第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老
心脾虚损、气血不敷而至的失眠、健忘、惊慌等女性朋友，常常吃一吃龙眼会让整小我都变靓。
对于产后衰弱、抽筋麻痹的女性朋友来讲，可将黑木耳30克，用陈醋浸泡，分5～6次食用，每天服3次。需求重视的是，胃酸过量烧心的人不要服用。
受益平生的温馨提示：
1.能减肥的香菇萝卜汤：将萝卜500克洗净，切细丝，入沸水锅中焯至八成熟便可；将豌豆苗25克洗净，入沸水锅内稍焯；将水发香菇50克去杂洗净，切丝。锅内插手豆芽汤、料酒、精盐、味精烧沸后撇净浮沫，将萝卜丝、香菇丝别离下锅烫一下捞出放在碗内，汤持续烧沸，撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内便能够了。萝卜有消食顺气、补虚化痰、利五脏、散淤血的感化。
老姜可治寒凝血瘀型痛经
别的，鱿鱼普通都体形比较颀长，末端呈长菱形，肉质鳍摆列于嗣体的两侧，倒过来看时，就像一个“标枪头”；而乌贼形状比较宽一些。分清这些你就能够顺利挑到乌贼了。
在浩繁的茶叶中，普洱茶是与众分歧的，是“能够喝的古玩”。很少有饮料或食品具有普洱茶这类“可饮、可藏”的两重特性。“大家皆可饮，越旧价越高”。闻着普洱茶的醇香，会使本身理清思路，并且会使本身感受特别的淡定和安闲。
如果女性朋友能挑选海带作为每天的食品，那么或许这类挨刀的概率就会大幅降落。为甚么如许说呢？当代医学清楚地奉告我们，海带中含有的硒和岩藻多糖等天然物质，这些物质能够起到去结、化淤、消肿的感化。并且，海带的“强大”之处在于岩藻多糖物质还能够引诱癌细胞去“他杀”，并与普通的细胞能够敦睦相处。是以，海带不但能防备乳腺癌，对身材中各个部位的肿瘤癌变都有杰出的按捺感化。
3.银耳红糖饮：把等量的干银耳和红糖，研成细末，然后用温开水冲饮。每次喝一杯，每天饮用2次，最合适月经量少的女性朋友。
那些方才经历了出产后的女性朋友，不免少不了产后腹疼，这时可让老公为本身做一道生姜当归羊肉汤（详细做法见下文）。既治了病，也增加了伉俪的豪情。
最简朴的食用体例，就是将炒过的薏米当作茶泡水喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服用薏米粉。
2.爆炒乌贼：用乌贼250克，颠末措置后，切成小片；锅内加油，多加一些生姜丝爆锅，放入乌贼爆炒，再插手盐调味便可。有补血通经的服从，可治血虚经闭等症。
偷汉就要偷“罗汉”――罗汉果茶是排毒美肤的宝贝罗汉果另有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜等服从，常常食用无益寿延年、驻颜悦色的感化。别的，它还能医治痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等题目。
乌贼属于一种高蛋白低脂肪滋补食品，女性朋友平生非论经、孕、产、乳各期，多吃一些乌贼都是大有裨益的，它可养血、通经、安胎、利产、止血、催乳。
当然，这类香菇必然是在阳光下颠末暴晒的干香菇，这时香菇中所含的麦角甾醇和太阳光打仗就会窜改成维生素D，对促进身材的普通发展和发育有很大的帮忙。
普洱最为女人们喜好的就是它微弱的减肥服从，它对皮肤规复安康肤色也非常有效。当然，你也不消担忧喝普洱茶而瘦得太短长。普洱茶具有同中药一样的服从，可将体质调度到最好状况。以是，当体重降落到必然程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。
喝普洱茶的最高境地
有句告白词仿佛是如许说的：以内养外，才是真正的美！而黑木耳便是以内养外的佳品。如果一个女人能把木耳当作平生知己来对待，那么她的后福天然也是无可限量的。
气色好的人不消扮装品，也会显得容光抖擞；而气色不好的女人即便用再宝贵的扮装品，也难以遮住她肤色的秘闻。一个气色大好的女人也必然具有着幸运的糊口。
中医向来视黑木耳为滋养佳品，以为其性平味甘，归胃、大肠经，有补血、活血、益胃、润燥、强身等诸多服从，并且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕。《神农本草经》载黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。
3.妊妇临产期不宜多喝茶。因为产前如果喝太多茶，茶中的咖啡碱会产生镇静感化而产生失眠等题目，导致妊妇歇息不好。
有没有简朴体例来弥补呢？精确利用龙眼就是补气活血的美颜方，它是女人关爱本身的首选。
如果你比来老是脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈减轻、更年期早早到来，这多是肾服从不敷的信号，提示您需求补肾了。
且不管它像不像，但是乌贼但是个好东西，它是阴虚者最最抱负的摄生保健食品。中医以为，乌贼味甘咸性平，有滋肝肾、养血滋阴、益气补虚的服从。《医林篡要》说它：“作脍食，大能养血滋阴，明目去热。”《随息居饮食谱》说它能“滋脾肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人”。李时珍也称乌贼为“血分药”，是医治女性血虚、血虚经闭的良药。
有效的薏米面膜
常日里我们吃红枣的最简朴体例，就是在煮粥（大米、糯米都能够，而以小米粥最好）时，插手几枚红枣便可（红豆不易煮烂，能够先煮红豆）。《粥疗歌》中便有如许一句：“要得皮肤好，米粥煮红枣。”看似简朴的红枣粥，最适合于血虚、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面庞蕉萃、皮肤萎黄者食用。常常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。
不但如此，养成常吃银耳的风俗，还能给你带来好容颜。我有一个邻居，是一个60多岁的老太太，别看年纪大，但她的皮肤好得和40岁人差未几。老太太本身说这都是拜银耳所赐。她说本身从30岁的时候就开端吃银耳，几近每天都要吃一小碗的银耳，一向吃了二十多年。
哪个女人不但愿本身平生年青呢，可有些女性过了30岁的神采常常闪现黄色，特别是来月经的那几天，这多是血虚而至。这时若将黑木耳10克，红枣10个，煮熟服食，可加红糖调味，就成了驰名的补血木耳红枣汤。月经前一个礼拜到月经结束这段时候每天或隔天食用，便能够窜改黄神采，使之红润敬爱。喝如许的汤不要同时吃海鲜，不然轻易腹痛；肚子不舒畅、胀气的时候，也不要吃。
罗治果满身都是宝
我曾碰到过如许一个女性患者，她方才32岁，奇迹上也能够说是一帆风顺。但在风景的背后，也埋没着不为人知的忧?。自从她生了孩子后，平时总感受口干、心烦、失眠、头晕目炫，还伴随轻微的腰酸腿痛、便秘，月经也不太好，常常晚来，量也少。更令她犯愁的是，她再也找不到不消扮装就能保持柔滑容颜的自傲了。
杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦的用作中药，甜的可当零食直接吃。也能够用搅拌机打成碎粒，早餐时插手粥里，或插手到酸奶、果汁中；插手面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。
但是，临产的妊妇可吃点龙眼，这时喝点龙眼汤(龙眼为主，加点红枣、生姜、红糖，水煎)，对增加产妇体力、稳定情感、帮忙临蓐有必然的好处。刚生完孩子的产妇如有轻微浮肿，常喝此汤有主动的规复感化。
凡发霉，生虫，摇之有响声的罗汉果，质量不佳。内大要已不呈疏松均匀的海绵状或已近灰玄色的罗汉果，切不成食用。
凡阴虚的人还要忌吃或少吃羊肉、狗肉、麻雀肉、海马、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、姜等，另有锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花等食品。
喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副感化，还能够帮忙身材规复到最安康的状况。
喜好《红楼梦》的女性朋友在每次读到秦可卿吃枣泥山药糕调度经期不顺时，是不是便有着一种莫名的默契感？万一不幸小产，也可通过吃红枣来调补，从那红得暖民气的枣里获得安抚；而当容颜老去时，枣又带给女人“一日蚀仨枣，百岁不显老”的一线但愿。
红枣还能够如许吃
海带是女性朋友的庇护神
同理，如果女性朋友发明本身身材的某个部位，比如小腿，早晨会比早上粗一圈出来，那么就证明你身材也有些轻微的水肿。这是无妨多喝喝普洱茶，让普洱茶来帮忙你利尿消肿，改良这些症状。
在这道粥里，山药性温，能生津润燥，补脾健胃，有滋养皮肤、毛发的服从；薏米我们前面也先容过，能健脾补肺、清热利湿；芡实能固肾涩精、补脾止泄。这三者连络有健脾益胃之神效。
红枣并不是想如何吃就如何吃，也要有个讲究。
3.产后血虚的女性朋友，也可用红枣煮鸡蛋汤补之。详细体例：红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每天1次。
白白的银耳――滋阴润燥好食品
在杏仁种类中，大杏仁有“坚果之王”的佳誉，是统统坚果中炊事纤维最多的。如果你饿或嘴馋想吃零食时，取两三颗大杏仁，渐渐咀嚼，再喝一点水，顿时就有饱腹的感受。以是，很多女性朋友会挑选大杏仁来充当节制体重的零食，一天吃的数量不要超越23颗（约28克）就行。
超市中卖的杏仁粉能够直接冲水饮，多少随小我爱好。传闻大S徐熙媛在她的书中总结美白心得时，就有如许一条――对峙每天喝杏仁饮。别的，常抽烟或常吸二手烟的人，应常喝鲜杏仁粉，可健肺。
说这么多倒不如做几道茶献给大师，以对得起女性朋友对罗汉果的“偷爱”：人见人爱的罗汉果茶
普洱最招女人们喜好
2.能养气血的香菇红枣汤：水发香菇10枚，与红枣4枚，入炖盅内，插手适当的净水，再放入盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少量，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时摆布就能食用了。常常吃此菜会使本身变得更年青。
红枣味甘能助湿壅气，吃多了就轻易呈现腹部胀满，凡有痰浊壅盛、腹部胀满等病症的人必然要慎吃。红枣生吃时，枣皮会滞留在肠道中不易被排挤，是以吃枣时最好吐枣皮。
红豆但是补血养颜的美食。红豆在《本草纲目》的正式称呼为“赤小豆”，它无益水消种、解毒排脓的服从。
中医讲，海带味咸，性寒，有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、排毒通便、散结抗癌的服从。《本草经疏》中记录：“昆布（即海带），咸能软坚，其性润下，寒能除热散结，故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮。”
花粉是野生的，轻易净化，是以不要随便到大街上买，最好到正规的商店或大型超市去买。别的，吃花粉要按照小我体质，如果你属于过敏体质或者对花粉过敏，那么最好不要尝试花粉。
若产生在人体里呢？一样也是如许的事理。津液不能输入于体表，皮肤就会变得枯燥，乃至有些人的皮肤会枯燥得出血；津液不能上升，嘴里得不到津润，就会变得口干舌燥；不能输入大肠，大便就会变得枯燥、构成便秘；精血津液少了，颠末我们脏腑时，滋养也就少了，就会影响全部脏腑服从，身材的各个处所都能够会呈现呼应的病症。
常吃黑木耳不但能养颜，有些女性题目还可通过黑木耳来处理。是以说，黑木耳是30岁女性朋友应当常吃的食品之一。但黑木耳有活血抗凝的感化，有出血性疾病的朋友不要吃。
对于准妈妈来讲，海带本身性寒，可每周吃两次。在烹调时，最好加一些性热的姜汁、蒜蓉等，也不要放太多的油。如许吃既有营养，还不消担忧因吃多了而伤身材。
红豆还能补血，但要重视形成血虚的启事很多，如果是因为维生素B12贫乏而导致，则食用红豆就有很大帮忙。
凡是能够美容的东西，女人仿佛都很喜好。看着白白嫩嫩的银耳，女人们恨不得顿时把它吃到肚里、擦到脸上。
当代人也破解了此中的奥妙――花粉内含维生素、氨基酸、天然酵素等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，这是抗衰延年的首要成分，它能够乌须发、除斑点、消黑痕。
红豆但是补血养颜的美食。红豆在《本草纲目》的正式称呼为“赤小豆”，它无益水消种、解毒排脓的服从。当代很多医书顶用红豆与鲤鱼煮烂食用，对于改良妊妇有身前期产生的水肿脚气有非常好的帮忙。
乌贼的吃法有很多，挑选合适本身的便能够了。
有“海内最具气势的主持人”之称的李静在新书《斑斓俏才子》中如是说：“女性到了30岁的时候，免疫力就降落了，仅靠三餐而不吃些零食，又不爱吃生果，很难满足身材对多种营养素的需求。”与此同时，李静大大鼓励30岁女性多吃一些大杏仁（美国加州杏仁，各大超市都有售）作为最好的零食或早餐，如许既能让本身变苗条，另有美容养颜之功。
对于30岁的女性朋友来讲，挑选合适本身的鲜汤乃是摄生的最大福分！
女人如花姜当家
香菇美容食谱
2.心中烦躁、内热，爱吃冷饮、冷食。
受益平生的温馨提示：
黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。
普通来讲，形圆、个大、完整、坚固、摇之不响、色黄褐的罗汉果最好。保存时必然要放在通风枯燥处，还要防霉、防蛀。
姜有生姜和干姜之分。生姜是新出的，大要普通都是黄色的；干姜也叫老姜，就是隔年的姜，能够驱寒。“姜还是老的辣”，说的就是这类姜。生姜和老姜在古书上都属于中品。是以，不管是生姜还是老姜，都有很好的滋养服从。
滋阴的食品非常多，如银耳、黑木耳、阿胶、桑葚、鸭蛋、老鸭、百合、乌贼、莲子、椰子、椰汁、冰糖等。普通来讲，如果把滋阴食品放入粥中，一同煮粥，结果非常不错。
