064简单训练（三更）
孙贵已经有些支撑不住了，从速遵循李向说的筹办下杠。前面的行动都还算合格，只是下杠的那一下没有站稳，一个屁墩儿就坐到了地上。
李向乃至感觉本身光荣，这些兵士们如果去兵戈了，能有几个活着返来的，这么一顿饭，他们便能够将命卖给你，这是些多么敬爱的人啊。
刘洋说道：“明日胳膊会疼。”
站在双杠面前，李向笑着说道：“你们几人谁能够上去尝尝，我来教你们如何做。”
几人都笑了起来，孙贵脸红了，还没等李向说话，用两只手抓住双杠一头儿，一用劲儿便撑起了身材，临空挂在上边，然后就不动了。
刘洋遵循李向说的开端做起来，看着比较轻松。李向又道：“很好，现在再规复到你上杠前的行动。”刘洋依言又将身材放了下来。
李向皱着眉头道：“是不是我们军中另有很多事情，都是学着本来卫府那样做的？”
李向又把方法和管勇说了一遍，他终究顺利的下了双杠，只是和孙贵一样，坐了屁墩儿。出乎料想的是，一向默不出声的刘洋，却很简朴的便完成了双杠行动。刘洋射术了得，臂力应当是这几人中最好的一个，再加上身材不是太高大，也减轻了他本身的重力。
李向在前面说道：“很好，就是如许，你现在靠本身的双臂之力，将身材前后摆动，幅度渐渐增大，尝尝看。”
刘洋三人应下，李向又带着他们往操场的一边东西处走去。何峰遵循李向的意义已经把单双杠东西都安装好了，只是没有人晓得这些如何用。
这几人看孙贵的行动简朴，但本身一上去就晓得，本来这么简朴的行动还真是不好练，很吃力儿。孙贵这边做完十个，就要下来，李向说道：“先不要下，下杠也是有标准的。”
李向这才说道：“这就是一组引体向上，刘洋，看看你能做几组？”
孙贵当即站出来讲他能够，李向没说话，表示他上双杠。孙贵走到双杠中间看了看，又绕着走了一圈儿，挠挠头道：“都尉，咋上啊？”
李向安静了一下说道：“此次也有我的任务，不能都怪你们。”又对何峰道：“我一会儿给你写一下此后的炊事都要吃甚么，你本身看着搭配，缺钱了直接和我说，我来想体例，但不答应再有一次如许的事情产生了。”
“好了，你不要讲了。”李向打断他说道：“我现在再次重申一遍，我们的义勇军，是新的军队，用新的轨制，练习新的内容，我但愿你们都要牢服膺住，这里不是卫府，也不要有本来的那些臭弊端！”
孙贵拍着胳膊说道：“太吃力儿了，比拉车上山都吃力儿。”
何峰赶紧点头承诺，用袖子擦擦汗，站在那边都不晓得要干甚么。李向看着他们说道：“我也没表情用饭了，你们去吃吧，记得下午练习的时候来叫我。”
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管勇在中间哈哈就笑了起来，孙贵回身说道：“你还笑我，看你一会儿如何下。”李向浅笑着将手伸到孙贵面前说道：“起来，看他们如何样。”孙贵有些打动，这个都尉对他们仿佛天生的就有亲人的感受，仓猝伸手拽着李向站了起来。
管勇弥补道：“下来的时候如何都站不稳，腿脚儿不听使唤。”
李向叫他下来讲道：“实在这些练习都是有针对性的，你们都没有做过，第一次能做成如许，已经很好了，只要多多熬炼，这些还是很简朴的。”
李向看看，对世人道：“刚才双杠上那叫支撑练习，现在我教你们单杠上的一个练习，叫做引体向上。”然后对刘洋道：“双腿并拢伸直，双手用力，将身材尽量向上，让你的头伸到单杠上面去。”
何峰从速摇点头道：“倒是不太缺，但如果顿顿都吃羊肉汤饼的话，那没几日就没钱可用了。”
孙贵开端渐渐的往下，开初还好，大臂快与肩膀平行时，孙贵就说道：“都尉，这也太吃力了。”
李向说着就站起来道：“这一次，我就当是你们没有了解了我的意义，如果再有下次，谁犯的弊端，我就将谁拉出去，本身当着那些兵士的面解释清楚，该如何措置，我也不会部下包涵的，到时候别真的犯了杀头的罪，我但是不保你们的！”
李向笑道：“你先做完，下来再说。”又指着他大臂与小臂构成的角度说道：“记着，如许的叫做九十度角，每次下去时都要保持到这个角度，然后再上去，双臂撑直，你先做上十个吧。”
