第一章 新生儿期（五）

普通环境下，宝宝应在出世24小时内接种第一针乙肝疫苗。满1个月时接种第二针乙肝疫苗。

官方风俗以为，给女宝宝挤**，会制止其成人后**凸起，这也是弊端的。因为挤捏重生儿**，不但不能改正**凸起，反而会引发重生儿乳腺炎。

双手牢固宝宝的头，两拇指腹由眉心部位向两侧推顺次向上滑动，止于前额发际。两手拇指由下颏中心别离向外上方滑动，止于耳前。并用拇指在宝宝上唇画一个笑容。

臀部

重生儿需求接种的疫苗

重生儿有些题目不是题目

宝宝饥饿时哭声很宏亮，哭时头来回活动，嘴不断地寻觅，并做着吸吮的行动。只要一喂奶，哭声顿时就停止。并且吃饱后会温馨入眠，或满足地四周张望。

重生儿醒着时，近旁10～15厘米处收回响声，可使其四肢躯体活动俄然停止，似在重视聆听声音。

腹部

室温节制在25℃便可。抚触的过程中妈妈别忘了跟宝宝谈笑。

婴儿护肤品的特性

让重生儿睡硬枕头是官方育儿的另一个风俗做法，以为如许能睡出好头形，这是没有科学按照的。重生儿颅骨轻易变形，遭到挤压时会呈现骨缝堆叠或分离，使头形产生窜改；别的，重生儿大部分时候都是躺着，枕头会长时候伴跟着重生儿。枕头过硬会使重生儿头皮血管受压，导致头部血液循环不畅；并且重生儿喜好不竭地转动头部，枕头过硬会把头发蹭掉，构成“枕秃”。

酷寒时

饮食要平淡

液体稀

1悄悄移解缆体并调剂姿式。

开端前的筹办

脚指甲长进肉里

最好每餐有一半以上的植物性蛋白质，如鸡蛋、猪肉、牛肉、鱼肉、奶类等。

起首要看看宝宝的枕头或者嗓子是不是不舒畅，另有能够是肺炎。若宝宝除了呼吸粗（有呼噜声），吃奶的过程中还会有呼吸不畅、吐奶的征象，还常常吐泡泡……妈妈要细心察看，环境比较严峻，那就要带宝宝去看大夫了。

渗入强

如果宝宝睡醒后眼睫毛黏在一起，或者内侧眼角有脓液，有能够是鼻泪管堵塞或呈现泪囊炎，要尽快去看大夫。宝宝泪囊炎以先本性较常见，表示为单侧或两侧呈现溢泪，逐步变成脓性分泌物，压迫泪囊区有脓性分泌物回流。究其启事，多数因为鼻泪管在鼻腔的下端出口被堵塞所引发，有的是因管道发育不全而构成褶皱、瓣膜或黏膜憩室。因为鼻泪管闭锁，分泌物潴留，常生长成慢性泪囊炎。

背部

头部

泡沫多的产品有能够会有必然的刺激感化，以是家长要格外重视，普通看上去有细细的泡沫出来便能够了气味清爽。气味清爽天然的普通刺激性也较弱。

第一次给宝宝做抚触时，特别是做胸部抚触时，宝宝不必然会共同，乃至产生哭闹，因俄然暴露身材而感到不安，对峙做几次今后，抚触就会胜利。

做菜时能够加盐，但应尽量平淡一些。不要吃腌制、熏烤、刺激性强的食品；不要抽烟、喝酒、喝咖啡，如需用药须在大夫的指导下利用。

有些妈妈的乳汁很难被吸出。如果乳汁在**储存过量，就会形成**胀痛。

重生儿能够收回不算清楚的声音。3周今后，他开端收回重生儿“词汇”，4周今后，重生儿能够体味到说话中的瓜代，并且晓得如何回应你的对话。以是对重生儿要重视尽早与其交换。

