驳道，“我才没有，自从前次杜尔多夫锻练和我妈妈谈过以后，她已经很少做这些东西给我吃了。”

最后，此次较量战役常一样，以安德鲁得胜、米尔科气急废弛告终。其别人落拓的看完每个假期返来就会上演的真人电影，趁便助攻几句，感慨一下练习的前奏已经奏响后，才慢悠悠的站起来走动一下，消消食，等候一个小时后的调集。

“就一点。”

一辆4年前出产的奥迪a6缓缓开进了拜尔竞技体育馆，停在竖着“哈姆”标记牌的车位上。勒沃库森二线队的门将穿戴练习服，精力抖擞的从车高低来，拎起放在中间坐位练习完后改换的设备，直直往最后一栋修建走去。

二楼健身房，不出不测的，此时内里已经灯火透明。队内最年青的球员正躺在举重床上练习，从对方汗湿的头发和活动服，能够看出熬炼的时候起码很多于半小时。

“两年，还是太慢了，”面对球队最暖和包涵的老大哥，塞巴斯忍不住透暴露心声。

这番话也勾起了哈姆埋在脑海深处的回想。因而他干脆关掉跑步机，回身走近塞巴斯，在中间的牵引东西上坐了下来，看看四周，带点难过的说道，“我偶然候会很恋慕你们，你们还很那么年青，能够持续在敬爱的球场上奔驰十几年，职业生涯方才拉开帷幕，有那么多的能够，而我已经不会再有这些机遇了。不过，畴昔的十几年间我倾历尽力，没有甚么可悔怨的，独一遗憾的只要一件事情。”

“那已经进步的相称快了，过不了两年你就会成为另一个安德鲁的。”

“塞巴斯，明天也来的那么早啊。”哈姆浅笑着点头和对方打了声号召。在另一侧的跑步机旁停下，拉拉手，压压脚，等睡了一夜的身材完整醒过来，才站上跑步机。先调成低档，渐渐起步，边走边和少年闲谈起来。

哈姆仿佛沉浸在了影象中，停顿了下，才持续说道，“在我像你这么大的时候，也是16岁多，锻练把我畴前锋调为了门将。你能设想吗？对于一个爱出风头的年青人来讲，这是多么不成接管的事情，这意味着你将会成为场上‘最没存在感的人’。当镜头扫过期，你不会呈现在内里；记者来采访的时候，你会是版面起码的；更不消说场边少女们的目光都会被其别人吸引。”

19岁，看起来像小少爷的米尔科是统统人中独一一个被强迫要求要在俱乐部用完早午餐的人。因为他最爱好的快餐食品，如炸鸡、炸薯条、炸小鱼等等，都是不被答应的。而具有一个非常宠嬖孩子的家庭妇女母亲的结果就是，他的需求老是能等闲的获得满足。乃至于杜尔多夫锻练不得不下死号令，勒令他一日三餐，两餐要来饭堂报导。

以是严格意义上来讲，实在塞巴斯现在还不是一名真正的中场构造球员，他没法仰仗一己之力串连起前后场。更多的是借助队友的共同扯开空间停止传球，一旦有贴身戍守球员时，胜利率就会大大降落。

“感谢你，哈姆。我晓得了，我会渐渐来的。”

哈姆棕色的眼睛安静的看过来，“以是塞巴斯，不要焦急，不要急着出场、进球，尽力的方向错了，有害无益。偶然候，你需求一段沉默的光阴才气让你走的更远。”

俱乐部练习日的早餐非常讲究，没有油炸、酸辣等东西，口味也很平淡。

这是因为油炸的东西含有很多有害物质，并且凡是脂肪含量也较高，维生素几近被粉碎殆尽，浅显人都应当减少摄取，职业运动员就更是能免则免。至于盐、辣椒这些调味品对职业球员身材的伤害也不小，比如盐和味精的钠含量很高，耐久过分食用会影响肌肉塑造，轻易形成赛前的脱水。总之，职业球员的饮食，原则上来讲就是一句话，以碳水化合物为主，高蛋白饮食为辅，同时大量摄取蔬菜生果，少盐少产业调味。