他走到孙贵侧面道：“你现在要将你的身材朝前摆起来，双腿绕过右手抓的杠杆，敏捷放开双手，双脚稳稳的落在双杠右边，落地后双脚不要动，站直身子后，才算一组标准下杠完成。”
孙贵跟着李向的指令开端前后摆动，一开端还是比较陌生，垂垂地，他开端把握了力量的收放，行动也开端流利起来。李向点点头道：“现在能够将身材绷直，双臂渐渐往下，将身材尽量放低。”
颠末中午的小变乱，李向在新兵心中形象又高了很多，很多新兵都说李向仁义，配得上义勇军都尉的身份。
接着几人又都上去试了试，孙贵和管勇这才晓得并没有他们设想的那么简朴。看他们做了一会儿，李向便叫他们去把各班都带过来，下午让新兵们来体验一下。
刘洋呼了口气，开端做起来。起先并不吃力，做了五六组后，双臂开端微微发颤，渐渐的速率就减了下来。等等做到十组的时候，下来就上不去了。
“实在也不都是那样的，”何峰说道：“只是有些事情……”
上面的孙贵和管勇又开端辩论，都说这个要比双杠简朴多了，他们能做很多，李向也不说话，笑眯眯的看着刘洋。
说完本身坐回大案后边，将桌上的那些东西推到一边，开端写起东西来。三人看了看，抱拳退了下去。
方才写到一半，帐外张方洛出去讲下午的练习开端了，李向放下笔，跟着他到了练习场。
李向笑着对几人说道：“如何样，练了一下，有甚么感受？”
李向一进大帐，就闻声内里的兵士们喝彩开了，李向内心憋得不可。这些兵士太俭朴了，一顿简朴饭食，就能让他们感激涕零，这就是老百姓，这就是哺育他们这些不劳而获者的老百姓。
刘洋看了一眼，在原地起跳，双臂伸直向上道：“如许。”
李向走到管勇中间说道：“既然你笑他，那你做吧，我看看你的本领。”
说着李向走畴昔，用手指指孙贵的肘部说道：“下去的时候保持大臂和小臂的角度，你先下，我看着。”
孙贵咬紧牙，开端做起来。张方洛几人在中间看的眼热，都跃跃欲试，李向朝他们挥挥手，几人敏捷便跑到了中间的双杠上做起来。
张方洛和何峰、魏征三人渐渐的走了出去，看到李向脸上的阴霾，也是不敢说话。李向看到他们，也没有指责，只是说道：“何参军，是不是现在军中贫乏财帛了？”
李向点点头，看看刘洋说道：“你呢，有甚么体味？”
李向浅笑着表示他上杠，刘洋走到下边昂首看了一眼，又伸手试了试高度，便纵身一跳，手抓住了单杠，双脚分开了空中。
李向一下就笑了出来，这个不爱说话的家伙，实在是说了句大实话。又看看张方洛说道：“实在方才你们做的都是最简朴的行动，之以是感到吃力，是因为这类练习就是专门练你们上臂的力量，是特定的部位停止强化练习。”
刘洋三人过来后，李向说道：“行列的练习根基还行，只是还应当让兵士们更加熟谙统统口令和行动方法，整齐齐截的做出每个行动，不熟谙的兵士要加训，尽快把根本的东西学好。”
然后指指刘洋上臂的肌肉说道，这些处所等今后新兵们识字学的差未几了，还要伶仃讲授的，人的身材，有很多处所都是能够伶仃练习到的，双杠就是如许，那边的单杠也是如许，谁另有兴趣，我们去尝尝单杠去。
几人看看刘洋，估计也就刘洋还能够吧。李向先走到单杠劣等着他们，见几人也都过来了，便伸手一指离地很高的单杠说，“谁晓得如何上去？”
下午的练习还是是行列队形，只是分歧于上午的站军姿，下午多了行进间行列队形的窜改。李向站在边上看了一会儿，便叫张方洛去把几个班长叫了过来。
李向并没有去想这些，他正在把脑中关于军队集训时的那些体例，渐渐的写下来。这几天新兵们一向在练习行列队形，已经垂垂有了模样，李向筹办开端练习他们的体能和技术。
李向声色俱厉的说着，何峰头上的汗就流下来了。张方洛和魏征也低着头，不敢看李向。
管勇也不含混，很快就做完了十个双手支撑，只是下杠时便呈现了费事，他不晓得甚么时候罢休合适，总感觉一罢休就会摔在地上。孙贵就开端在中间讽刺他，两人本身就是一对活宝，如许一逗乐儿，几人也没开端那样严峻了。