在与一名茶友谈天的时候，她说本身之前觉到手掌很厚，觉得是胖，厥后喝了一段时候的普洱茶以后，洗手时发明手掌较着变薄了。阐发启事才晓得是身材有些水肿，喝茶今后，因为茶能利尿消肿，以是水肿征象就较着好转。
我们在吃海带之前最好把它提早浸泡一段时候，泡的过程要多换换水，如答应以断根海带上的杂质。按理说海带上有一层黏液，这类东西对人体还很有好处，但是跟着海水净化的减轻，我们还是把海带洗濯洁净再吃为好。
就拿生姜来讲，生姜性温味甘辛，有散寒发汗、温胃止吐、杀菌抗炎的服从。如果是因脾胃蒙受寒凉导致的身材衰弱者，能够多含服一些新奇姜片，如许有效刺激胃液分泌，促进消化。并且方才上市的生姜并没有老姜的味辣，以是口感上更轻易接管，而进入胃肠道后也不会伤及内阴。
关于花粉另有更美的传说：传闻希腊女神希格拉底为了保持斑斓的容颜，也常吃花粉，喝花粉酿的酒，并用花粉搽抹皮肤，是以而美艳绝伦。古罗马传说花粉是“神的食品”，有“芳华与安康的源泉”的佳誉……花粉是养颜抗朽迈的宝贝
如何来做呢？取等量的山药粉、薏米粉和芡实粉异化，插手温水，将三者调成糊状，等锅里的水开了将糊倒入，当即用勺子搅拌，不然会糊锅，再开锅煮10分钟摆布便能够了。吃的时候，你能够按照本身的爱好增加蜂蜜或其他的调味品。
5.体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感。
1.红豆黄精乌鸡汤
海带也是防备心脑血管病的殊效食品。对于常常喝酒、应酬的当代人来讲，想要防备心血管病，多吃一点海带炖豆腐明显比吞咽黄连素片或大嚼鱼肝油要来得安康很多，也便利很多。
女性朋友过了28岁后，气血活动变慢了，这时就要想体例让本身气血普通活动起来，正所谓“流血（活动的血液）不腐，芳华永驻”。
如何判定本身是阴虚呢？
补血养颜数红豆
3.超市里的薏米粉就是用薏米磨成的粉。传闻这类东西在台湾被称为“艺人粉”，是因为很多女艺人都喜好它。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲时就做个薏仁面膜。
此法再次印证：我们身边从不贫乏美，只是贫乏发明美的眼睛！
《本草纲目》中列举了杏仁的三大服从：“润肺也，消积食也，散滞气也。”
普洱茶减肥结果很较着，普通喝一个礼拜就能看出减肥的结果来了。若能对峙饮用普洱茶，再对峙活动，加上普通作息的体例，大瘦子也能变成窈窕淑女。
银耳还可外用，且养颜结果卓著。
杏仁美白的大聪明
早在盛唐期间的美女们就已经开端会用花粉了。唐朝宰相元载有一个爱妾叫薛瑶英，据传说，连西施、绿珠、赵飞燕等美女都不如她的肌肤标致，身材也不如她的芳香。古书记录说她小时候就常常吃她母亲为其做的“香丸”（用花粉发酵措置后制成的内服美容丸，但是现在另有没有，世人已无从考据），长大今后，她的肌肤就变得柔嫩香滑。古书上还说武则天也吃花粉，慈禧老太后厥后也常常吃花粉。
1.薏米美肤面膜。这个面膜非常简朴易做，用适当的薏米洗净后放进锅里，多加一些水，浸泡3个小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(煮得久些更好)。把煮好的薏米水将入容器中，放在冰箱冷藏。利用时，取一点薏米水和适当的牛奶、一勺蜂蜜混归并搅拌均匀，渗入面膜纸后敷在脸上，20分钟的时候便能够用了。
老姜在摄生保健方面涓滴也不逊于生姜。在中医里，老姜本身有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的感化，最适于“酷寒腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。妊妇不要吃老姜，官方有妊妇吃老姜会“令胎消”之说。
气色好的人不消扮装品，也会显得容光抖擞；而气色不好的女人即便用再宝贵的扮装品，也难以遮住她肤色的秘闻。一个气色大好的女人也必然具有着幸运的糊口。
1.银耳羹：取几块银耳，放在一个大碗里，用40℃摆布的温水浸泡半小时，加适当的净水，然后放在笼蒸1小时后，再加一些冰糖或白糖蒸成羹状。大便硬结、风俗性便秘、女性月经不调的人都可食用。
哺乳期的女性朋友多吃一些红豆汤，还能促进乳汁的分泌。如果能加一些莲子、或百合另有润燥、固精益气的感化。《产书方》记录：“下乳汁，煮赤小豆取汁饮。”《本草纲目》也载：“通乳汁，和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”
1.感受手心热、足心热。
黑芝麻是女人美容养颜的宝贝儿
平时我们总会听到一些女性朋友说如许一句话：“哎呀，比来事情不顺，我老是上火。”实在，阴气不敷的人，就算事情顺利，她平时也情愿上火，因为她就是这类上火的体质。
1.使皮肤变细致：刚开端时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后渐渐地增加到40克。如此吃过两周后，便会发明皮肤闪现出分歧于以往的光芒。持续这类食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细致、柔嫩而富有弹性了。
爱美是每个女人的本性，而美女应当学会滋养身心。在各种养身心的体例中，食品无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这类滋养体例，来调和气血，使阴阳均衡，我们的小面庞天然就会变得红润而有光芒，我们的身材也会变得苗条有魅力。
在这个世上，没有一种药物的滋阴结果更胜于食品要想具有芳华、斑斓、安康的身材，就必然要赶走阴虚，使身材达到阴阳均衡。这此中，最好的体例就是滋阴，而食品就是滋阴的“大药”。能够说，在这个世上，没有一种药物的滋阴结果比食品更好了。
崩漏(相称于服从性子宫出血)的女性朋友，可将适当的黑木耳，加水煮烂，再加适当的红糖，每天服2次。
当女人赶上“小贼”――乌贼鱼最补阴虚女有的女性朋友呈现血虚性月经平衡（伴随月颠末量或月经提早等症），吃了一段时候的乌贼后，症状较着改良了；另有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃了乌贼一段时候后，症状也减轻了。
2.龙眼膏：将龙眼肉，插手冰糖，熬制成膏状，每天迟早冲服一匙。有很好的安神服从，合用气血不敷而至的失眠女性。
山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应当是人们公认的做法了。这类做法的最大长处是非常简朴，缺点是做起来相对费事一些，并且不太好吃。因为如许煮出来的粥一点都不黏稠，并且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，会有一种说不出的感受，归正感受上很不爽。你想，硬是把不好吃的东西往嘴里塞，恐怕是再好的药粥即便治得了身，也医不了心，内心不免会有暗影留下。
如何让身材变暖和呢？脾胃是后天的底子，气血生化的泉源，以是要想气血充沛，先照顾好我们的脾胃。
将红豆200克，提早3小时浸泡好；陈皮1角用水渗入，洗净；再将黄精50克洗净；乌鸡1只剖洗洁净，去掉毛和内脏，连同以上质料全数放入已经烧滚的水中，再用中火煲3小时摆布，再加一些盐调味，便可食肉饮汤了。