重生儿大便如何才算普通

重生儿的齿龈上能够有红色小珠，看起来像方才萌出的牙齿，有的就像小马驹口中的小牙齿，以是被称为“马牙”。

足部

如有前提，哺乳期仍要用妊妇奶粉代替浅显奶类，因为和浅显牛奶比拟，妊妇奶粉不但脂肪含量低，并且此中增加的各种营养素如钙、铁、锌等更丰富，更无益于改良母乳质量。

尿床时

重生儿才气

但有些父母并不体味重生儿接种疫苗的项目和体例，是以不能严格遵循科学的体例为宝宝接种疫苗。这对宝宝的身材安康影响很大，所觉得宝宝接种疫苗必然要正视。

太热时

宝宝如果大便太干，排便困难，能够增加喂水量；每天2～3次，以肚脐为中间，在腹部按顺时针方向按摩，促进肠道爬动。如果大便次数虽多却不影响宝宝普通发展发育，也不消严峻，可留意持续察看。

妈妈体力耗损大

最好的处理体例是让宝宝将乳汁都吮吸出来，但如果乳汁量大大超越宝宝所需，能够每次哺乳后少量地挤出部分乳汁。

给宝宝做抚触的最好时候：宝宝的情感稳定，两次哺乳之间，没有身材不适或哭闹时。在宝宝过饱、过饿、过颓废的时候切忌抚触，不然亲子之间的欢愉，宝宝不但不能享用，反而对此很恶感。

重生儿纸尿裤的改换

改换新纸尿裤：一只手将宝宝的屁股抬起，另一只手将新的纸尿裤放到上面。

精确做法：产妇和重生儿是能恰当吹空调的，但是空调温度不能设置太低，25℃～28℃便可，以室内感受风凉但又不冷为好，并且不要把空调的出风口对着宝宝吹；也能够通过开隔壁屋的空调，让居室团体温度降落。总之，要让产妇和重生儿在温馨的温度下歇息和睡觉。在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，同时必然要重视给宝宝的肚子、小脚保暖。还要常常开窗换气，确保氛围畅通，多给宝宝喝水。

每个抚摩行动不能反复太多，因为小宝宝不能长时候的集合重视力。以是应抢先从5分钟开端，然后耽误到15～20分钟。每日3次，刚开端做的时候，能够少一点儿时候、次数，今后慢慢增加。

不能见光

足内翻或者弓形腿

取下脏纸尿裤：渐渐地将脏纸尿裤卷起，谨慎不要弄脏衣服、被褥或宝宝的身材。

除了让宝宝表情上获得放松外，更首要的是让重生儿身材放松。对宝宝停止更和顺的抚触。

把褶皱展平：将新尿布展开，把褶皱展平，以备利用。

请家长们重视

母乳豢养、异化豢养以及野生豢养的重生儿都不需求增加乳品以外的饮品。重生儿胃肠道消化服从尚没有发育完美，各种消化酶还没有成型，肠道对细菌、病毒的抵抗服从很弱，对饮品中所含的一些成分贫乏措置才气。如果给重生儿喝其他饮品，能够会形成重生儿消化服从混乱，引发腹泻等症。

精确做法：适当的声响能够促进重生儿视觉、听觉、触觉的活络度，无益于大脑发育和智力开辟。重生儿喜好听有节拍的美好旋律，也喜好听人说话的声音，特别是妈妈的声音，是以能够多和宝宝聊谈天。

官方育儿风俗总觉得重生儿怕冷不怕热，这是没有科学按照的。重生儿体温调度中枢还不健全，汗腺不发财，肌肉也不发财，不但怕冷，也一样怕热。

擦马牙

下肢

喂奶后妈妈倒头就睡

接种疫苗的种类

左手放在宝宝的胸廓右缘，左手示指、中指腹由右胸廓外下方经胸前向对侧锁骨中点滑动抚触。

交际才气

重生儿神经髓鞘尚未发育完美，对外界的刺激表示为泛化反应，看起来像被惊吓了，实在不是。爸爸妈妈不要老是蹑手蹑脚，如许反倒倒霉于重生儿神经体系发育的进一步完美。

母乳豢养，对妈妈来讲的确是个很大的承担。因为夜间也需求哺乳，很轻易形成就寝不敷。当爸爸的也要尽能够地帮助妈妈做些诸如给宝宝沐浴等事情，来分担妈妈的承担。而当宝宝白日睡觉的时候，妈妈最好也能稍稍地睡一小会儿，以弥补就寝。

