第三十五节 训练场

“那么，我问一下，博内拉练习的阿谁是甚么？”

“那他们是在干甚么？”李思蔓指着墙边的人问道。

之前老是感觉，在场边大声呼喊，批示比赛就够可贵了，现在看看练习场，看看这些球员们，锻练们，为了一场比赛做出的尽力，李思蔓也才逐步明白了，锻练们的事情，不是看球作调剂那么简朴的。

“我现在信了，你确切是再好好筹办，筹办要大干一场了。”李思蔓看着练习场，过了一会才开口说，“他们每小我，都有着本身分歧的练习目标，明显，你对他们每小我的定位都是非常明白的，对吧？每小我都有着本身明白的目标，他们的进步，也会很快的吧？”

“足球的过人练习本来也是很风趣的，实际上，你一会儿还能够看到他们练习橄榄球式的擒抱――为了熬炼球员的假行动晃人，变速滑步，就是这么橄榄球练的。”

“就是阿谁挑着大木桶每天跑的阿谁？电视剧里看到过，你别奉告我这里有。”

“差未几的――足球练习中，确切是有着端着水杯高低楼梯，不准水洒出来的练习，来熬炼上半身的均衡。同时，这里不消担水，但是，肩上担着一根棍子，棍子两端各挂一支棒球手套来熬炼均衡也是有的。这些东西，和少林寺的阿谁玩意儿的创意实际上是差未几的。”

“没有那种事情的。足球练习归根到底都是为了熬炼球员们的某项才气的，很多时候，在专注于此中一项才气的时候，能够临时放缓了对其他的才气的练习。足球练习不成能老是和足球较量。年青球员们练习球感，是从踩网球，单脚踩滑板拖沓，踢沙包，乃至在水池边上练打水行动来感受力道的窜改开端的。而传球的练习，为了让球员们寻觅满身用力的均衡感和发力感，有的时候，需求用到了网球拍和高尔夫球的挥杆行动，让他们体味满身发力的感受。再有，如果是射术练习，是能够从橄榄球，乃至于易拉罐这些转动体例相对来讲比较简朴的东西动手的。而其他的练习的话，也是有着各种分歧的练习的，并不是只是每天傻踢球便能够了的。并且，我再奉告你一点成心机的东西：还记得少林寺弟子们的打水这个练习么？”

基耶利尼和小卡纳瓦罗，在李彬看来，就是两个大糙哥，他们的技术现在底子没法和意大利老辈的后卫们比拟较，是以，李彬也要求他们不断的做这类练习，作为后卫，能够和敌手缠斗，能够压迫敌手的进犯线没法展开，这是相称合用的技术。

而利用甚么练习体例，就是靠着锻练的知识堆集来决定了。

一上来就是如许的重点赛事，本身这是天国形式嘛？而在乎大利，尤文图斯明显是最为可骇的boss了，这一战，本身的胜算，到底有多大？

“你在熬炼他们的传球的速率和视野，那么，你想要踢的大抵也是快速防反了？”

如果他们能够有了默契的共同，然后再在这20天练习出来的体力的支撑下，李彬有信心让他们在接下来的一个月内里，踢出来震惊意甲的足球。

“阿谁是扶棒练习，两小我的手同时抓着同一根棒球棒，球棒不能分开空中，手不能够分开球，然后练习抢球。”

“这个真够奇异的。”李思蔓也来了兴趣，“那么，那边阿谁球员，练习的是甚么？”

“传脚下球的话，毕竟有着一个传球胜利率的题目，在练习中，用足球作为练习体例，很轻易因为粘球，传球不到位，传球速率分歧格题目，而导致跑位混乱，而利用棒球作为投接东西的话，简朴，也不会有粘球的题目，能够有效地使得他们熬炼默契的共同，跑位机会，以及更好的反应速率和传球视野。如许的练习，对于足球是很有结果的。”

“我又没有如何细心研讨过练习。”李思蔓嘟囔道。

李思蔓这一次倒是说对了，李彬点点头，确切，这就是他想要的。

说到了这个，李彬的神采，非常有些无法，“这个啊……尤文图斯。”

“朱塞佩嘛？你看不出来么，就是跳绳。两小我摇绳索一小我跳，如许的练习是为了练习他的法度节拍感。他在这方面很有天赋，以是你能够看到，摇绳索的两个锻练动摇的节拍，也变得很快。”

“这个真新奇……”

这让李思蔓又是有些感觉难以设想，球员们的过人，竟然是这么练得？

实际上这是个两边面的练习，有球的一方，练习的是护球技术，无球的一方，天然就是练习的抢球技术。抢断敌手的后卫球员，很多时候是需求用上身材上风，晓得如何压迫敌手的，如许的练习，对于这方面也很有好处。并且，如许的练习，也能够让球员们下脚的行动更小，不至于有伤人的行动呈现，这也是个非常需求的练习。