众里寻他千百度，不如普洱来帮忙喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副感化，还能够帮忙身材规复到最安康的状况。
而这红枣也恰好像极了30岁的熟女们――“素净耀目却不张扬放肆，透着高贵、殷实”。且不说这份气质，红枣还与女人有着奥妙的干系。
茶如人生，普洱茶就如同女人的蓝颜知己。看似统统随便，却无不透出相互的了解、信赖和关爱。
不要觉得美容只是和豪侈的扮装品有关，省钱又高效的美容体例在我们身边四周都是，这需求我们有一双会发明的眼睛！
一名网友曾如许说：“我妒忌在半夜吃泡面加蛋的人，我妒忌半夜下速冻水饺的人，我妒忌半夜吃大排档烧烤和柴板馄饨的人，我妒忌半夜喝冰啤酒的人，总之我妒忌半夜里大吃大喝的人……”
香菇不但会令人的身材保持笔挺，另有很好的美容服从。中医以为，香菇性味甘、平，归肝、胃经，无益气滋阴、养胃润肺、祛风化痰、美容安神的服从。对于气血亏虚、食欲不振、脘腹胀满的女性有很好的补益感化。《本草求真》载：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《神农本草经》说香菇有“保神益精，坚筋骨，好色彩，久服轻身不老”的服从。
红豆薏米汤是一道瘦身美容汤：将生薏米20克、红豆30克，别离洗净浸泡，沥干后将薏仁加水煮至半软，然后再插手红豆煮熟，最后加点冰糖调味便可。此汤无益气养血、利水消肿、养颜美容的感化。
其他方面的虚寒腹痛，也可通过饮生姜红糖水（带皮生姜切片，与红糖一起冲开水，代茶饮，趁热喝）来处理，服从天然不打折。不喜好生姜的人，能够将姜弄碎后倒入纱布袋中绑紧后，再放入茶壶中，如许能过滤姜的辛辣味。
苹果最光辉的一刻就是砸在了牛顿头上，而你最光辉的一刻就是罗汉果砸在了你头上。
详细如何来做呢？将4斤的黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，反复蒸晒9遍后，芝麻皮天然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天凌晨用好酒送服一丸。当然服用前，我们最好先弄清本身的体质，以对症下药。
小小的薏米――代价打折，美白不打折薏米看似不起眼，倒是闻名的高丝雪肌精的主打成分，有着极强的保养服从。女性朋友平时能够多吃一些薏米，可保持皮肤光芒细致，能消弭痘痘以及各种斑。
6.鼻子或牙龈轻易出血，皮下有出血点。
五色食品就是黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米，都是我们身边最浅显不过的食品，而这五者合而为一，却成了美颜的上品。
受益平生的温馨提示：
如果我们把鲍鱼、熊掌、鱼翅等食品比作是高贵的王者，那么海带就应当是最最朴素的“隐士”，但这位“隐士”的自我代价却涓滴不逊于那些高贵的王者。
会吃花粉，人比花嫩
黑木耳养颜防病食疗方
我们看看此道菜的构成，红豆可补所气血，黄精也能补血，陈皮能行气健脾、燥湿化痰，乌鸡可补血养阴。以是这几者在一起煲成的汤有补血养颜、强健身材的感化。特别合适脾虚体弱，血虚、血压较低、精力不振、面色惨白、不爱吃东西、月经不调的密斯食用。
别的，腐臭的枣在微生物的感化下会产生果酸和甲醇，吃了这类烂枣后，能够会呈现头晕、目力停滞等中毒反应，重者可危及生命。
我常常提示身边那些视事情如生命的“阴虚女”，奉告她们平时多吃一些乌贼补补本身的身材，结果还真不错。有的女性朋友呈现血虚性月经平衡（伴随月颠末量或月经提早等症），吃了一段时候的乌贼后，症状较着改良了；另有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃了乌贼一段时候后，症状也减轻了。
姜并不能滋阴，并且阴虚的人还不宜常常吃姜。但是对于那些压力大、体寒的女性朋友来讲，能够多吃一些姜。因为体寒会使血液循环恶化，不但会引发很多妇科病，还会导致皮肤变得粗糙，直接影响女性的斑斓，而姜是暖和身材的妙品。
有人能够会问喝此粥莫非还会带来好表情吗？当然！当你看到那标致的五色养颜粥时，莫非你的内心深处不会油但是生出一份对生命的敬意吗？
当代社会女性事情和糊口压力都很大，早衰的题目非常严峻。很多女性朋友过了35岁，就已经没法再看了。实在，对于这类题目，平常做好摄生事情比发明症状再服用药物要有效的多。
红豆减身养颜汤
2.孕期不宜喝浓茶。浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加妊妇的尿量，增加心跳次数，减轻妊妇的心脏和肾脏的负荷，更能够会导致怀胎中毒症，是以最好少喝茶为妙。
1.每天用十几个红枣加水，然后用小火煮上十几分钟，吃枣喝汤。对峙长年喝，能养血保血，改良血液循环，能够说是最经济实惠的补血养颜方。我曾向四周很多怕冷的女性朋友保举这道汤，她们在饮用了一段时候后，遍及感受本身不再怕冷了。更令人欣喜的是，很多人的面色也改良了，就算早上起来不扮装，两颊看上去也是红扑扑的。
如果本身是体寒的人，可将煨热的老姜切开，并擦百会穴、大椎穴或由大椎穴向下擦至命门，以皮肤微红为好，可消弭恶寒怕冷、满身酸疼等题目。
在先容各种食品时，我老是喜好把姜放在第一名。因为姜除了能调味（或许你并不喜好它的味道，那是因为你从没当真去体味此中的滋味），最首要的是它还能防治很多病。
闲暇的时候，总喜好和几个朋友在一起饮茶。只要在饮茶的时候，繁忙的心灵才会归于安静。能够说，品茶是一种心灵上的歇息与调剂。
3.罗汉无花果茶：罗汉果20克，无花果20克，用沸水冲泡，然后焖15分钟，代茶饮。此茶有清肺止咳、润肠通便的感化，很多唱歌的明星都喜好饮用。
细细咀嚼普洱茶，对于30岁女人本身来讲更是一种身心灵的全方位照顾。早在《本草纲目》中就有记录，普洱茶同时具有清热解毒、消食通便、去除肥腻、利水祛痰、祛风解表、止咳生津、益气延年等服从。又因为普洱茶经历了生茶到熟茶的窜改过程，其生茶具有祛风解表、清头子等服从，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降服从。是以，普洱一向被誉为一种攻补兼备的良药。
杏仁粉还可外用。用它做面膜，结果是超好；也能够搭配珍珠粉、牛奶、蜂蜜等做面膜敷脸，能活化肌肤，加强紧实度，均衡肌肤水分。
2.银耳莲子粥：取适当的香米如常法煮粥，然后往里插手水发的银耳、莲子（去心）以及适当的冰糖，再用温火略煮就成了。莲子是补养元气的，而银耳有润肺生津的感化，二者煮粥大为补益。
银耳外用妙方
喝普洱茶有必然的讲究
滋阴的食品宜常吃，但一次莫多吃这里，我要提示女性朋友的是，滋阴的食品对胃肠有必然的影响，每次少吃一些，吃多了会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等题目。对于脾胃衰弱的人，即便有阴虚症状，食用滋阴食品时也要适当，不成过量，可恰当配一些健脾理气之品如陈皮等，加以调和。
