第二十三章 第一次的感人训练
“喔对了！”苏涵平记起一事，转头道，“明天遴选用的站桩谁搭个手跟我一起搬到东西室去？”
“嗯？…真的吗？”赵志的头从人堆里缓缓探了出来。
从明天开端，他只能中午一个小时练投篮了，早晨的时候，他都要来练运球。
卫逸手腕一抖，左手在出球的同时手指天然的伸直（制止左手手指停滞出球），左手顺势往前送了送，但是几近没有给球施加任何力量。球是靠着右手单手投出去的。
面对队友们的毒舌进犯，周寒牛气地一哼，全然不放在心上，不过还真别说，这一票难兄难弟中，周寒的精力还真是最好的，起码一句话能完整说完不带喘已经殊为可贵。
他现在还投得很慢，因为现在这个姿式他还感觉很“别扭”，投得很不舒畅，但每一次的反复都是一个影象的过程，这需求对峙不懈。
世人的目光望向了李靖峰、卫逸和赵志，你们都是高一的，如何没见他？
至于卫逸的那一票便宜队友们，则是闪现出了另一幅相亲相爱温馨敦睦的动人画面！可不！你们看！他们正乐不成支地在地板上打滚卖萌呢！（实在是滚地哀嚎…）
全场鸦雀无声，底子没有人答复他，周寒翻了个身子，持续躺在地上装死——锻练你先走吧…不要迟误我们搅基了…手动再见。
周寒他们见到卫逸，也得空打号召，招了招手表示跟我冲，就呼啦啦地往食堂开了去。
说罢头也不回地大步疾走而去！
庞元听了，顿时哑然发笑…
“好，统统人闭幕，卫逸留下。”
卫逸点了点头，站在篮架旁，对着阿谁胶布建议了打击。
急停换手零次
世人换好衣服走出来，锻练苏涵平以及助理锻练庞元已经站在园地上了。一声哨响，世人赶紧调集，放眼一看，高二高三的都穿戴玄色的练习服，而高一的则穿戴五花八门的球衣或活动装。
体侧拍球一万五千次
卫逸敢以李靖峰下一次月考成绩打赌！这么紧的时候必定是阿谁腹黑锻练设想的！！！
球公然划过一道美好的直线，固然因为力量不济半路就掉了下来，但是卫逸并不泄气。
苏涵平看着卫逸的投篮姿式，也是对劲地点了点头：这小兔崽子不错，要点都记下来了。
卫逸抬眼往观众席上看去，在那边，卫妤和苏以凝以及一个不熟谙的双马尾标致女孩子正坐在那。
孟亦良撇撇嘴：“笨伯！不会早点下来吗？”
世人循声看去，可不是么！只见孟亦良，王也先正坐在角落里，落拓落拓地喝着汤，看他们那仿佛被狗啃剩的餐盘，较着已经吃完了。
“是！”世人回声而散，三三两两地开端热身。
等等！！苏锻练这个笑容我如何这么眼熟？？卫逸倏然一惊！
这就是他两个小时的全数成绩了。
王也先严厉地摇了点头，伸出三个手指：“逃出来。”
孟亦良对劲地点了点头，起码这个看起来有点冷酷的新成员很勤奋。
“算了，快点吃吧，明天是校队第一天练习，大师行动敏捷点。”
卫逸回想了下，他记得锻练说到科比和乔丹的投篮，有一个首要的关头就是，从正面看，他们的右手小臂更偏向于垂直的，而不是倾斜的的，也就是说球在人眼睛的右上方，而不是在额头前。这合适人体的心机布局，能够包管出球是直线。
眼看着从濒死状况原地满血重生的赵志屁颠屁颠地跟着苏涵平出了门，统统人都不由傻了眼——呃…俄然感觉…他的人设…真的好变态啊…
篮球的过人行动能够说百分之七十是通过换手完成的，在这类环境下，换手就要做到快和稳，这是根本。鉴于本身的换手已经比较谙练，他又将频次加快了很多，将近一秒起码要完成两次换手，触底两次。这使得他的手经常拨动到酸麻，不得不挺直一会儿。
目睹卫逸就要走，李靖峰颤抖着伸出了手臂，衰弱隧道：“卫、卫逸…不留下一起搅基吗…”
体前换手五万三千次
“卫逸…”
静——
公然，卫逸托起球，将小臂垂直着，球温和地贴在他的手上，左手五指天然伸开贴在球的侧上方靠前一点的位置。
