第38章 最后一项训练！
“最后一个项目？”凌翊一边喝着营养液，一边吃惊的问道。
“怕我受不了？莫非是肉身打仗类的活动？”凌翊挤了挤眉，坏笑着问道。
“跟你打？”
等凌翊甩完最后一次战绳后，Lisa便将一袋新的营养液递给凌翊。
“吃完了吗？吃完了跟我走就行了。”说着，Lisa便扭身走出了攀岩房。
“脂肪和肌肉的体积比，是1:5。也就说，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空间！如果你减掉10公斤纯脂肪，你的体型会非常有线条，马甲耳目鱼线全都会暴露来，到当时候，你的体重数据不会降落，反而会有所增高！就是因为肌肉比脂肪重！”
这一次的搏击练习，实在让他对搏斗有了全新的熟谙。
“增重？”凌翊惊奇的问道。
“嗯，现在已经早晨11点了，最后一个项目练到12点整，我找按摩师给你放松一下肌肉，你就在客房里睡吧。等明天早上八点，我会定时在水下跑步机那边等你。”
Lisa回身回到拳击馆，冷着脸对凌翊说道：“没体例了，明天我给你按摩。”
Lisa放慢了本身的出拳速率和力道，每次击倒凌翊后，都耐烦的给凌翊讲授一番刚才的技术方法，让凌翊晓得本身是倒在阿谁处所了。
“弥补一下，歇息非常钟，然后我们停止明天最后一个项目标练习。”
噗的一下，鼻子冒血，整小我重重的摔在擂台上。
“这个……说不好。如何，Lisa姐需求按摩吗？按摩部另有其他事情职员。”
“不可，健身三分靠练，七分靠吃！以是你一旦挑选健身，就不能胡乱吃东西了！饭是碳水化合物，你吃了以后会持续供应给脂肪营养，想要在短时候内刷掉脂肪，就非常困难。我这里的营养液最合适刷脂增重了，你更加的吃，不敷的话，我明天再想体例多搞一些。”
“认识不错，但行动不对，你如许连本身的眼都快全挡住了，你只能看到我的拳头，却看不到我的腿。”
“呵呵，那你就别把本身当男人好Lee。”
“这是哪？”
“这是自在搏击擂台。”
说着，Lisa便脱掉拳套，走出了拳击馆。
“回家了？甚么时候返来？”
两个小时的四肢强化练习，到最后几分钟的时候，凌翊的肉身已经到了极限，只能靠意志来支撑了。
Lisa解释道：“你要明白，健身可不是减重，而是减脂。减掉废料脂肪，把脂肪所占用的空间，腾出来给你的肌肉。”
“哦！我明白了！”凌翊紧接着问道：“那我应当如何增重？多用饭？”
凌翊咬牙站了起来，重新摆好防备姿式。
“以是，千万不要觉得，搏击只要有力量就行，也千万不要感觉，你这个大男人，真的能打得过我这个别重不敷90斤的女人。”
他顾不得去擦，只是从速用双拳护住本身的脸。
凌翊耐烦的听Lisa讲授着，涓滴不痛恨Lisa将他打得遍体鳞伤。
“你先回客房吧，我找个专业按摩师给你按摩一下。”
一个小时的搏击练习结束，凌翊已经是浑身黑青，帅气的脸也都被打肿了，不过嘴角始终挂着镇静的笑意。
“这是直拳，这是勾拳，这是正踹，这是侧踢。”
这一拳速率极快，并且力道极大！
“没错。”Lisa冷冷的一笑。
凌翊闪身想躲，但他没受过自在搏击的练习，那里能躲得开？
“我是你的锻练，你天然是跟我对打了。”Lisa也带上了一双粉红色的拳套。
“到底是甚么项目啊？”
说着，Lisa一招扫堂腿踢出，又将凌翊重重的击倒在地。
凌翊并不气恼，反而是复苏的熟谙到，这就是他跟职业拳手之间的不同。
“这些就是最最根本的自在搏击技能，但是一场自在搏击的招式千变万化，没有任何套路可言，满是靠察看对方的步态，腰肢，从而判定对方的企图，乃至还要警戒对方的假行动。”
Lisa将他带到一个暗淡的场馆里，感到灯光主动翻开，照的凌翊有些看不清楚。
“最后一个项目只练一个小时吗？另有按摩师按摩？这么好？”凌翊的确不敢信赖。
如果是在保存游戏中碰到Lisa如许的搏击妙手，恐怕本身真的一招就被对方干掉了。
他对本身现在的体重和身高，还是挺对劲的，增重的话，身材岂不是承担更大了？
在这里遍体鳞伤，总比在残暴的保存游戏中绝望要强。
“你现在的体重，另有些轻了，以是我这个女流之辈，都能一拳将你打到，以是接下来的6天，你得增重。”
“王姐？王姐？按摩部的王姐呢？”
Lisa看着鼻青脸肿的凌翊，内心稍稍有些过意不去。
凌翊哈哈一笑，“我是男的啊，我不打女人的。”
“好！”
凌翊仓猝猛嘬了几口，将剩下的营养液喝干，然后追了出去。
Lisa身形一闪，一招直拳就朝凌翊的面门轰了过来。
Lisa一边说着，一边给凌翊做了几个标致而流利的空击行动。
Lisa冷声说道：“连我最浅显的直拳你都躲不开，你的肌肉反应太慢了！爬起来，再来！”
完整不弱于职业男性拳手！
“自在搏击？！”凌翊舌头都要打结了。
“来，我们接着练习！”
凌翊这时候才想起Lisa在自我先容的时候，有一个亚洲区女子轻量级第一名的身份。
“我靠！”
“哦，Lisa姐啊，王姐比来家里有事，告假回家了。”
凌翊咬牙爬了起来，鼻血顺着下巴持续流淌。
“每一次脱手，都是在磨练你组合根本招式，化解并反制敌手的才气。”
“当然了，在自在搏击中，体重越重，你就越有力量上风。之前我不是也跟你说过吗？颠末练习的重量级职业拳手，出拳的力量能达到本身材重的2-3倍，体重跟出拳的力量，是成反比的。”
“嗯，很好。你记着，自在搏击不是一项无脑蛮横的活动，而是极其磨练智商的。三流的拳手靠蛮力，二流的拳手靠速率，而真正一流的拳手靠的是脑筋。”
“哼，最后一个项目练久了，我怕你受不了。”
穿好护具，走到擂台，凌翊游移的问道：“我跟谁对练啊？”
Lisa丢给凌翊一套护具，“带上。”
“算了，其他按摩师的技术还不如我呢，我可不想让我的会员再高强度练习以后姑息。”
两人在自在搏击擂台上持续练习起来。
这的确就像是虐菜一样啊！