不但如此，罗汉果另有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜等服从，常常食用无益寿延年、驻颜悦色的感化。别的，它还能医治痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等题目。
想要防备朽迈，就要多吃防备朽迈的食品，除了上面说的食品外，黑木耳也是浩繁养颜食品中的佼佼者。
杏仁之以是有美白之功还要从中医提及。杏仁，性子偏温，能够调度肺和大肠的服从，有宣肺降气、止咳平喘之服从。
普洱茶有生茶和熟茶之分。30岁的女人好似完整稳熟的生茶，在光阴中渐渐沉淀转熟，青涩已垂垂退去，披收回阵阵陈香，却不失活泼活泼的韵致。褪去暴躁，30岁的女人已经晓得如何更加理性的糊口，也更加晓得如何去回报糊口。这时的她们慎重而灵动，让人没法回绝。
我们在遴选乌贼时，先用手指用力按一下鱼主体的中部，如果感受有坚固感，就是乌贼；如果比较柔嫩，则是鱿鱼。因为乌贼有一条像船型的硬乌贼骨（这块骨头也是宝，它颠末措置后就变成了中药――海螵蛸，将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙能美白牙齿），而鱿鱼独一一条叶状的透明薄膜横亘于体内，是以二者在手感上较着分歧。
有些30岁女性如许吃才有好气色
除了果实外，罗汉果的根能够治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病，用法也简朴，捣碎，直接敷于患处便可；罗汉果的叶也是宝，用适当的罗汉果捣烂调醋外搽，可治牛皮癣。如果我们在喝汤时放几枚罗汉果，会使汤变得清润甜美。
俗话说“黄金有价情无价”，黑芝麻送给女人的这一份情，纵是再好黄金也是不能对比的！
在浩繁的玄色食品中，我又向她们保举了黑芝麻，黑芝麻可谓是女人的黄金美食。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。《神农本草经》记录：芝麻“补五脏，益力量，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。久病的人可用其来保养身材，没病的人常服可改良皮肤枯燥、大便秘结等题目。
如何辨别罗汉果的吵嘴呢？
糊口中，滋阴养颜的食品有很多。比如说，我们吃的枸杞就是滋补肝肾的良品。枸杞有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的服从，平时能够泡水代茶饮。如果熬夜后口干舌燥很严峻，或者火气很大的话，可另加白菊花1～2朵一起冲服，可滋阴明目，断根肝火。也可将它和龙眼、大米等一起熬粥吃，对身材也有很好的温补结果。苦瓜也是一个不错的去心火的养阴食品，南边人到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
花粉是甚么？花粉就是植物的精子，它孕育着天然的生命，含维生素最全最丰富，在植物里它绝对称得上是好东西，它另有“植物生命的精华”、“微型天然营养库”的佳誉。
女人到了30岁，在结婚和生儿育女以后，不免会有气虚和血虚的症状。有的女性朋友到了夏季就会感受手脚特别轻易冷。中医里讲，手脚冰冷和体质有必然的干系，此中气血不敷就是导致手脚冰冷的启事之一。
1.罗汉果茶：用罗汉果1个，插手开水冲泡便能够了。泡前，先在罗汉果的两端各钻一小眼儿，如答应以使果内的营养成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的感化，最合适那些女西席饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
海带中还含有黏性的不消化的物质，这类食品纤维能有效促进肠道爬动，促进排便，防备便秘，使我们的皮肤变得光亮而斑斓，以是海带既是天然的减肥圣品，也是美颜佳品。海带和芝麻是最好的养颜火伴。我们能够在煮海带汤时撒一些芝麻；也能够在凉拌海带时插手一点芝麻。二者连络能起到很好的美容、抗朽迈的感化。
龙眼好吃莫多吃
明天我们说的这个“小贼”不是人，而是鱼，是乌贼鱼，也叫墨鱼、墨斗鱼。别看它像鱼类一样遨游，但它并不属于鱼类，生物学家、水产专家将其归属于贝类。是不是不像？这和我们常见的贝类的表面，能够说是大相径庭，的确就是“四不像”。
如果将我们的身材当作是天然界的话，津液就比如是河道一样。河里的水越来越少了，河上的船天然就不能普通行驶了；河边的树木也得不到很好的滋养，日久就会枯萎；水少了，地盘也会干裂，草木天然没法发展。
5.银耳糯米酒：取银耳20克，插手糯米酒200毫升，煮熟。趁热饮1/3，将剩下的摩擦小腹，直到腹部发热为止。此法对产后淤血者最有效，连服数次可病愈。
杏仁减肥的大聪明
2.有乌发的服从：《本草易读》曾提到：“黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。”是说把黑芝麻，蒸过以后晒过，几次九次，再连同黑枣肉异化成药丸状服用，可令白发变黑。
能够看出，这道养颜粥对身材脏腑全都照顾到了。“五色”表示人的脏腑，以是吃甚么补甚么，非常有好处。此粥有寒有热，不凉不燥，泻不伤脾胃，补则不增淤滞。真是可贵的一道养颜妙方！
9.舌苔发黄，嘴里发干，津液少。
海带还是“含碘的冠军”，是以它不但是准妈妈最抱负的补碘食品，还是促进宝宝大脑发育的好食品。这是因为准妈妈缺碘使体内甲状腺素分解受影响，胎儿若不能获得必须的甲状腺素，会使脑发育不良、智商低下。即便出世后再去弥补充足的碘，也难以改正天赋形成的智力低下。
如何利用呢？体例非常简朴，就是把干香菇煎后泡茶，每天饮用；也可将干香菇30克与焙干的西洋参、灵芝各30克，研成细末，每次取2～3克用温开水冲泡饮，每天喝2次，结果更佳。
有一次，一名女性朋友对我说：“每到夏季的时候，我就忧愁啊，老是感受双手双脚发冷，偶然还会胃痛，阿谁难受尽儿就甭提了！”我直接奉告她这类胃痛是寒邪而至，而老姜是最能暖和身材的了，它可治这类寒邪引发的胃痛。如何用呢？用一小撮红茶，几片须生姜，放入水杯中，然后再插手一点蜂蜜，用开水冲服，代茶饮。这就是人们常说的姜红茶，简朴吧！
肾是女性朋友的宝贝，特别是在有身筹办出产的时候，短短的一个多月内，肾脏的确被折磨死了。肾也是女人斑斓与安康的发源地，如果你不正视它，它也不会给你好面子。它不但会让你在人前出丑，让你的眼睛不再明快，还会让你的更年期提早报到。
很多女性朋友都晓得吃豆类对容颜和身材都很好，但不晓得真正有甚么结果，我们先看看红豆的养颜奥妙吧！
2.罗汉果红枣茶：罗汉果一小块，玫瑰花5朵，红枣5颗，枸杞10颗，用热水冲饮，每天迟早喝两次。这道茶能生津止渴、补气养血、滋补肝肾、活血调经的感化。因玫瑰花活血散淤，月经量过量的朋友能够不消玫瑰花；感冒的人不要用枸杞。
她经常对着镜子里暗淡的肤色肉痛不已，如果不是每天靠扮装品讳饰，她事情起来也会落空自傲。实在她的这些症状是阴气不敷而至。
