第004章 四圣诀？广场舞？
赵元大口大口的喘气着粗气，他累的底子没有力量说话。不过心内里，却还是回了一句：“四圣诀看着简朴，可实际练起来，倒是能够累死人的。我起码还对峙着练完了一整套，要让你们来，能把青龙式给练完，就算不错了。”
赵元想起了传承种子里的相干记录。
四圣诀的行动并未几，只要四式。
这些都是修炼四圣诀带来的好处！
赵元没有多劝，静下心来，持续修炼。
“就是，这么几个简朴的行动，你愣是搞了半个多钟头，还累成了这幅熊样。”
“老三，你的体能也太差了吧？”
“我还年青，不想学广场舞。”
将四圣诀的修炼编礼服膺于心后，赵元迫不及待的开端修炼。
在朱雀式的最后一个行动完成后，赵元再也站不住，‘扑通’一声瘫倒在地。大量的汗水如泉涌，让他看着就像是方才从水内里捞出来的一样。
第二为白虎式，修炼者四肢着地，背部微弓并举头，形如猛虎。身躯起伏时，霸气实足。
赵元调剂好呼吸后，开端修炼青龙式。
“这是开筋！”
一个青龙式都没有做完，赵元便汗流浃背，感受没了力量，想要歇息。
将四圣诀的内容详细看了一遍后，赵元发明这个功法跟五禽戏差未几，都是仿照植物额形状停止修炼。只不过五禽戏仿照的，是虎鹿熊猿鸟五种植物，而四圣诀仿照的，则是青龙、白虎、玄武和朱雀。
赵元感受就像是有一把刀沿着脊椎骨把他劈成了两半，狠恶的疼痛让他再度瘫倒在地，想要呼痛，却连张嘴的力量都没有。
“甚么广场舞啊，这是我新学的一种熬炼身材的体例，你们有兴趣吗？我教你们啊。”赵元对自家兄弟，涓滴不鄙吝。
刘著连LOL都不玩了，盯着他，惊奇的问：“老三，你这是在做甚么呢？”
“谢了，没兴趣。”
宿舍里的三个兄弟，不晓得赵元经历了些甚么，纷繁吐槽。
“呼……”赵元吐出了一口浊气。
青龙式讲究的是一个‘变’字，不但扭解缆躯的幅度、方向时候在变，就连共同着的呼吸体例，也是相称的庞大，每一次都不重样。
就在这个时候，一个动机呈现在了他的脑海中，“不可，不能歇息。现在歇息，就等因而前功尽弃了！一旦开了这个头，今后只要碰到困难就会想放弃，底子不成能练成四圣诀，更不要说是踏上巫医之道了！对峙，我必必要对峙下去！”
“看着有点儿像是广场舞啊，你甚么时候有这类爱好了？”王嵘峰一脸的惊诧。
“三哥，你真的该熬炼了。年纪轻简便虚成了如许，今后有了女朋友，如何满足她啊？”
第三是玄武式，只需求将身材盘成一团便可，没有别的多余行动，寻求的是一个‘静’字，乃至就连呼吸，都以迟缓沉长为主。
“修炼四圣诀，能够让体内全数的筋被翻开。想必现在，就是我后背处的一根筋被翻开了。我千万不能昏倒，必必要挺住，不然开筋很能够会失利！那样会对身材形成极大伤害！”
第一为青龙式，修炼者需求将脚掌紧紧抓住空中，以腰腹发力，在脚不动的环境下，尽能够的扭解缆躯，行动看着既像是灵蛇舞动，又像是龙蛟摆尾。
练到前面，赵元乃至已经累的没有了认识，脑袋一片空缺，可他还是对峙着没有倒下！期间好几次，他都想要放弃，但终究还是降服住了这个动机，咬紧了牙关，不断的修炼。
躺在地上歇息了几分钟后，赵元挣扎着想要爬起来。就在这个时候，一股剧痛从后背传出，上到后脑勺，下至尾椎骨。
扛过剧痛，让他有了一种非常舒爽的感受。同时他还发明，本身的力量比之前有了长足进步，乃至就连大脑也比之前要清楚灵动了很多。
这一式的气势要足，眼神要凌厉，呼吸以粗重为主。练到高深时，每一次呼吸，都如虎啸山林，又像风雷震耳。
宿舍里的三个兄弟，见赵元不断的扭腰晃屁股，都很惊奇。
面前一黑，赵元就要被痛的昏死畴昔，仓猝鼓起家体中残存的力量，咬破了舌尖。滚烫的腥血刹时充满口腔，刺激着他的精力。
刚开端，赵元感觉四圣诀还是蛮简朴。但是在将呼吸与行动完美配上了后，顿时感受像被绑上了一块沉重的铁球，略微动一下都难，想要完成行动，必必要拼尽尽力才行。
最后是朱雀式，也是四圣诀中难度最高的，需求以摆布**换独立，双手在身侧舞动做翱翔状。这一式的要点，在于轻巧快速的同时，还得保持好均衡，呼吸则是以轻柔浅快为主。
对于传说中的四大圣兽，赵元只在电视小说中见到过，并没有看到过它们的真容。但巫彭作为修真天下里的至强者，不但见过四圣兽，还养了很多做宠物。四圣诀这套功法，是他在方才踏入修行时，察看四圣兽缔造出来的。厥后跟实在力进步，观点增加，他将这套功法砥砺到了完美无瑕的程度！
开筋的过程只持续了几秒钟，但是对赵元来讲，倒是如经年累月般冗长。终究在‘啪’的一声脆响中，后背的那根筋被胜利翻开，狠恶疼痛顿时如海水退潮普通消逝。
宿舍里的三个兄弟齐声回绝，他们看不出四圣诀的好，感觉偶然候学这个，还不如玩游戏玩手机来的舒畅。
赵元紧紧咬着牙关，接受着开筋带来的剧痛。
能够说，四圣诀固然级别低，但倒是修真天下中，最最顶尖的易筋功法！
赵元缓慢的瞄了宿舍里三个兄弟一眼，见他们没有反应，也就肯定了传承种子只要本身才气够看得见。
他的力量很快被掏空，纯粹是靠着意志力在死撑。他的手脚开端颤抖，这是力竭的表示。可即便如此，他还是在对峙。每一个行动，固然不断的在颤栗，却都遵循规定完成了。
“这舞太奇葩，我怕学了后会变成蛇精病。”
青龙式，白虎式，玄武式再到朱雀式……
吴岩也感觉赵元是在跳广场舞，啧啧称奇：“三哥，你这广场舞也太妖媚了吧？又是扭腰又是晃屁股，想想大妈们做出这些行动来，的确是辣眼睛啊！”
赵元用力一咬牙，将歇息的设法抛诸脑后，持续修炼四圣诀。
这类疼痛之狠恶，是以往任何一种疼痛，都没法对比的。