乳母钙的需求量大，需求特别重视弥补。乳及乳成品含钙量最高，并易于接出操纵，每天应包管500毫升奶。

妈妈为宝宝做背部抚触时，宝宝取俯卧位，双脚紧贴着妈妈，如许不但能够让宝宝感到温馨，并且无益于增加宝宝的活动量。

官方有给重生儿“擦马牙”的风俗，这是很伤害的。因为重生儿口腔黏膜非常柔滑，即便是悄悄摩擦，也会使黏膜受损，引发细菌传染，环境严峻还会激发重生儿败血症。

精确做法：3个月以内的宝宝颈部的曲度还没有构成，不需求枕头。当然，为了牢固重生儿头位，不溢乳的重生儿能够睡马鞍形的枕头，枕头的软硬要适中。如果秋夏季宝宝身上穿得较厚，则应在头部垫一个小枕头以保持脊柱呈程度状况。

眼屎多的一个启事是宝宝体内有积热，即凡是所说的“上火”。如果是如许，要重视室内温度不要太高，给宝宝不要穿得过量，恰当给宝宝多喂些水，察看几天。

重生儿出世后即应遵循国度免疫打算法度定时接种各种疫苗，以庇护宝宝的安康。

卡介苗

5当被直立抱着的时候，重生儿能够闲逛、扭解缆体，并且能够做出踩、踏的行动。

抚触的内容

以是要重视室内温度，既不能过冷，也不能过热。

不要用微波炉给宝宝热奶

体味重生儿的哭声

精确做法：宝宝睡觉时最好不要利用蜡烛包，让腿和胳膊都处于天然的愚笨状况。只要室温、被子厚度合适，就寝风俗杰出，宝宝就能睡个安稳觉。

婴儿患脂溢性皮炎时，头部或眉毛处结黄色奶痂，能够在宝宝熟睡时，用棉签蘸取透明的婴儿润肤油，逆着眉毛和头发的发展方向涂抹，重视要多涂一些，在涂抹的时候就会有一些痂皮脱落，涂完后过一两小时，等痂皮都被油闷软了，悄悄擦洗就很轻易去除了。

沿着宝宝的脚纹方向抚触宝宝的脚心，用拇指的指腹从脚根交叉向脚指方向鞭策。然后悄悄揉搓牵拉每个脚指。

穿好新纸尿裤：将纸尿裤向肚子上方牵拉，重视摆布的间隙粘好。

供应充沛的优良蛋白质

用左手拎住宝宝的左脚，右手从大腿根部向脚腕处螺旋滑行。

宝宝冷的时候，哭声就会减弱，并且面色惨白、手脚冰冷、身材收缩，这时应当把宝宝抱在暖和的怀中或加盖被子，宝宝感觉和缓了，就不会再哭了。

蜡烛包睡得稳

泡沫少些

婴幼儿护肤品普通含水量很高，涂在皮肤上的感受要比成人的稀很多，很轻易抹开，不能有黏稠感，不然会堵塞宝宝的皮肤毛孔。儿童的浴液、香波等也都比成人的稀。

怕冷不怕热

请家长们重视

多吃含铁食品能够防备乳母和宝宝血虚，如植物的肝脏、肉类、鸡蛋、红豆、黄豆、红枣、芝麻酱等。

6躺下的时候保持双腿的曲折，就仿佛在妈妈的子宫里一样。

只要他的腿和脚能够悄悄地并且没有痛感地玩弄到普通位置，就不消太担忧。

新手妈妈颠末临蓐、产后护理婴儿的劳累，身心怠倦不堪。喂完奶后，很多新妈妈倒头就睡，实在这对宝宝来讲比较伤害。但重生儿胃入口贲门肌发育还不完美，很败坏，而胃的出口幽门很轻易产生痉挛，加上食道短，喝下的奶，很轻易反流出来，呈现溢乳。

在抚触过程中，要重视伎俩稳、准，始终保持一只手与宝宝的肌肤打仗，妈妈应不竭地与宝宝说话，与宝宝保持身材的打仗和感情的交换。

3在趴着的环境下，他会试图把头略微抬起1秒钟（这个行动对重生儿来讲是相称不轻易，因为他的头相对他背部和颈部的肌肉力量来讲实在是太重了）。

官方育儿风俗订正

说话才气

重生儿臀部皮肤被尿、便净化后，轻易呈现臀部皮肤的传染，这会使小宝宝感到非常不适，因此，为宝宝做臀部抚触既是一种关爱，也是一种医治，它将为宝宝带来欢乐和安康。

安抚哭闹的重生儿

新奇蔬菜和生果含有多种维生素、纤维素、果胶、有机酸等成分，有的地区产后有禁吃蔬菜和生果的风俗，应予以改正。当然，生果应吃性味甘平的苹果、桃子、香蕉等，最好不要空肚吃，也不要吃刚从冰箱中取出的凉生果，一次不要吃太多。