1.心机期不宜多喝茶。经期的经血会耗损掉体内的铁质，而茶中的鞣酸会毛病肠黏膜对铁质的接收。
当然，凡事都要讲究一个度。普通来讲，薏米会使我们的身材冷虚，是以虚寒体质的女性朋友不要常常吃；正值经期的女性也不要乱花；妊妇要慎吃薏米，因为薏米无益尿感化，易激发宫缩。既使普通体质的人也不要多吃，吃多了会毛病消化。
的确，银耳确切应当备受女人恩宠。银耳的性味甘平，归心、肺、肾、胃经，也就是说，心肺肾胃的题目它都管。它有滋阴润肺、养胃生津、扶正固本、养心安神，且津润而不腻滞。特别合适阴虚火旺、免疫力低、体质弱、内火大、肺热咳嗽，以及女性月经不调、胃炎、大便秘结等人食用。
7.头晕、心悸、满身没劲儿、面色发白。
普通来讲，女人过了50岁今后，腰身再也不像二三十岁的那样笔挺了，身高也会有所降落。但如果女性朋友在二三十岁时就弥补钙以及帮忙钙接收的维生素D，便能够有效制止这一点，而香菇恰是含有这两种营养元素的食品。
再成熟的女人也会像个孩子，而孩子总免不了与零食要几次胶葛，但零食又是她们肥胖的梦魇。如果挑选杏仁作为零食，这类冲突说不定就能迎刃而解。
30岁女性喝茶的重视事项：
当然，并不是统统女人的糊口都会按着本身想要的人生轨迹行走。对于那些因为各种启事引发气色不好的女性朋友来讲，最好向上面一样补：就寝不好，皮肤暗淡的女性要饮虫草老龟汤很多女人到了30岁摆布，不管是心机启事还是心机启事，总免不了会失眠，常常失眠的人皮肤也会变得暗淡无光。这时最好的体例就是饮虫草老龟汤。冬虫夏草与老龟如常法一起煲汤，此汤最能放心神、美白肌肤。
喝普洱茶能消弭水肿
准妈妈如何吃海带最能接收此中的营养呢？很简朴，你能够将海带与肉骨或贝类等清煮成甘旨的鲜汤（煮汤时，海带最好后放，不要加锅盖，大火煮5分钟便能够了），或清炒海带肉丝（炒海带时，可将洗净的鲜海带先用开水焯一下，如许炒出来的菜才更加脆嫩鲜美）；别的，海带炒虾仁，或海带与绿豆、大米等食品熬成粥，另有凉拌海带……这些都是不错的挑选。
4.偶有失眠、盗汗。
一向很喜好中里巴人的那篇关于美容的小漫笔――“美容从喝五色养颜粥开端”。此法不但省钱省力，最主如果能够在一边享用美食的过程中享用斑斓。身边很多朋友尝试过此法，结果明显。是以，我也将其保举给那些整天繁忙的30岁女性朋友们。
普洱茶中云南产的最好（不是做告白）。泡普洱茶，必然要用紫砂茶杯，有杯盖，如许香味不会披发掉。冲泡普洱时茶叶分量约莫占壶身20%，将茶砖、茶饼掰成小块后露氛围两礼拜，再冲泡味道更好。
有一名网友曾如许描述红枣：“我一向感觉红枣是统统生果中最有贵族气质的，倒不是因为她的身价――红枣并不高贵，也不罕见，但她的姿势与她的出场，却老是贵气实足……这完整归结于枣那一身喜庆的红色，素净耀目却不张扬放肆，透着高贵、殷实。”
献给白领女性的几道饮食方
龙眼性味甘温，是以有人提出内有痰疾及有热病的人最好不要吃，特别是妊妇更不要吃。为甚么如许说呢？这是因为女性朋友有身后，大多数呈现阴血偏虚、滋长内热的症状，伴随大便干、小便赤、口苦咽燥等题目。这时再吃龙眼会增加内热，产活泼血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，乃至大伤胎气，导致流产。特别是有身8个月以内的朋友，更要重视。
传闻大S徐熙媛在她的书中总结美白心得时，就有如许一条――对峙每天喝杏仁饮。别的，常抽烟或常吸二手烟的人，应常喝鲜杏仁粉，可健肺。
当代人太忙了，你如果实在没时候吃早餐的话，你最好吃一大勺花粉加一大勺蜂蜜吧。如果充足你能吃得下而不华侈，你就尽量多吃一些吧。如果你想减肥晚餐也不想用饭，那再吃一大杯花粉和蜜吧，对就寝也很无益。当然，这只是偶尔的糊口。如果你想一日三餐都想吃花粉，来保持身材和仙颜，我劝你还是完整断了这类设法吧！离了正餐的糊口，除了让你变得因营养不良导致“苗条”外，还没有甚么好处。
对于已婚的女性朋友来讲，固然婚后的糊口日趋宽裕，可还是要顾及“面子”题目。是以，与其花大代价买高贵的扮装品，倒不如操纵身边的小物件来美容。有些时候，身边的小东西、小质料只要略加操纵，便能够成为美容护肤的强力妙手。
1.润肺。中医讲肺主外相，肺好了皮肤天然也就光亮白净，不生痘痘。传闻乾隆天子宠嬖的香妃就爱吃杏仁，以是才会肌肤明润，体有异香。
3.口干、口苦、咽干，偶然还伴随恶心。
最典范的乌贼食疗方
1.绿豆薏米粥：薏米能够将薏米和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（煮薏米时最好先泡2小时，再用大火煮开，小火煮烂，千万不要放碱，以防粉碎此中的维生素）。绿豆能够刮脂，薏米美白又消水肿，特别合适三伏天里吃。但是绿豆和薏米都是性寒的食品，不要每天吃。
银耳确切应当备受女人恩宠。银耳的性味甘平，归心、肺、肾、胃经，也就是说，心肺肾胃的题目它都管。
要想减肥，必然记着是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地解除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完整相反的增肥感化；如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀，便秘！
山药薏米芡实粥――女人增气血、减腰身的知己一小我的脾胃服从健旺了，身材天然也就会长得均衡了，该长肉的处所会长肉，该瘦的处所会瘦。这莫非不是每个女人的梦吗？
从中医角度来讲，薏米性味甘淡，微寒，有健脾补肺、清热利湿的服从，还能养心安神、健脑益智，可医治健忘、失眠、心悸等症。
红枣与女性朋友的这层密切干系，让我每次提及红枣都会心存一丝戚戚的私密感，再没有一种生果，会与女人有如此的灵犀，能赐与女人如此的温存。
4.银耳莴苣饮：取银耳30克、莴苣籽30克，用文火炒至黄色，再配姜黄末（普通药店都有售）30克。用水冲服，每次2-3克，每天吃2次。此饮对女性病理性性服从低下症有必然的疗效。
一小我的脾胃服从健旺了，身材天然也就会长得均衡了，该长肉的处所会长肉，该瘦的处所会瘦。这莫非不是每个女人的梦吗？当然，你在服用过程中，如果本身是胃寒最好不要用薏米；胃热的人可用绿豆代替芡实和山药，这就成了绿豆薏米粥，最合适肝旺脾虚、舌苔黄腻的人。别的，体内浊气太多的人、肝火太旺的人最好不要食用此粥；另有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者也要慎用。
有人说了乌贼和鱿鱼长得很像，的确是如许，它们能够属于同一门派。这些我们临时不管，我们只要在买鱼时，分清哪个是乌贼、哪个是鱿鱼便能够了。
喝普洱茶的最高境地还在于它能够修炼脾气、塑造风致。
10.月经不调、神采暗淡无光、玄色素沉着，脸上轻易长斑，或提进步入更年期。
海带排毒养颜是里手熟行
我们将其服从细细阐发，便能晓得它们能美容颜的奥妙了。黄豆味甘性平，有补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿之功；绿豆味甘性凉，有清热解毒，利水消肿之功；黑豆味甘性平，有滋阴养血，活血利水，补虚黑发之功；红豆我们在前面先容过，它可利水消肿，健脾补血；紫米味甘性温，能养心安神，健脾补血，强肾益精。