“纳、纳尼…”李靖峰衰弱地抬起了头，“教、锻练…再跑就要出性命了…”
他现在越拍越快了，两千次体前换手还不要半个小时。
除此以外，他还在回身运球和背后运球前面添了一百次。
因为力量能够练，但是球出去若不是直线，你如何练都窜改不了。
此时卫逸方才将两千下体前换手做完，慎重地在纸条上的提早换手前面写上“+2千”。
呼…好险…某只被无良大叔坑出抗体来的菜鸟不由松了一口气…他转头看了一眼正意气风发，神采奕奕地跑着步的队友们，不忍心肠暗叹道：“哈哈哈！！这类置身事外的爽爽的感受是如何回事！！？”（众队友：说好的不忍心呢魂淡！！！）
在很多人初学的时候，会被要求记着三个直角，即大臂与身躯，大臂与小臂，手腕与手背都要呈直角。
卫逸不安地打了个冷颤，迷惑道：这只野狸是得了斗鸡眼吗？
“……”卫逸的头上盗汗连连，他俄然夸大地叫了一声，惊呼道：“啊！对了！！我要归去变身邪术少女挽救天下了！！那明天再贱吧米娜桑！”
想起来了！！这个笑容是他中午坑了本身练投篮时候的时候！
他的侧重点还是在运球上，投篮只是交叉着练习，制止行动持续太久身材生硬罢了。
卫逸被苏涵平带参加边，锻练指着一块空位道：“平常你在星寂球场如何练的，明天就练给我看看吧。”
除此以外，投篮时身材也不是正面对着篮筐的，而是微微有些侧身，右肩在前。
投篮应当更偏向于软手，软手，顾名思义，全部手掌要完整的软下来，球面紧贴动手。
“……”苏涵平的眼角抽了抽，无法地抚了抚额，叹道，“赵志来吧…这但是个熬炼气力的好机遇呢！”
“嗯…”苏涵平点点头，对助理锻练庞元道：“老庞，你这边看一下。卫逸，你跟我来…”
获得“不错”赞美的厚脸皮菜鸟顿时就暴露了本体狗尾巴，高兴地摇了摇，脸上也是一副受用的舒爽神采。
想到这，苏涵平返身回了趟换衣室，不久后拿了个透明胶带出来，他估摸了下卫逸现在投篮的高度，然后撕下一小块胶布，贴在篮架的立柱上。
冲刺中带球零次
但是卫逸不一样，苏涵平是不成能让他带着不好的风俗去投篮的，他要学，必然从一开端就要学最标准最科学的投篮。
背后运球零次
他当时候也犯了很多人都会犯的弊端，即窜改姿式去让本身更舒畅地投篮，直到投篮定型后，想改也故意有力了。
苏以凝刚想提示她两句要矜持，目光一转，又看到了在角落里一小我带球的卫逸。
时候一分一秒畴昔，队员们呼哧呼哧地喘气声也大了起来，和整齐的脚步声一起满盈在全部篮球场上。
孟亦良有力地濡了濡嘴唇，明显处于濒死状况的他已经没有体力说话了，不过看嘴型还是能看得出来，说的是“死都不跑”这四个字。
此时天气已经有些黑了，等世人来到篮球场的时候，瞥见叶柏名早已换好了球衣，正在停止投篮练习。
“喔…”卫逸不情不肯地应了一声，脚步却不肯意动——人家也想去跑步…
看着队友们躺了一地、搂成一团，仿佛一副充满哲♂学气味的搅基画面，卫逸的盗汗流了下来…
“嗯…不错…那就开端吧！”
啊！！！好有事理啊！！
软手要求手背下压到最大，与小臂呈九十度角，要有球压在手腕上，而不是五指上的感受。如许投出去的球稳定，省力，脱手更加温和。
卫逸点了点头，从口袋里拿出一张皱巴巴的纸看了下，只见上面写着：
卫逸李靖峰刚跑到食堂门口，就瞥见窦冰，刑名，周寒，宋烨等人都是气喘吁吁地向食堂冲来，前面还跟着一样气喘吁吁的赵志。
赵志眼睛一亮，满腔的热血刹时又化作了无穷的动力：“喔喔喔！那我去那我去！！”
这个姿式一开端很别扭，因为这分歧适人体的风俗——很多人把球置于眼睛上方投篮也是因为如许的姿式比较舒畅。不过统统都是熟能生巧的，现在不风俗的姿式，只能通过无数遍的投篮，强行令身材影象它。
“周寒！你如果不装逼我们还能做兄弟！”