如果妈妈是乙肝大要抗原阳性，宝宝在出世后12小时内须尽早接种乙肝免疫球蛋白。

很多爸爸妈妈都以为重生儿的房间夏天不能开空调，以是即便炎炎夏季，产妇和重生儿都热得浑身起痱子，也不敢开空调。

胸部

早晨睡觉不能关灯

新手妈妈豢养的糊口知识

**胀痛

哺乳期乳母的营养非常首要，这时妈妈既要弥补因为有身、临蓐所耗费的营养储备，要分泌乳汁、还要承担照顾宝宝的重担。如果乳母营养不敷，不但会影响妈妈本身的安康，还会降落乳汁质量而影响婴儿的发展发育。是以，公道炊事对乳母是非常首要的，应重视以下几点：

上肢

听觉才气

在哺乳之前，用冷冻过的纱布做冷湿布，将**围起来，能够减缓疼痛。

正视接种疫苗

当重生儿仰卧时，反流物呛入气管，极易形成堵塞，乃至猝死。

乳塞引发乳腺炎

腹部抚触能够刺激肠激素的分泌，让迷走神经活动更畅旺，有助于增加宝宝食量，促进消化接收和分泌，加快体重增加。

把重生儿像蜡烛一样包起来，以为如许才睡得稳，这是官方育儿特别遍及的一种做法。实在，即便不利用蜡烛包，重生儿对外界的反应都是泛化的，只是把重生儿包裹在襁褓中，我们看不见罢了。别的，蜡烛包还会影响重生儿髋枢纽的发育和活动服从的普通生长。

新手妈妈喂完奶倒头就睡，伤害就在这里。

多食含钙丰富的食品

精确做法：重生儿**凸起不需求任何措置。

乳母在饮食上应重视甚么

左手牢固宝宝的右边髋骨，右手示指、中指腹沿起落结肠做“∩”形顺时针抚触，避开重生儿脐部。右手抚在髋枢纽处，用左手沿起落结肠做“∩”形抚触。右手抚在髋枢纽处，用左手沿起落结肠做“∩”形抚触。

重生儿的视觉发育较弱，视物不清楚，但对光是有反应的，眼球的转动无目标。半个月今后，宝宝对间隔50厘米的亮光能够看到，眼球会跟随转动。

若几个月今后还是如许，能够去找大夫查一查。

如果是这类环境，可不是人们以是为的“上火”“热气”之类。产生此种环境的宝宝父母，应带宝宝到病院查抄，确诊后采纳呼应的医治办法。可在大夫的指导下部分点眼药水并按摩泪囊，用呼应的抗生素眼药水节制传染，每日多次沿着鼻梁两侧根部从下往上按摩鼻泪管，促使本身管道发育、畅达。

很多父母惊奇地发明，重生儿的脚指甲仿佛长进了肉里，并且四周还发红，因而担忧不已。但大多数环境下，这是普通的。重生儿的趾甲与成人的比拟，弯度更大，边沿藏入肉中的程度更深。

细菌通过裂伤的**进入**，激发炎症，也能够激发乳腺炎。

对于植物性食品，如肉、鱼类的烹调体例以蒸、煮或炖为最好，罕用油炸。烹调蔬菜时，重视尽量减少维生素C等水溶性维生素的丧失。

如果宝宝哭得满脸通红、满头是汗，身上湿湿的，能够因为太热了，只要减少铺盖或衣服，就会停止哭泣。

精确做法：早晨要关灯睡觉。为了察看重生儿是否有吐奶及其他非常环境，可把地灯或床头灯翻开，光芒亮度以能看到重生儿脸部为准，不宜过强。

味觉神经发育较完美，是以对各种味道都能引发反应，如吃到甜味，可引发重生儿的吸吮行动；对于苦、咸、酸等味，则可引发不快的感受，乃至停止吸吮；对母乳的香气感受活络，并显现出爱好。