受益平生的温馨提示：
红枣与女性朋友的这层密切干系，让我每次提及红枣都会心存一丝戚戚的私密感，再没有一种生果，会与女人有如此的灵犀，能赐与女人如此的温存。
山药薏米芡实粥给脾胃最大的关爱山药薏米芡实粥就是一道照顾脾胃上好食疗方。这个美食方自古就有，并遭到很多名中医的推许。
银耳如何吃最有效
2.百合和薏米饮：用一小把百合和两大把薏米一起煮，煮一大锅糖水。平时放冰箱里，想喝的时候就拿出来热一热。百合有清热润燥的服从，和薏米搭配，常常饮用能够让肤色变得白嫩，很有效哦！
温胃止吐、杀菌抗炎找生姜
平时压力大的女性朋友，如果能在每天夙起时喝上一杯淡盐水，再嚼几片生姜，就会感受舌底生津，食道和胃部暖热，肠道镇静，食欲大增；并且你在上班的时候也会感受浑身有劲儿。
五色养颜粥――用小嘴吃出来的斑斓30岁时是事情和糊口压力最大的时候，这时候可贵偶然候照顾好身材和面子，最好的体例就是做上一大锅“五色养颜粥”献给本身，既养颜还养心。
3.龙眼莲子粥：将龙眼肉30克、莲子肉30克，糯米100克，如常法煮粥，煮至米粒烂透。有养心补血，润肤红颜的感化，最合适那些心气虚、心血亏而面色暗淡的女性朋友。
女人的平生中都应当有几个知己，而能在本身最需求帮忙的时候帮忙本身的，便是最好的知己。山药薏米芡实粥便是如许一个叫人佩服和佩服的知己！
红枣还能够在铁锅里炒黑后泡水饮用，能够医治胃寒、胃痛等症，再放入龙眼，就成了补血、补虚的茶了，特别合适西席、停业员等利用嗓子频次较高的女性朋友。
和普通茶叶分歧，普洱茶另有促进就寝和庇护肠胃的特别服从。是以，若想处理便秘题目，能够尝试普洱茶加玫瑰花，或者普洱茶加杜仲茶！
在喝茶的过程中，渐渐学会咀嚼普洱茶，女人会渐渐沉淀下来，会渐渐的窜改本身的糊口态度，不竭的丰富本身，让本身变得更有女人味，更宽大也会更斑斓。
常常听到身边30岁的女性朋友自叹：唉！女人一过了30岁今后就会变胖。的确是如许，环顾四周的女人们，30岁还保持好身材的真是太少了。是以，20岁的女人看长相，30岁的女人看身材，这话是不无事理。
固然龙眼好吃，但是不要多吃，吃多了不但不能养颜美容，还会“攻火上身”，脸上就会长痘痘。严峻者还会伤及阴液，影响到月经。
8.大便枯燥、小便发黄并有热感。
喝的时候，用滚烫的开水冲开，第一遍冲泡的速率要快，并且还要将茶水倒掉（因为好的陈年普洱茶起码要储存十年摆布，以是能够会带有部分的灰尘在内里。第一次冲泡茶叶的热水除了能够唤醒茶叶的味道以外，还具有将茶叶中的杂质一并洗净的感化），第二道要泡2分钟再饮用，第三道泡3分钟。依此类推，普通的普洱茶都能够泡到十几道，越泡味道会越顺滑。
老祖宗早有定论，龙眼性味甘温，能益心健脾、养血安神、润肤美容的感化。心脾虚损、气血不敷而至的失眠、健忘、惊慌等女性朋友，常常吃一吃龙眼会让整小我都变靓。
2.薏米水控油。体例是：用薏米在矿泉水中泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷脸部10分钟摆布。爱美的女性朋友能够一试。
食品是最好的滋阴“大药”
月经平衡，皮肤粗糙的女性可饮红枣乌鸡汤月经不调、皮肤粗糙的女性朋友平时能够喝一些红枣乌鸡汤。红枣我们前面说过它是补血的良物；乌鸡有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之服从。这道汤是为女人天造地设的滋补佳品，对于月经混乱有非常好的疗效，常常饮用此汤还能让皮肤变得更细致。
很多30岁的女性朋友常常问我如何去补肾，我就直接奉告她们应当多吃一些玄色食品，这对补养肾气有好处。为甚么要吃玄色食品呢？老祖宗早就讲过了，黑入肾，也就是说玄色食品对肾最补益。
3.治产后乳少：用黑芝麻与大米一起煮成粥，每天吃2～3次，或常常佐餐食之。或用黑芝麻150克，炒熟研成细末，每次用黄酒冲服10克，如果加猪蹄汤送服结果更佳。
对于寒凝血瘀（首要表示是行经后错、行经时小腹部感受特别冷痛、经血紫暗且有血块）而至的痛经者来讲，也可借助于老姜来处理。当然，最好用那种很老很老的姜，在感受月经将近来或是第一天肚子痛的时候就用（就像生姜红糖水一样的做法，只是生姜换成老姜；若能再加几粒有滋补肝肾之效的枸杞子就更好了，必然要趁热喝）。如许身材就会暖起来，气血会运转畅快，痛经的题目天然就处理了。
有女性朋友曾问我样一个的题目：“你说，女人过了30岁如何判定本身的糊口是否幸运？”我说：“这很简朴，直接看她的气色便能够判定出她的幸运度！”
杏仁兼具美白和减肥的两重聪明
除此以外，向大师先容几款薏仁食疗方：薏米食疗方
4.哺乳期不宜多喝茶。茶中的高浓度鞣酸会被黏膜接收，影响乳腺的血液循环按捺乳汁的分泌，导致奶水不敷。
3.散滞气。杏仁可排挤体内废气浊气，体内无毒天然一身轻松。
都说暖女人最标致，也就是说女人身材是暖和的才会变得斑斓。而我们体内的气血充沛了，身材天然就会变得暖和了；气血养足了，容颜天然也如盈水般柔滑。
脾胃变态，火气大、脸上轻易长痘的女性要饮茯苓老龟汤健胃变态，身材得不到充足的营养，气血就会不敷，终究不能营养颜面。如果再吃生冷炎热、厚腻的食品，不但轻易毁伤脾胃，脸上还会长痘痘。假定你的小便赤黄，便能够喝这道汤了。这道汤有清热解毒、健脾胃的服从。土茯苓的味道比较重，能够少放一些，也能够在烹调时通过调味来粉饰。实在不喜好这个味道的，能够用去心的莲子代替土茯苓。
薏仁粉面膜的种类有很多，我们举一个有代表性的。体例是：用薏仁粉2茶匙、荷叶5克和水100毫升异化，每周敷两三次。第一周持续7天做厥后隔天做。荷叶中的成分可阐扬紧肤感化，有助促进淋巴循环和解除毒素；而薏米有美白排水的服从，二者连络利用有美白瘦脸的服从。
月颠末量、淋漓不止、赤白带下的女性朋友，可将适当的黑木耳焙干，研成细末，用红糖水送服，每次3～6克，每天服用2次。
3.薏米莲子粥：用薏米50克和莲子(去心)30克先煮烂，再加大米50克，红枣(去核)12个，一同煮成粥，再插手一点红糖或蜂蜜调和食用。此粥有润肺止泻、健肤美容的感化。
大名鼎鼎的“字圣”许慎不但发明了《说文解字》，还发明了姜能抵抗寒湿；北宋的文学家王安石王老头以为，姜能抵抗统统邪秽的东西，以是就称它为“姜”。
黑黑的木耳――既养颜又防病的美食中医向来视黑木耳为滋养佳品，以为其性平味甘，归胃、大肠经，有补血、活血、益胃、润燥、强身等诸多服从，并且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕。
20～30岁这一阶段是女性朋友的成熟期，也是心机机能的最好期间。但此阶段的女性多会呈现分歧程度的血虚征象；而海带含铁较多，能够说它是缺铁性血虚者的最好弥补剂。
为甚么必然要献给30岁的女性朋友呢？30岁时是事情和糊口压力最大的时候，这时候可贵偶然候照顾好身材和面子，最好的体例就是做上一大锅“五色养颜粥”献给本身，既养颜还养心。
