第三十一章 手动排尿法

这时一条批评吸引了姚禹的重视力：“腹肌扯破，练完以后，都是满满的痛，敢问大师曾经经历过的最狠恶一次腹肌扯破是到甚么程度。”

跟着姚禹手掌挪动鼠标，手指敲击键盘。

只见姚禹弯着腰，如同一只煮熟的大虾普通，躺在床上，正痛苦挣扎着想要把腰伸直。

如此十轮配重，四十组、四百下标准半跪式健腹轮推下来，一个小时后，姚禹面前的地板已经都被他身上的汗液所占有了。

“敢为天下先，我看好你，旗号哥！”

“哇哈哈，笑死本宝宝了！”

“旗号哥，你这不刻薄、不诚恳啊！看了你的视频，让我等单身狗们，漫冗长夜该要如何度过？”

当晚，是辛晓琪扶着姚禹上床睡觉的。

在最后一下推完，下腹肌力竭，他整小我直接躺在地上，一动不动，实在是痛得短长，爬不起家啊！

“嘿嘿！”

几分钟，姚禹还是一副煮熟大虾的模样走了出来。他第一时候把这类痛苦的腹肌扯破感受另有相干的应对体例，完完整整，仔细心细地答复到了阿谁帖子前面。

好吧，好久没求票了，看在写了这么多干货的份上，求个保藏，保举、批评、打赏，都行。

“在我印象影象中，还真的是没有难受痛苦的时候，既然现在有机遇，那我就尝试下，腹肌极度扯破的感受。”贰内心跃跃欲试：“如许今后上课，也才气更有底气。并且我另有生肖祭坛这个逆天神器在，是在不可就用祭坛中的愿力停止规复，也不怕会呈现横纹肌溶解的环境。”

以2.5kg为等差，逐步递降。

前面那腹肌极度扯破的感受，是我年青时候的切身经历，整整三天七十二个小时，不管做甚么事都只能弓着腰，上厕所的时候，下腹肌完整有力挤压膀胱，就算是膀胱满满铛铛，也出不来。

非常钟后，首批看完视频的撸铁粉丝们，开端敲击键盘，吐槽着关于姚禹这七夕前上传情侣健身虐狗视频的各种批评。

再加上找肌肉男做男友的潜伏好处，在姚禹的不竭津润下，她肤色红润，是出落得更加动听了。

一声声惨叫，传来，他整小我终因而挣扎着起了床，但还是上身伸直，直不起腰。

阿谁等差递降，我普通用在卧推，有一次，推到厥后，连那根空杠都快推不动了！阿谁酸爽啊！

这不，他的视频方才上传，点击量几近是秒破百，然后过千，上个厕所的工夫就已颠末万了。

姚禹心中吐槽道：“活人总不能让尿给憋死吧！就这点小题目，用愿力的话也太败家了。”

“那是，也不看看是谁家媳妇，必须是上得厅堂，下得厨房、叫得了床，现在又加上一条是做得聊活动了。”姚禹立马用蜜语甘言晋升着辛晓琪的活动热忱。

他在人体三急的压力，敏捷想到了一个别例，把排尿体例从主动，变成了手动，详细做法就是把手掌悄悄放在小腹上，然后缓缓悄悄用力，就用有尿液渐渐排挤。

“我了个去啊！终因而尿完了。”

“话说，那情侣健身第二式，这么练下去，媳妇会不会有成为暴力狂的偏向，这会不会影响每一个小家庭的安宁连合，进而影响到全部大师庭的稳定繁华呢？”这要算是姚黑还是愤青啊！

“啊！哦！呀！”

辛晓琪有点儿迫不及待了。

“好！听媳妇的。”

辛晓琪还是挺上镜的，本身颜值高、身材好，加上熟谙姚禹以后，就开端在免费私教的带领下，开端对峙活动了，那更是不竭在加分。

最后是靠手动排尿，用手掌挤压下腹部，挤一下，出一点，就这么艰巨的挨过了三天，平生难忘。

手掌用力快点，尿液就排得快些！

“啊！”

“旗号帝啊！你这是饱男人不知饿男人饥啊！这么一大波狗粮，呈现的节点又是七夕前夕，让我们情何故堪！”

他挣扎着走到厕所，曲折着腰，调剂好角度，想要放水，却发明不得劲。

几分钟后，新奇出炉的情侣健身第二招、第三招的视频和讲授就呈现在了收集之上。

“应当差未几了，很少这么发狠地练习腹肌，明天估计结果会很好的。”

看着代表着视屏点击播放数量的数字在飞速上涨，姚禹不由又缓慢摇摆起来本身那存在于虚无当中的小尾巴。

一时之间，回帖无数，楼层刹时破千。

“如何了这是？”

“跪舔，旗号哥威武，我方才以情侣健身第一招为目标，苦练好久，稍有停顿，成果现在又呈现了难度更大的情侣健身二和三，至心是路漫漫啊！”

见状，辛晓琪体贴肠问道。

“哇哈哈哈！旗号哥霸气啊！看来今后能够叫你膀胱哥了！”

膀胱处传来的明显是满满的肿胀感，可如何感受就用不上力呢。

……

“尼玛！本来腹肌扯破的终究感受就是如许啊！下腹肌没力，没法压迫膀胱，连尿都尿不出来了。”

“还行！”

十下一组，歇息十秒，四组一轮，然后减重。

“没事，昨晚腹肌操多了，明天肌肉在重修呢？”

“上传吧！我们明天现在便能够立即顿时开端虐狗了。”

47.5/45/42.5/40/37.5/35/32.5/30/27.5/

仰仗姚禹之前作为旗号哥的人气堆集，再加上之前情侣健身第一招视频的炽热，现在收集上已经有很多人在存眷他的意向了。

想干就干，姚禹开端从负重50kg的杠铃片开端，用半跪的姿式撸起了健腹轮。

太阳高照，辛晓琪筹办早餐，平常这个时候，姚禹早就已经如同饿虎普通，在体内强大肠胃的爬动趋势下，起床用饭了。

明天却非常变态。

姚禹感受着腹部传来的酸爽，装出一副淡定的口气说道。

“旗号哥，你媳妇好幸运啊！如果我的男朋友，也能像你普通强健，那就好了！真恋慕！”这已经有妹子开端主动进取的挑逗姚禹。

那次估计间隔横纹肌溶解的边沿也不远了，至心是很荣幸，以是健身，必然要循序渐进，量力而为，我们是为了安康，不是为了虚荣！