重生儿的脚底扁平或者有很小的弓度是很普通和安康的，相反，如果他的脚底闪现出很大的弓形，反而提示能够有神经或肌肉发育题目存在。

普通环境下，宝宝的脚弓到4～6岁之间才发育完整。

保存腰部的纸带：在腰部留出妈妈两指的间隙，将腰部的纸带粘好便可。

精确做法：白日不要挂窗帘，特别是质地较厚、色彩较深的窗帘。早晨也能够利用普通的照明灯，但光芒不宜过强。

怕声响，易惊吓

身材活动才气

用右手拎住宝宝的右脚，左手从大腿根部向脚腕处螺旋滑行。

哺乳期妈妈应重视的要点

精确做法：中性温度是重生儿最适合的环境温度。糊口中因为穿衣等身分，适合并相对恒定的室温对重生儿来讲非常首要，适合的环境温度是22℃～26℃。

重生儿不能被激烈光芒晖映。激烈光芒会伤害重生儿的眼睛，但这并不即是说重生儿不能见光，如果把重生儿的房间安插得很暗，几近没有光芒，这对重生儿的视觉发育是倒霉的，并且也倒霉于帮忙重生儿建立日夜就寝规律。以是，笼统地说重生儿不能见光，是弊端的。

夏天不能开空调

对于挤出的母乳来讲，一些庇护因子能够被粉碎。在微波炉当中加热能够会形成配方奶成分的轻微窜改。对于宝宝配方食品来讲，这能够意味着某些维生素的丧失。

乙肝疫苗

饥饿时

精确做法：“马牙”不需求措置，普通会自行消逝。

脚扁平

重生儿有眼屎如何办

4躺着的时候，把头方向他喜好的一侧。

重生儿要正视接种疫苗，现在因为医学比较发财，是以国度有明文规定，重生儿出世时，都要按法度接种疫苗。

味觉和嗅觉才气

**划伤

7当被抱着靠在妈妈或其他大人的肩膀上的时候会猛地抬开端。

母乳豢养的常见题目

抚触的详细步调

用手指悄悄地捏住宝贝的脚指，如果趾甲确切是刺进了肉中，趾甲四周的皮肤会很软，像水肿的感受，并且重生儿也会大哭。

普通宝宝应在出世48小时至1个月内接种卡介苗，以刺激体内产生特同性抗体，防备结核病。

**的疏导管部分堵塞使乳汁不能顺利地流出，形成部分乳汁残留在**中，这就叫乳塞。乳塞轻易引发炎症，乃至引发乳腺炎。

每次抚触时，统统部位的全程时候总计节制在15～20分钟。能够从任何部位开端，也能够几次地抚触同一部位。根基是在宝宝身材暴露或穿戴尿布的状况下抚触。

挤**

大豆类食品能供应质量较好的蛋白质和钙质，也应充分操纵。

多食含铁丰富的食品

重生儿护理常见题目

重生儿最后3日内排胎便，色彩为深绿色或玄色，没有臭味。胎粪是由胎儿期肠黏膜分泌物、胆汁及咽下的羊水构成，出世后12小时内开端分泌，在二三天内排完。普通重生儿大便因喂奶成分分歧而分歧。母乳豢养的宝宝，大便次数多，每日6～7次，呈金黄色，较稀，但无奶瓣；喂牛奶的宝宝，大便次数较母乳豢养少，每日4～6次，大便呈浅黄色，较干，这些都属普通征象。如果大便次数超越6～7次，并且有奶瓣及黏液，或水分增加就是病态，应设法寻觅启事，赐与医治。

现在微波炉已经成为常备的家用电器，大多数人觉得它是完整有害的，很多新妈妈会用微波炉给宝宝热奶，实在它能够带来一些安康隐患。

增加乳品以外的饮品

疫苗接种

胎儿在子宫中的高难行动很难描述，总之是他的腿和脚都最大限度地曲折，乃至出世后还还是曲折，直到两个月后渐渐能够伸展。

需特别重视常食用一些汤汁，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其成品和蔬菜制成的菜汤等，如许既能够增加营养，还能够弥补水分，促进乳汁分泌。