“不是，脚踝力量是为了练习过人的，射门的话，那边的才是――用跳绳拴住了脚踝，然后抬腿踢球，体味小腿用力的感受，那才是练习力度的体例。”“那那边那两小我在干甚么？”

“脚下的箭头是为了让他们跑位，那为甚么不直接传球？”

“那么，我也会在接下来的时候内里，持续存眷帕尔马的比赛的。哦，对了，你们下半个赛季，第一场比赛能够踢赢的吧？敌手是谁？”

李思蔓这个时候才重视到，球员们的脚下，都是有着很多的分歧色彩的箭头的，这些箭头为球员们指出了他们的跑位的线路，他们也是在遵循着箭头唆使的跑位来跑的。一样的，球场上另有很多处所，都放着停滞物，他们在带球的同时，还需求不断地绕过了停滞物。而他们的投球，也就是都在碰到停滞物之前传出去的。

“那阿谁也是了？”

如果李思蔓看得懂的话，她就会发明，这是几套分歧的完整的打击套路的演练，而练习的球员们中，有着亚亚图雷和梅洛这两小我刚来的年青人，他们明显是在练习着跑位和共同。

时候长久，他没有更好的体例了，这也就是他能够想到的主张了。3天有3天的筹办体例，20天有20天的筹办体例，如许的练习体例，明显是最合适20天的练习周期的。

“我也和你有着一样的等候。”李彬点点头道。

墙边上，几组练习的人，明显是让李思蔓最为重视的。他们两小我一组，一小我双腿分开，双手扶墙哈腰站立，别的一小我坐在他的腰上，阿谁姿式相称的古怪。

而他这个时候，设想的还是反击战术，并且，靠着画箭头，同时用棒球代替足球的练习，他想要在短时候内，练习出来球员们的跑位的默契程度，同时练习出来他们一脚出球的认识，在踢球的时候，使得他们也能够加强一些反击的力度。

“足球的练习，有着多种多样的体例，而作为体育活动，有很多东西，是有着相通之处的。棒球活动需求的反应速率很高，并且易于上手把握，在练习一脚出球所需求的视野和默契的时候，是能够作为替代品的。你看他们练习的不是传球，而是玩棒球，这也就是他们的特训了。很简朴的启事，我只要20天的时候，20天的时候，是不成能让球员们有动技术上的奔腾的，是以，我给他们的更多的是一些填鸭式的教诲，让他们能够在短期以内，适应我的跑位形式和传球节拍要求。”

这些东西，和李思蔓设想的足球练习还是有着很大的分歧的。在她想来，足球练习是很古板，很无聊的东西，不然的话，为甚么那么多球员都讨厌足球练习？但是，在打仗了以后，她却感觉，这也是蛮风趣的。

李彬看了一眼，顿时就开口了，“不就是前面的球员把跳绳一头栓到了腰上，然后，把另一个把手放在地上，让球员们追么？这就是补位练习了。从最一开端的踩影子练习，到抓绳索，都是为了练习补位。”

“本来另有这类练习体例，我还觉得……”李思蔓想说甚么，但是想了想还是闭嘴了。

实际上，李彬老是在想，如果是拉玛西亚出来的球员，那种从小练惯了不断地传球的球员们，是不需求用棒球作为替代物来磨练相互的共同默契和传球视野的。但是，李彬的球员们没有这个才气，是以，他就得考虑一下，用一些其他的体例来代替足球。

帕尔马现在的气力不敷，因为踢三后卫的干系，球队的戍守需求投入大量的职员，在进犯端，天然是没法投入很多的兵力的了。而如许的环境下，踢快速反击，天然是最好的体例。毕竟帕尔马不是朱门，并且现在李彬也穷的短长，就算是想要寻求斑斓足球，也得临时先歇了这个动机。

看着各种不一样的练习，每小我各自的安排，李思蔓这才明白，足球练习，是一个很首要的事情。如果没有如许的练习安插，再好的战术思惟，都是没法实现的，球员们的才气不会本身来，只能够靠练习，而能不能够靠着练习让球员们进步，达到了本身需求的战术需求，对于锻练们来讲相称首要。

“那样练习的话，便能够熬炼他的射门力度嘛？”

“看起来猎奇特的模样。”李思蔓看着他们，微微摇了点头，她这个时候才认出来，阿谁双手扶墙，不竭地抬着腿的球员，是帕尔马的头牌球星吉拉迪诺。只是这个时候，他这个模样，让李思蔓实在没法产生甚么好的遐想。

“他们是在停止脚踝枢纽力量练习。”李彬顿时就做了答复，“那样站好了，然后两个脚瓜代抬起，能够熬炼人的脚踝枢纽的力量。”

“你还觉得，足球练习场上，都是一对一对抗，二对二对抗，再或者是绕桩传接跑，二人传球共同？”

“阿谁是在练习控球――用一个近似于呼啦圈的圈子，把两个球员套在圈子内里，让他们两小我抢球。主如果磨练球员的原地控球技术，毕竟如许的小范围内没法躲避的控球，是最为能够练习球员的技术的。”