“我会骗你吗！？”
卫逸和李靖峰同时摇了点头，赵志也茫然的摇了点头。
这类投法因为肘部向外拐，手在头部上方，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，如许的行动形成的结果就是，大臂向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，如许脱手今后，球的轨迹就很难做到是直线。
时候一圈一圈的畴昔，转眼间已经到了八点，在这中间卫逸将投篮和运球瓜代练习。
“是！”
初度投篮，发力技能还不谙练或者手劲还太小这些都没干系，关头是姿式要标准，不能为了去逢迎发力而窜改姿式。
回身运球三百次
五点半，下课铃定时响起，卫逸和李靖峰风普通地冲出课堂，往食堂冲去。
“好了！！时候也不早了，明天就练习到这里，大师闭幕吧！”某个厚脸皮腹黑大叔拍动手道，明显是对队员们的怨念进犯尽数免疫了。
“啊！！没有没有！！”卫逸吓得连连摆手，大（果）义（断）凛（认）然（怂）隧道，“我全听锻练的！”
周寒眼睛都快瞪出来了：“你们如何来得这么快？！”
他还弥补了句：“要重视姿式！姿式最首要，每一次脱手都要保持姿式的完美，要让你的身材尽快的记着它，晓得了吗？”
“啊！柏名又看过来了！”王雨妍又一个小小的喝彩，挥动着小拳头一脸冲动。
孟亦良环顾了下，皱眉道：“叶柏名呢？他没跟你们一起来？”
卫逸现在投不远投不高都没干系，当务之急是要尽快让他的投篮定型下来，需求身材一想到投篮就能本能地做出这个姿式。
“你想不想飞上天和太阳肩并肩？”
“还记得我中午教你的投篮姿式吗？实际出来我看看。”
苏以凝摇了点头，也不说话，她转过甚，却见卫妤正一脸入迷地看着场上，或者是说，在看着那小我。
刑名就站在卫逸身边，他见卫逸迷惑地看着阿谁不熟谙的女孩，低声提示道：“阿谁女的叫王雨妍，是凝儿的好朋友，传闻猖獗喜好叶柏名。”
世人跟叶柏名打了个号召，便连续走进了换衣室。而叶柏名的目光却如毒蛇普通直勾勾地聚焦在卫逸身上，背后仿佛有一股滔天恨意在满盈。
他们接到孟亦良的短信，6点整在篮球馆调集，不准早退。
卫逸一听，顿时面前一亮，忙不迭点头。
苏涵平叫过了卫逸，道：“接下来我教你投篮，你好好学，我可只教一次，明白了吗？”
而很多人偏向于将右臂微斜，把球举到本身的眼睛上方。这是因为如许无益于眼睛的对准，包含很多NBA球星也是如许投篮的。
孟亦良也重视到了他们，比及二人清算了餐盘，这才慢悠悠地走到世人面前笑道：“大师挺快的嘛！”
我晓得你们被某个更年期腹黑锻练调教了两个小时已经很累了，但是咱能躺得略微普通一点么，为甚么非要堆在一起玩行动艺术！？不晓得如许很轻易让人胡乱遐想吗！特别是你周寒！你的手放在队长那里啊！！看不出来你竟然是这类小泰迪！（周寒：不是…小卫子，你听本王解释啊！！…啊啊！柯林你干吗！凑牛氓！）
“哎，你们体能这么差，必定暑假都没有好好熬炼是不是？真是不让人费心…”助理锻练庞元不满地摇了点头，感喟道。
胯下运球一千六百次
紧赶慢赶，几人总算在雄师队赶到前打到了饭，找了个大圆桌坐了下来，柯林眼尖，指着不远处那一桌道：“阿谁不是老王另有队长吗？！”
（卫逸：啊！来了来了！我也有装逼的一天了！！好冲动好冲动！奉告我如何样才气假装常常装逼的模样！！）
“凑不要脸的，队里最不让人费心的就是你了！”
“看来还挺有精力的嘛…”苏涵平走到庞元身边笑道，“没准还能再跑几圈！”
同时，投篮也有软手硬手之分，硬手的话是五指分开，五根手指有抓球的感受，手心是空的，如许的投球体例手比较生硬，倒霉于发力。