如果给宝宝利用洁净类护肤品后，抚摩时感受皮肤上有东西附着，就申明能够是这类产品分歧适宝宝皮肤利用，或是产品本身就有题目。

完整地擦拭屁股：翻开脏污的尿布，用浸湿的纱布擦拭屁股，不能有大便残留。

用右手握住宝宝右手，虎口向外，左手从近端向远端螺旋滑行达腕部。反方向行动，左手拉住宝宝左手，右手螺旋滑行到腕部。然后反复滑行，过程中阶段性用力，悄悄挤压肢体肌肉，然后从上到下滚搓。反复另一侧手臂。

因为刚出世的重生儿耳鼓内充满液状物质，毛病声音的传导。渐渐地，耳内液体逐步被接收，听觉也会逐步加强。

一个非常简朴的体例便能够查验它是否普通

宝宝抚触的内容要遵循春秋需求而定。长牙的宝宝，能够让他抬头躺下多帮他按摩小脸；到了要爬的时候，再让他趴下帮他练习爬；学习走路的时候，除了给他做些腿上按摩外，小脚丫按摩也很首要。

普通。每个宝宝的进食、就寝规律分歧，不消担忧。只要宝宝白日吃奶普通，觉醒时精力状况好，体重增加普通，早晨持续睡得时候长一点儿没有干系，妈妈不需求在夜间特地唤醒宝宝喂奶。

重生儿喜好亮光，但要帮忙重生儿辩白白日和黑夜，这对培养杰出的就寝风俗是很成心义的。以是，不能一天24小时室内都一样敞亮，也不能不分白日黑夜室内光芒都很暗，如许对重生儿的目力发育倒霉。

挑选抚触的时候

2当他趴着的时候，他会略微抬起双脚并且曲折膝盖。

固然微波炉能够快速加热食品，但不保举用它来加热宝宝奶瓶。宝宝奶瓶能够摸起来是凉的，但是此中的液体能够已经非常烫，会烫伤宝宝的口腔和喉咙。并且，在密闭容器中的液体收缩能够会形成爆炸。

重视烹调体例

新奇疏果可增加食欲，制止便秘，促进泌乳，是乳母每日炊事中不成贫乏的食品，每天要包管供应500克以上。

如何给重生儿做抚触

视觉才气

宝宝在吮吸**的时候，俄然地用力会导致咬伤**，激发炎症。宝宝在出牙期，咬伤妈妈的环境就更轻易产生。如果妈妈的疼痛达到不能忍耐的程度时能够利用**庇护器来哺乳。

偶然宝宝睡得好好的，俄然大哭起来，仿佛很委曲，从速翻开被子，若尿布湿了，换块干的，宝宝就温馨了。尿布没湿，那是如何回事？也能够是宝宝做梦了，或者是宝宝对一种睡姿感到不舒畅，想换换姿式可又无能为力，只好哭了。那就拍拍宝宝奉告他“妈妈在这儿，别怕”，或者给他换种睡姿，他又能接着睡着。

睡硬枕头

重生儿天生健谈，比如当第一天听到你的声音他就安静下来――他变得温馨和警戒，身材停止活动，全神灌输地聆听。第三天他对你的扳谈有了回应，他凝睇的目光更加当真。第五天他能够饶有兴趣地谛视你的嘴唇或手指的活动。如果你能和宝宝的脸保持在20～25厘米的间隔，并很活泼地和他说话，宝宝就能够用嘴巴和舌头的活动来“答复”。如果看到你朝他浅笑，也会报以浅笑的。第十四天他能够从一群人里辩白出你的声音，第十八天他把头转向发作声音的方向，第二十八天他正在学习如何表达和节制情感，并且能够按照你的声调子剂本身的行动。

重生儿出世就会大声哭泣，今后会一阵阵地哭。哭闹，实际上是宝宝的一种说话表达体例，凉了、热了、饿了、孤单了等，重生儿都会哭，找到启事，使宝宝温馨了，宝宝就会停止抽泣。抽泣是重生儿的“说话”，以是体味宝宝的哭声，并赐与主动的安抚和帮忙，这对于宝宝的安康生长很成心义。

Q宝宝不到40天，早晨持续睡8～9个小时，半夜会撒尿，但不会醒，也不消喂奶，这类环境普通吗？

宝宝出世10多天了，睡觉的时候，呼吸听起来粗重，仿佛有呼吸急的模样，叨教一下这是如何回事？

摄取充足的新奇蔬菜生果