受益平生的温馨提示：
2.在红枣粉里加点枸杞粉泡水喝，每天喝个一两杯，连喝一个月，神采就会变得红润亮泽，特别合适那些常日里神采萎黄无光芒的阴虚女。如果在红枣粉里加点黑木耳粉，用沸水冲饮，能够降落血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，持续吃上1～2个月，可起到纤体丰胸的感化。
对于女性朋友来讲，红枣味甘性平，有补中益气、安中养脾的服从，最能滋养血脉，补气养容颜，非常合适面庞干枯、肌肉失润、气血不正等症。红枣还能防治血虚、妇女更年期情感烦躁、月经不调等症。
花粉有一个很气度的名字，叫“肠道差人”。我们吃了花粉后，这个“肠道差人”能保持肠道次序，肠道次序普通了，便秘的题目也就处理了。
如何吃花粉才气获得最大的服从呢服用花粉可直接吞服，也可用水冲泡饮用。在冲泡花粉时，最好用热一点的水，然后再用勺子把花粉碾碎了，如答应以充分接收内里的营养。胃肠不适的人，可在饭后1小时服。服用一个月后，可停用一周，一周后可持续服用。
事情太累，压力过大的女性可饮西洋参甲鱼汤女性朋友心机压力过大、身材颓废，很轻易会引发身材气滞血瘀，导致肌肤贫乏氧气和营养物质，代谢废料没法及时运送出去。想要补足身材的气血，能够喝西洋参甲鱼汤。此汤能补气养阴、清火除烦、健脾养胃。
女人滋补气血，龙眼一步到位
想生儿育女的美女们可在孕前吃一些，以包管你的良好基因传播下去。不过花粉中含有微量激素的，孕期就停止吧。
红豆另有很好的瘦身感化。《本草纲目》载：“赤小豆，其性下行，久服则降令过分，津液渗泄，以是令肌瘦身重也。”从中我们能够看出，红豆有减肥的感化，但是也要重视不要吃太多，吃多了对身材也不好。饮食的最好原则是，宜常吃不宜多吃。
那你呢，你妒忌甚么？你是不是最应当妒忌在半夜里偷吃掉你的甘旨乌贼而只给你留下一点残羹的老公呢？精确地说，应当是“恨”！
看似不起眼的小香菇，每个30岁女人都应当花平生的时候去细细咀嚼它，让它成为本身平生都应当尊宠的恩物。
对于那些压力大、体寒的女性朋友来讲，能够多吃一些姜。因为体寒会使血液循环恶化，不但会引发很多妇科病，还会导致皮肤变得粗糙，直接影响女性的斑斓，而姜是暖和身材的妙品。
但是，为了保持好身材，要和本身爱好的甜食说bye-bye，真不是一件轻易的事。有没有一种很甜但热量又少的茶呢？实在，罗汉果茶就是30岁女人的佳饮!因为罗汉果内里的糖分为单糖，吃了不会发胖，因为我们只要吃含多糖类的食品才会有能够变胖。再加上它的热量非常低，以是不消担忧发胖的题目。
一个女人的气血充沛才会有好面子。你年青在于你的气血在普通活动，你的气血普通活动，你才会芳华永驻；而一旦气血淤滞，你就会变老。
1.龙眼茶：每天用龙眼肉泡水当茶喝，能够让人变得脑筋清楚，进步影象力。最合适那些用脑过分，歇息时候短的白领美女们。
1.乌贼瘦肉汤：鲜乌贼2只洗净，做好措置（乌贼的眼睛内有玄色汁液，措置时将乌贼放入水中，撕去大要筋膜，然后捏住头部拉出内脏、软骨，在水中摘除眼睛，以防汁液喷溅，然后再几次冲刷几遍就成了），然后与瘦猪肉250克入锅内，一起炖熟透，加点盐调味。每天吃一次，5天为一疗程，最合适那些有带下病的女性朋友食用。
2.红豆薏米汤
相传在当代，在浙江庆元县（传闻这里是“香菇之源”）一带有一名女人，在地主产业长工。厥后因受不了地主的毒害，偷偷逃到了深山当中。在那边，她每天都靠在四周采摘的香菇充饥。没想到她竟活到百岁以上，并且她的肌肤还是像之前那样细嫩。
2.消积食。杏仁具有滑肠通便的感化。《当代合用中药》一书中也说：“杏仁内服具轻泻感化，并有滋补之效。”消化服从好了，气血也就足了，面色也就变得红润有神了。
秋夏季是吃银耳的最好季候，因为秋夏季的气候特别枯燥，很多女性的身材不适，会呈现口鼻枯燥、咽干口渴、干咳少痰等题目，这时吃一些银耳是很有效的。
最正宗的做法是用怀山药粉、薏米粉和芡实粉异化一起煮粥。这类做法，你能够遵循本身的需求量加粉，最主如果这类体例做出来的粥不但好吃，并且补气血的服从最好最快。正如中里教员说：“不需求我们分外的支出，而却能直接供应我们气血的良药美食。”
要想具有芳华、斑斓、安康的身材，就必然要赶走阴虚，使身材达到阴阳均衡。这此中，最好的体例就是滋阴，而食品就是滋阴的“大药”。能够说，在这个世上，没有一种药物的滋阴结果比食品更好了。
一些30岁女性糊口和事情压力大，最轻易阴虚，而阴虚的人最轻易使胃肠道产生混乱，导致便秘；而便秘会增加女性体内毒素，直接影响女性皮肤的质量。如果纯真吃泻药，很轻易得直肠癌、结肠癌。这时最好找花粉来帮手。花粉有一个很气度的名字，叫“肠道差人”。我们吃了花粉后，这个“肠道差人”能保持肠道次序，肠道次序普通了，便秘的题目也就处理了。
3.乌贼猪脚汤：将乌贼肉与猪脚一起炖成汤，每天饮服一次，5天为一疗程，对妇女产后乳汁少非常有效。有专家说带黏液的东西最养颜，而烂乎乎的猪蹄就是此中的代表。是以，这是很多产后美女的最好食选，也是一道合适那些爱加班熬夜者的滋补汤水。
圆圆的香菇――简朴的食品，不老的救星看似不起眼的小香菇，每个30岁女人都应当花平生的时候去细细咀嚼它，让它成为本身平生都应当尊宠的恩物。
准妈妈每周都应当吃两次海带
30岁的女人和普洱茶又有甚么干系呢？
不管是鲍鱼、熊掌、鱼翅等高贵的王者，还是海带那样的朴素“隐士”，我想，只要能给我们的身心带来安康、带来愉悦的，我们总要以一颗划一的至心去对待它们。
这里向在保举一款外用妙方：将银耳5克浸于85毫升的甘油（60％的甘油）中，一周后就变成了银耳甘油美容剂。每天凌晨洗脸时往洗脸水中倒几滴，对峙利用可使脸部皮肤变得细滑光润。
在做之前，先将这五种食品（黄豆、绿豆、黑豆、红豆等量，少一些，紫米量可多一些）洗洁净，然后用水浸泡一夜，如许更轻易煲。在做的时候，把泡好的五种食品放入锅内，插手适当的水煮至豆米着花，再插手一些能滋阴的冰糖，搅拌均匀后便能够吃了。早中晚都能够吃，但每天一顿就行了，对峙吃就会让本身变得更加标致和容光抖擞。如果大师嫌费事，也能够用豆浆机来制作五色养颜糊，也有不错的结果。
海内多家调查显现，现在绝大部分女性朋友都在接受着乳腺增生的困扰。肿块虽小，却也能要了“卿卿命”。若想要完整肃除，动辄就要开刀手术。这是女性朋友最不肯意看到的，谁情愿在本身标致的乳房上面划两刀呢？
这里，我向大师保举一个能让肌肤刹时美白的宝贝，这个宝贝就是薏米，也称薏苡仁、苡米、苡仁。薏米看似不起眼，倒是闻名的高丝雪肌精的主打成分，有着极强的保养服从。女性朋友平时能够多吃一些薏米，可保持皮肤光芒细致，能消弭痘痘以及各种斑。
花粉看来真是养颜抗朽迈的宝贝。早在两千年前，《神农本草经》中记录：松花粉（松黄）“气味甘平无毒，主治亲信寒热邪气，利小便，消淤血，久服轻身益力量，延年”。李时珍在《本草纲目》中也说：“松花，甘、温、无毒。润心肺，益气，除风静血，亦可酿酒。”
不管是鲍鱼、熊掌、鱼翅等高贵的王者，还是海带那样的朴素“隐士”，我想，只要能给我们的身心带来安康、带来愉悦的，我们总要以一颗划一的至心去对待它们。
家有红枣，女人当宝
