第三十二章肌肉女问题

“阿智！你们一上午都在练习？”苹果老头问道。

看着苹果老头走出了练习场，智痴才对四女说道：“好了，我们也应当练习了！你们就先跟着我练习吧，我做甚么你们就跟着做甚么，如果累了得话你们就歇息一会。”

一整上午，智痴和四女都在冒死的练习钟度过了。

一百二十斤的重量实在是很多，当智痴穿戴如许的练习服跑完非常钟的时候，智痴差点没趴下，就是加上负气，智痴也感觉本身的身材快散架了。坐在地上，智痴呼呼的大口大口的喘着粗气，身上的负气已经所剩无几，也只要非常钟的时候，负气就耗损的差未几了。

“娜娜，你们今后就遵循苹果老头说的办吧！这是个不错的体例，和我教你们的武功很类似，你们只要遵循之前的运功体例来熬炼负气便能够了！”智痴细心的想了一下说道。

“你们啊！你们也只是才开端学负气不久，身材的强度还不敷做狠恶的活动，你们临时就不消负重练习了！”苹果老头还是有经历，晓得甚么样的人做甚么样的练习。

“是啊！一上午都在跑步！”智痴有气有力的答道。

“想学的话，我就教你！很好学的！”智痴也晓得艾米丽脸皮薄，没有开艾米丽的打趣。

对阿！帮衬着练习了，竟然忘了这个事情，如果她们都成了肌肉女的模样，智痴可真要悔怨死的。

看着智痴和四女汗流浃背的模样，苹果老头很心疼，这十多天的相处，他已经深深的喜好上了这些小家伙。

“如何样？如许的东西你能完成吗？你还以为这个练习简朴吗？”苹果老头先容完今后问道。

智痴吐了吐舌头道：“有难度！不过我喜好，我做的最大的练习强度是一百斤，这会我就从一百斤开端好了！”

智痴从速查抄了一下本身材内的能量脉，发明本身的能量脉最粗的也只要两毫米，更多的能量脉都只要细细的一丝，不细心看底子就不能发明。

“老爷爷！我可不是阿智哥哥的女人，你可不要胡说啊！”艾米丽艰巨的说道，她可不想让人曲解如许的事情。

当苹果老头返来的时候，五小我都躺在了地上，智痴和四女已经爬不起来了。

“恩！”艾米丽小脸微红的应道。

穿上一百斤的衣服，带上两个护手，智痴和世人又回到了练习场。

“好的！”固然三女不晓得智痴说的甚么意义，但是之前练功的体例她们还是晓得的。

“那我们利用多少的啊？”四女问道。

“好的！晓得了！”四女应道。

“晓得就好！今后要重视了。另有，你也要重视她们四个的练习，你不想她们今后一个个都是肌肉女吧？”苹果老头打趣道。

四女没有说话，她们已经累的说不出话了，也懒得说话，能省一分力量就省一分力量。

“你们只要把你们体内的负气不竭的开释，然后再不竭的接收，遵循必然的线路运转便能够了！没有甚么特别的要求！”苹果老头笑道。

苹果老头递给智痴一把钥匙然后说道：“这把钥匙就是刚才阿谁堆栈的钥匙，你们先本身练习着。你们如果在现有的状况下，能支撑半小时跑完四千米不倒下，你们就算是完成了一个阶段的练习。如果你们完成了呼应阶段的练习，那就加十斤的重量持续练习，东西你们本身去取便能够了。我去办点事，既然承诺给你小子找人，那我就得尽点心！”

智痴一听，这个和内力的应用仿佛是一样的，除了内力不需求开释以外都差未几，都是需求不竭的扩大头绪的粗细和强度，来达到熬炼头绪的目标。

本来智痴是要做一些蹲起或者俯卧撑甚么的，但是发明四女做这些行动实在是不雅，没有体例，只好改成跑步。

智痴也不无能坐着，浑身的酸痛让他很难受，只要效负气来减缓一下颓废了。

“你们啊！都不晓得如何说你们了！你们这那是练习啊，你们这是他杀啊，不管甚么样的练习，都需求劳逸连络，体力也不是一蹴而就的。像你们如许冒死的练习……练武不成燥进啊，会出弊端的！”

“阿智哥哥！阿谁我不会啊！”艾米丽一想到苹果老头曾经开过的打趣，她就脸红，没有体例，现在也只好向智痴扣问，她也不想成为肌肉女。

“行！我就尝尝一百二十斤的练习是甚么模样！”智痴笑道，纯真的体力智痴就已经能够承担的起一百斤，如果遵循老头的说法，能够利用负气的话，再加二十斤，应当没有太大的题目。

“呵呵！我晓得了！今后我会重视的！”智痴也晓得本身莽撞了，不管甚么人，都不成能一口吃上个瘦子，特别是练武，更不成能立杆见影，立马见效的。

“那如何办？又不能不练习，苹果老头，你应当晓得如何措置如许的事情吧？”智痴向苹果老头扣问道，四女听了苹果老头的话，也都严峻的听着苹果老头有甚么好的体例。

“那我们如何熬炼能量脉的强度啊？这些我们都不懂的！”丽娜三女但是很惊骇成为肌肉女，那模样想想就很可骇。

“苹果老头，你的能量脉能有多粗？”智痴俄然问道。

面对这不是一百斤就是二百斤的练习，四女有些惊骇，向来没有做过如许的练习，不晓得本身能不能撑得下来。

智痴很打动，苹果老头和本身熟谙也不过十几天，就如许不遗余力的帮忙本身，，说不打动那是假的。

“男人和女人天生就有体力上的差异，男人的身材要比女人强的多。但是也有不一样的方面，比如女人很难练成肌肉女的环境，但是这也不是必然的，有的女人还是能练成肌肉女的模样。这就是男女练习负气的辨别。这不是说女人就不能成为妙手，北霸帝国有个战圣就是女人，她一向就不是肌肉女的模样。女人练习负气主如果以练习负气的量和练习能量脉的强度，能量脉不但是体质好便能够的，负气的熬炼也让能量脉强韧的，只是比较慢！男人没有这方面的顾忌，相反肌肉男还很受欢迎，以是大部分的男人都挑选练习身材。能量脉的熬炼就很少。你们今后的练习要重视，阿智如何练习都能够，你们四个丫头则主如果熬炼能量脉的强度，如果都练成了肌肉女的模样，阿智还不找我冒死？”苹果老头详细的解释道，末端还打趣了几人一句。

“好的！我晓得应当如何做的！”智痴点头应道。

“不可！这不是纯真的练习体力，而是连负气一起练习，再加二十斤，把两个护手也加上吧！”苹果老头否定道。

“好了！晓得了！”苹果老头呵呵一笑道。

冷静的坐着，智痴练习起负气。

“能量脉有多粗？我还没有重视过，我看看啊！”苹果老头查抄了一下道：“最粗的能有小手指粗吧！”

看看丽娜四女，没有颠末任何练习的她们，在跑到五分钟的时候就已经不可了，这时候正在练习负气来减缓颓废。