第二十二章 给我撕！
叶天楠脸上的笑容有些勉强了起来，此时的他，只感受，本身两只腿的肌肉，不竭地在挤压着本身臀部的肌肉和腰部的肌肉，而胯下的肌肉，有些酸酸的感受，就仿佛跑了好久然后小腿肌肉的那种酸疼，像是有着无数小蚂蚁在爬一样，不竭地啃食着本身的肌肉，又酥又痒。
陈独生只感受本身像是一个引诱萝莉的怪蜀黍一样，嘴里收回着奇特的像是变态一样的奇特声音，不过可惜面前只是一个长得妖异的美少男，那样的话却感受本身更像一个变态。
并且，陈独生笑了一下，接下来产生的事情，恐怕其别人也不太美意义过来旁观吧？
叶天楠终究噗的一声叫了出来，他的眉头紧紧地皱着，嘴角有些抽搐，小腿枢纽处和胯下的那根筋，都仿佛被绷得紧紧的，而伴跟着陈独生垂垂地用力，那股筋像是垂垂被拉紧了一样，而取而代之的，便是一种被撕扯的疼痛感受。
一股疼痛的感受，从他的胯下的那一股筋肉的处所蓦地腾起，开初不是特别疼，但是跟着陈独生的力量逐步较大，疼痛变得越来越狠恶，而腰部的肌肉和臀部的肌肉，又酸又胀，像是喝了一两斤醋一样，酸麻胀，各种感受直接打翻在了肌肉内里，的确是酸爽得没法描述。
“都愣着干甚么啊？给我跑啊！”
“非常钟热身慢跑，等会儿给你们加一个项目，包管让你们欲死欲仙，嘿嘿。”
“腿伸开，伸开，渐渐伸开晓得吗？对，就如许，渐渐的……”
看着大师都筹办得差未几了，陈独生拍了鼓掌，表示韩当过来帮手。
“现在都晓得了吗？你们超越停滞物的时候，腿老是跨得太大了，速率降落了太多，并且姿式不标准，以是明天，我给你们增加一个练习项目，不晓得在坐的各位传闻过甚么是撕韧带吗？”陈独生笑了起来，脸上的笑容非常戏谑，而韩当却不由得一阵冷颤，仿佛是回想起了某个绝对算得上暗中的曾经。
“感受如何样啊？天楠？”
“这是职业跑者的标准，你们重视一下他的下肢，在超越的时候和你们有甚么辨别？练习的目标并不是要让我们去熟谙本身的肌肉，而是让我们的肌肉去熟谙本身，那样才气跑得更快，而你们再看看你们几小我超越停滞物的视频，本身说一下有没有题目。”
叶天楠声音戛但是止，脸上的痛苦神采的确就是一副精彩至极的受难图，眉眼都纠结在了一起，连他本身都没有发觉，两滴眼泪已经从他的眼角挤落，恰好围观的几小我除了秦风和韩当以外，其他的人都完整没有任何怜悯的神采，反而是一脸贱笑地看着叶天楠，一副幸灾乐祸的模样。
秦风嘴角抽了抽，瞟了陈独生似笑非笑的神采一眼，摇了点头，只是对叶天楠答复道。
陈独生又将他们四小我超越停滞物的投影放了出来，相互一对比，差异天然就出来了，果然是没有对比就没有伤害，本来世人都觉得没有甚么大弊端的行动，在和职业跑者的一对比，完整就不是一个层次的了。
“先从叶天楠开端吧，明天统统人都不准告假，没得跑晓得吗？”
“咕噜……”
“你试了就晓得了。”
“哦？是吗？”
叶天楠脸上的笑容垂垂消逝了，他的脸上扬起一点惨白。
陈独生从速摇点头，将这设法甩了出去，看着面前双腿绷直，腰部挺直，两腿翻开了大抵有110度的叶天楠，开口问道。
而陈独生点头，手指在耳朵中间的云门一划，一个投影就呈现在了世人的面前，那是一个‘极限’的比赛视频，而视频内里，是一个身材肥胖的跑者，缓慢超越停滞物的画面，像是风一样，抽刀断水，毫不疲塌，超越停滞物的身影，如履高山普通。
而陈独生笑着拍了鼓掌，眼神斜了一下，发明叶灵韵并没有过来，不过这正和他之意，明天的练习项目不比得以往，女生看了多多极少也有些不太好，以是他对来了的几小我喊道。
韩当听着陈独生低声在他的耳朵中间低声交代，他那古井不波的神采终究变了，凝重，怜悯，惨白，几样神采在他的脸上瓜代呈现，最后是一种劫后余生的光荣，连开口答复的声音都有些颤栗了，较着是被吓得不轻。
秦风比较有经历，他开口答复道。
“哦？练习还没有开端呢，急甚么呢？”陈独生玩味地一笑，看着四周的几小我，双腿垂垂用力。
明天的胜利被一个夜晚的歇息冲散了很多，而世人看向韩当的目光，从那种不睬解和略微的讨厌变成了模糊约约的畏敬，并且几小我的间隔也垂垂地近了起来，要晓得明天早晨这群人但是站在同一战线‘酷刑逼供’陈独生的，天然也是发明实在韩当并不是那么特别的高冷。