哼哼…还真是和阿谁野狸一模一样满满心机啊，难怪会凑成一对！！
跑动中带球一千一百次
他抱着篮球喜滋滋地开端了体前换手的练习，这是他每天练习的开端。
只要半个小时的用饭时候，在黉舍合作这么狠恶的环境里不拿出百米冲刺的干劲的话，绝逼要在那群嗷嗷待哺的占位党前面吃灰的好吗！
“就是，真不让人费心…”锻练前脚刚走，周寒的嘴巴公然又开端贫了，“你们看本王多让人费心呐，固然孤的脱单题目一向是制约球队科学有序生长的首要冲突，但起码每天的平常熬炼还是没有拉下的！”
“咦？那小我被锻练罚了吗？如何一小我在那边？”王雨妍指着卫逸道。
卫逸腼（心）腆（中）为（暗）难（爽）地点了点头！——快夸我快夸我！！！
纵旁观科比，麦迪，乔丹，雷阿伦等人的投篮，手心都是紧贴着球面的。
嗯…小逸敢以叶柏名的桃花运打赌，他绝对不是用心拿出这张纸来显摆的！！
他想了想，又在纸条的前面写上“标准投篮”四个字，然后又写上了76下。
比拟明天，卫逸只增加了两千次体前换手，一千次体侧拍球，这是他昨晚从九点开端练到十点半的服从，按纸上所记，明天应当开端急停换手了。
“你那是每天打斗！”庞元不满地瞪了他一眼，“联赛期间再敢去打斗，看我和苏锻练不打断你腿！”
卫逸在脑海中回想着苏涵平的话，同时脑海中也闪现科比乔丹等投篮的画面，这在中午苏涵平已经给他看过很多遍也提示了很多要点了。
场边的卫逸面无神采地抱着球，取出身上的纸条在体前换手和体侧拍球前面又加了两千次。
“嗯？”发觉到卫逸没有跟上，苏涵平不由转头看了他一眼，又看了看正在绕场慢跑的一票队员们，笑道，“你想跑步吗？也能够…”
小臂垂直的今后，左手扶在篮球斜上方偏前一点的位置左手天然伸开，大拇指与食指呈简朴的直角。右臂直线起球，直线脱手，出球时左手的手指要伸直，要伸开，这是标准的投法。
啊啊！变态锻练！！不是说这是规复练习的吗！！？有这么规复的吗魂淡！感受越来越衰弱了哇！
当初他本身还是球员的时候，就吃了姿式不标准的亏，使得射中率一向没法上升一个台阶。
也难怪他们这幅德行，他们绕着篮球场起码跑了80圈，每小我都将近跑了八千米摆布——这些人已经好久没有这么爽过了！
他弓着腰，让人看不清他的脸，不过苏以凝还是能够看到他湿漉漉的头发，短短时候他已经流了很多汗了。
“不打就不打…”周寒小声地嘀咕了句，“大不了待个机先处理一下单身题目呗…”
苏涵平也靠近看了下，道：“这是你之前练习的？”
苏涵平脸上的腹黑神采一闪而过，嘿笑了声，背动手又向前走去。
卫逸这才恍然大悟，看来这也是任务临时…呃…我是说小助理，不过却不像苏以凝那样因为自家财产，这小女人多数是为了近水楼台吧。
王雨妍的目光一向盯着跑步中的叶柏名，眸子一动不动的，看得身边的卫妤和苏以凝无语不已。
只要将小臂垂直并且软手投篮，才气做到三个垂直。而很多人在打球的过程中图舒畅，常常也就不在乎是否有三个垂直了。
王雨妍也感遭到叶柏名明天的目光也经常成心偶然地往本身这边瞧，她的表情更加奋发，直感受春季仿佛要来了。
“你们教员肯放你们出来？”刑名失声道。
“来，先别急着去投篮筐，你力量还不敷，一味的想要用大力只会扭曲本身的手势，你先尝尝用球击打这个胶布看看。”
苏涵平拍了鼓掌，道：“明天是第一天练习，我们先做规复性练习，今晚不练别的，先把体力找返来，就从绕场慢跑开端吧！直到我说停为止！”
重生的球衣和练习服都还没到，只能穿戴自带的球衣了。卫逸从通风口拿起本身早上晾在那边的衣服，摸了摸，还好，已经干了。
一众图样图森破的学弟们一副学到姿式的好学宝宝的模样，齐齐感慨道：“不愧是学长，真是经历老道。”