“不过当我18岁的时候，碰到一场比赛，敌手非常强大。我们和对方的间隔就如同德丙最后一名和德甲的球队一样，几近统统人在赛前都充满悲观。但是到了比赛那天，我的状况出奇的好，连封敌手5次射门，终究0:0逼平对方。结束时全场高喊起我的名字，那一刻，我才终究觉悟到门将确切是最合适我的位置。因为我当过前锋，体味他们面对球门时的心机状况和会采纳的办法。并且我的身材很调和，手脚共同的很好，特别是手，非常矫捷，在前锋位置上时，这不是甚么特别的上风，既没法让我冲破过人，也没体例帮忙我射门胜利。但是成为门将，我便能够比其别人更快的调剂好扑救姿式，手也能更稳妥的抓住足球。以是你看，我为此华侈了一年半的贵重时候，去寻求一个完整分歧适我的位置，而后更是在烦恼的情感中，用了两年，才把本该早就养成的门将认识和身材反射练了返来。”

以是明天早上可供球员们自在挑选的除了牛奶、蔬菜沙拉、生鱼片、各色生果、黄油外就剩下主食面包和味道寡淡的面条。

“那还是吃了。”马里安也插一句。

哈姆看着镜子里坐在地上的少年，微微一笑，“塞巴斯，不消那么焦急。你才16岁，技术已经远远超出同龄人一截，以是略微放松一下是能够的。不要急着去追逐那些处于顶峰的球员。在达到他们那一步之前，你需求先把根本打牢，如许才气走的更稳、更远。太激进的强化练习只会为身材埋下隐患，收缩你的职业寿命。记着，弊端的尽力有害无益。”

固然明白心急吃不了热豆腐，身材熬炼更是要渐渐来，但跟着赛程的推动，其他球队对他体味的越多，戍守的力度会加大，身材冲撞不免会不竭增加。比如前两场比赛，身材的对抗就已经影响了他的阐扬。到时身材强度迟迟没法晋升，杜尔多夫锻练出于庇护他考虑，必定会大大减少他的出场时候。

8点，完成了分外练习后，塞巴斯和哈姆一起往饭堂走去。除了挑选在家吃的球员，其别人都陆连续续达到饭堂。

“我就吃了一点，才两个，并且是中间那部分。”米尔科比划动手指长的鸡中翅，着力夸大他已经吃的很少了，这是一个进步，以是不要再揪着这个题目不放。

“吃了。”安德鲁一锤定音。

“60公斤，体能锻练说这是目前我能接受的最适合重量。”将这一组的最后一下完成，塞巴斯坐了起来，拿过挂在一旁的毛巾将脸擦干，略微平复了呼吸后回道。

“又是这些难吃的早餐，”米尔科满脸怨念的将东西塞进嘴里，边吃边嘟嘟囔囔的说道。

“塞巴斯，现在你举的杠铃是多少公斤的？和你刚来的时候杠铃片仿佛大了一点。”

“以是，实在，你还是吃了。”西弗克斯从中间抽纸盒里抽出纸擦洁净嘴角，闲闲的插话道。

早上6点，天还是灰蒙蒙的。

说道这，仿佛想起当初本身幼年浮滑的表示，哈姆发笑的摇点头，“因而明着抵挡不可，我偷偷瞒着锻练，重新练习起之前前锋练习的内容。而在俱乐部一起集训时，也会更多的存眷锻练是如何教诲前锋的，但愿哪天能用表示证明他错了，然后回到老位置上。”

因为本身身材前提相对薄弱加上春秋较小的原因，前面塞巴斯一向没有停止有针对性的负重练习。升入二线队后才开端遵循体能锻练制定的肌肉强化打算练习。不太短短一个多月，结果还不较着。平时一对一单挑时，除非一开端就启动速率拉开间隔，不然一旦切近，不管利用甚么技术，很大的能够都会因为身材对抗性不敷冲破不胜利。这也是为甚么这几场比赛，杜尔多夫先生在赛前一向和他夸大不要粘球、尽量制止对抗的启事。

“米尔科，你周末又偷吃了很多油炸食品吧。谨慎，下次身材测试数据又比我低一大截。”坐在中间的安德鲁不予余力的打击对方，趁便重提一下前次体能测试对方的惨状。

是的，不是才说过不要暴躁，保持沉着吗。要成为最好的球员，不是光靠出场在上面刷脸熟就行的。塞巴斯昂首看着劈面的老大哥，朴拙的伸谢。