而陈独生大早上的将叶天楠从被窝里拎了出来，简朴的洗漱和吃早餐后，早早地就到调集晨训的地点，而陈独生一想起明天本身的‘悲惨’遭受，再想想明天的练习内容，不由得收回嘿嘿嘿的奸滑笑声，搞得中间的叶天楠身后一寒，心想这货明天如何了，莫非是要抨击本身了？
“嘿嘿，就这点本事，不是特别可骇嘛。”叶天楠骚包地扭了扭本身的屁股，有些对劲地笑道，而中间的秦风和韩当的脸上不由得暴露了兄弟一起走好的顾恤神采，意义很较着就是：你完了。
“我……我……还……行……”
“卧槽，你们……啊！……你们……拯救啊……你们这群禽兽……卧槽！……啊……疼疼疼疼……”
130度。
“好了，开端了，那边的几个，都过来看着吧，嘿嘿。”
“哼，怕甚么？开端就开端，莫非我堂堂七尺男儿，还怕了你不成？”叶天楠一翻白眼，直接上阵，在陈独生的指导下，坐在绿茵地上，双腿伸直，腰杆挺直，然后……
“那是当然，你又不是不晓得，这个过程但是必须的，早死晚死都得死，想让他们熟谙一下，今后也便利很多。”
陈独生嘿嘿一笑，看着叶天楠一干人头皮发麻后颈发凉，内心全都在想着，“完了完了，这犊子要开端抨击了。”
“叶天楠，来来来，摆个poss，哈哈哈！”
韩当艰巨地咽了一口口水，看了一眼操场上热身的四小我，暴露了怜悯的目光。
陈独生再次用力一伸腿，将他的两只脚往内里一蹬。
秦风脸上一僵，心想此次铁定是跑不了，有些泄气地坐回了原地，而叶天楠从速凑畴昔问道，“到底是甚么练习项目，如何都这么怕啊？”
陈独生嬉皮笑容地一群人脸上苦逼得无以复加的神采，内心一阵舒爽，让这群人明天早晨这么欺负我，等会儿就有得他们好受的了，不过他一小我还是有些不敷的，以是提早将韩当给喊了过来，给他低声交代了几句。
叶天楠，陈墨和路鹏三小我面面相觑，有些苍茫，唯独秦风面色一变。
“额，独生，你肯定？”
“好了，都过来，起首问你们一个题目，为甚么我们要不竭地练习本身，不管是奔驰，还是其他的活动，练习的意义在那边？”
韩当就一把用脚将他的腰部给牢固住，让他没法转动。
“阿谁，独生啊，嘿嘿，我这肚子呢，俄然有点不舒畅，阿谁，能不能明天请个假啊？”
“嗯……让我们熟谙本身的肌肉，然后跑得更快吗？”
‘哥几个，这下我可就帮不了你们了，死道友不死贫道，千万不要怪哥不客气了啊！’
陈独生贱笑出声，将叶天楠的双手一拉，两只脚抵在他双腿的脚踝处，开端悄悄用力。
陈独生饶有兴趣地看了他脸上出色如若见了鬼的神采，忍笑着说。
陈独生看着韩当的神采变幻，也是非常风趣地答复道。
陈独生此时非常‘美意’并且‘美意’地问了一句，看着叶天楠的神采，不由得笑了起来。
秦风面色惨白地看着陈独生，勉强笑着，感受脚肚子都有些不稳了，撕韧带这个名字，阿谁练习过跆拳道和跳舞的人没有传闻过？一个天国普通的名字，以是练习者都非常仇恨和悔恨的一个项目，的确就是非人的折磨！
“卧槽……”
“哟哟哟，这个角度好，这个角度好，这个神采精华啊，从速拍下来，嘿嘿，到时候给他看。”
“沃日……别啊！我……”
“哦？是吗？那你可得想清楚了，逃得过月朔可逃不过十五哦，早死晚死不都一样吗？何必呢？”
“感受如何样？”
双腿垂垂被分开，陈独生两腿瞪着叶天楠的脚踝，将他的跨垂垂蹬开，而叶天楠现在脸上的笑容却垂垂消逝了。
……
看着热身得差未几了，陈独生将统统人都堆积在了绿茵场的一角，因为大早上踢足球的人并不是很多，以是这里也没有多少人，恰好便利他们停止练习。
120度。
陈独生笑着摇了点头，才这个境地呢，还没有真正地开端拉筋呢，好戏还在前面。
每一次发声都仿佛是下了莫大的尽力一样，叶天楠此时瞪着眼睛看着陈独生，而保持着这个行动短短一分钟的时候，汗水已经不断地从他的额角流下，不要问他为甚么！他也不晓得！他只晓得本身保持这个行动仿佛是跑了无数圈一样，满身都是酸麻痛苦，体力不晓得如何就耗损了很多。
125度。
“额……”
“啊？撕韧带？甚么东西啊？”
