第326章 卧推60KG
因为林染如果不堪重负的话，杠铃砸下来，又没有甚么庇护办法，会直接砸在她的胸腔上，如许结果会很严峻。
阳铮一听，平板卧推，又是练胸肌，嘿嘿，这个好，染姐如果练胸肌，我只好大饱眼福了。
阳铮拉着林染，笑着说道：“染姐，我们别在这磨蹭了，从速去健身吧，别忘了我们来这的目标。”
60KG？
阳铮笑了笑，懒得跟这个叫大虎的健身锻练计算那么多，大虎身为一个健身锻练，抓起60KG重的杠铃底子不算甚么，再说了，接下来是让林染抓举杠铃，练习卧推，他没事跑过来充起了大头蒜。
“染姐，60KG的重量绝对不可，如许太伤害了。”阳铮提示道。
他这是成心的矫饰！
第一个卧推，林染完成了。
“染姐能撑得住吗？”阳铮扫了大虎一眼，说道。
四周的男的愣了，有的问：“真的有这么坚固？”
林染感觉闹也闹够了，从速健身吧，不然明天早晨就白来了。
林染一开端挑选的卧推许量竟然是两个20KG的杠铃，加在一起就是40KG，林染能撑住吗？
“才40KG的重量，小染，如许的重量对你来讲很轻啊，的确不值得一提。”大虎走了过来讲道：“依我看，重量最好是60KG。”
刚才在和阳铮比拼肌肉的时候，他被世人疏忽，特别是看到林染爱不释手的抚摩阳铮身上的肌肉，他从心底里感到气愤，以是，大虎要找回本身的场子。
因为，真的有那么点小引诱……
“对啊，真的很健壮。”
有的小声说：“看上去比大虎的要健壮很多。”
“染姐，你双脚天然一些，放鄙人面，别用力，对了，就是如许，眼角放在杠铃的正下方，对对，再略微的挪动一下身材，握距比肩膀稍宽，如许能更好的把握力道，嗯嗯，身材放轻松，呼吸均匀，对，尽量均匀一些……”
60KG重的杠铃猛地砸了下来！
大虎则尽是信心的看着林染，他感觉本身给林染加的这些重量，底子不算甚么，她应当轻而易举的就能完成。
阳铮从速把身上的力道卸去，女人摸他身上的肌肉能够，要说男人嘛，他们的手摸到阳铮身上，阳铮感觉会起鸡皮疙瘩。
到了第五个的时候，阳铮感受林染有点吃不消了，因为，她的双臂在微微的颤抖，这是力量支撑不住的表示。
阳铮眼角的余光瞄着，咕嘟，咽了一口口水。
林染拉着阳铮，直接把大虎疏忽了，她笑着说：“小铮，让我再摸摸你身上的肌肉，感受触感好好哦，我喜好我喜好。”
这时，伤害产生了！
林染用手揩油，阳铮就只要用眼了。
大虎脸上的神采青一阵白一阵，就算世人不说，他也晓得本身身上的肌肉绝对比不过阳铮，那小子的肌肉，比他身上的要引诱太多了。
大虎冷嗤一声说：“你这是看不起小染了，你看不起小染，小染又是我的学员，那就是看不起我了，好，我来让你看看我的气力。”
有男人说：“让我也去摸摸。”
阳铮有点担忧……
林染的呼吸均匀，她胸前那两团大大的波澜真的是不竭的起伏……
大虎把杠铃放下，阳铮和大虎站在林染中间，林染遵循刚才阳铮教她的几个行动，缓缓的推起杠铃。
“染姐，要不然先做五个吧，五个一组，你先歇一会儿。”阳铮担忧的说道。
来健身房当然是健身啦！
能行个屁！
林染想在阳铮面前揭示一下本身的服从，她冒死咬着牙，用力的往上举，但是到第六个的时候，她实在举不起来了。
接下来是第三个，第四个……
“就练平板卧推吧，我要练胸肌！”林染对劲的说着。
“小染是我的成员，我是她的私家健身锻练，她本身的肌肉有多大的负重，这个我比你要清楚，不消你来提示我。”大虎说着，不等林染同意，又加上了20KG的杠铃。
阳铮是真的有点担忧林染了，他看林染的体型，以及身材肌肉的力量就能估摸出林染最大的负重，60KG，绝对是林染的极限！如果林染对峙如许做的话，很有能够会对她的身材形成伤害，乃至，还会更加的伤害！
第二个，林染也完成了。
大凡卧推熬炼肌肉的重量是按照小我本身的肌肉负重来挑选的，肯定好重量以后，每组最好以八个为好，最多十二个，如果极限超越二十个，则最好考虑减轻。
有便宜不占白不占嘛，归正刚才林染在阳铮身上揩了很多油，恰好此次能够揩返来。
阳铮身上的肌肉当然要比大虎的健壮，他那种肌肉但是在极度残暴的环境下颠末严格的练习才练习出来了，而大虎的肌肉则是在健身房里熬炼出来了，健身房就比如温室，跟阳铮所经历的残暴环境底子没有可比性，当然，二者身上的肌肉硬度也底子不是一个层次的！
林染也故意在阳铮面前揭示一下本身的气力，本来40KG重量的时候，她就已经有点吃不消了，没想到大虎过来，没等她同意，又加上了20KG的重量，林染本来就有点好面子，又想在阳铮面前揭示揭示本身的气力，当然不美意义让大虎把刚加上的重量去掉。
阳铮当真的看着林染，只要她有甚么非常的环境，阳铮会立即脱手。
大虎嘴角一勾，带着嘲笑，单手抓住60KG的杠铃，很轻松的就举了起来。
“像铁块，我喜好……”
林染这个时候恰好还不能说话，因为只要一说话，她积累的那股力量就会外泄，举起的杠铃会重重的砸下来。
“染姐，你竟然用40KG的杠铃，如许的力道会不会太大了？”
林染躺在平板卧推上，胸前的两团饱满立即凸显了出来，乃至，另有一颗傲人的樱桃撑着贴身的衣服凸了出来！
好吧，既然林染都这么说了，阳铮也不便说甚么了。
“小染，别听他的，再做五个，我信赖凭你的力量能行的。”大虎严厉的说道。
林染见阳铮还是担忧，笑着说道：“小铮，你放心吧，染姐对本身的气力有信心，没事的。”
林染的神采变得惨白，她抓握杠铃的手都开端颤抖，这清楚就是力量支撑不住的表示！
