第十二章 篮球队训练

“下午三点半放学后，先来练习馆的同窗先做热身活动。等人都到齐后，先围着篮球场跑上10圈再说，然后就停止百米蛙跳，多做几组，并且速率要快。在这以后歇息几分钟，再做根本的法度练习，像交叉步、滑轮步、进步后退步、回身法度等多做几组。再这以后就做传接球练习和持球练习。做完这些后，歇息一下，对着篮球场停止折返跑和半场冲刺练习，你们要遵循本身的接受才气，按照本身本身的环境来决定本身所练习的次数。最后就是最首要的投篮练习了，外线球员要加强本身的禁区投篮和罚球练习，如果这些都谙练了，就开辟本身的中远投，不过外线球员最首要的是加强本身的篮板球练习另有卡位技术；而外线球员则先加强本身的篮下投篮的射中率和中投的射中率，一样你们还想加练的话，就加强你们的冲破技术和三分球练习。”

“我想工藤锻练应当不会一向如许的吧？”中村语气也不是很肯定地说道，“毕竟甚么都不做，统统参照前任的话，黉舍董事局也不会承诺的！”

“而选出的那15位正选球员，你们也不要健忘，交给组委会名单的只要12名球员，而我只会在来岁夏季大赛揭幕时，也就是来岁的5月19号提交名单给组委会时，选出12名队员代表我们翔阳篮球队插手县大赛，以是你们要随时保持警戒，不要放松对本身的练习。听到没有！”

工藤巡查了一眼他面前的球员，当真地说道:“你们现在主力、正选、候补的位置并不是一尘稳定的。我现在要提出我在篮球队的第一项办法，你们也晓得，我们打正规比赛交给组委会名单的是12名正选，而我现在宣布这个礼拜的那一场练习赛将决定出15名正选，而这表示得最好的5位球员则是我们球队的主力。但是选出的这十五人的职位也不会一尘稳定，能够说每个周末的那一场队内练习赛就决定了你的位置，你如果不尽力练习本身被别人超越了，就不要怪别人，要问问你本身有没有别人尽力！”

“很好！你们体能练习固然不错，不过和天下级别的强队比起来还是有些差异的，以是你们七点钟到校后，我要你们到操场调集，每天早上跑半个小时后，再去上课；一样中午午休吃完便当后，歇息半个小时后，你们再去操场跑半个小时，不要想偷懒，我会到操场等着你们的。这两个半个小时的跑步速率现在能够慢一点，今后我会按照你们的进度恰当加强的。”

“好！现在开端围着篮球场跑10圈，速率快一点！”工藤大喊道。

“好了，你就不要在别人背后说别人的好话了。”中村也对工藤的行动有些不解，但是他不会像大岛一样嘴巴大大咧咧的在背后说别人的好话，但他也不成能当着工藤新一的面指出工藤的不敷，毕竟日本是一个品级森严的国度，在教员面前猖獗，可不是任何人感做的。

当中村和大岛走到了练习馆后，在换衣室换好了活动装，走到篮球场上开端了明天的练习。

“听到了！”by世人。

“中村，你说我们新来的这个工藤锻练，是不是须有其名呀！都三天了，他连屁都没有放一个！别人不都是新官上任三把火吗？他如何甚么东西都没说呀，就让我们遵循之前大竹锻练练习我们的体例持续练习。如果一向是如许，还不如让大竹锻练持续教我们呢！”放学后走在去篮球练习馆的路上，大岛对着中村说道，明显他对工藤这几天的不作为非常不屑。

“你们在搞甚么！还能再慢一点吗？一点都不像一个运动员，速率快一点！”

“好吧，”大岛无所谓地耸了耸肩说道，“但愿你是精确的。”

“明白了，包管定时到校！”by世人。

~~~~~~~~~~我是万恶的豆割线》，~~~~~~~~~~

听到了工藤的话，翔阳众不敢怠慢都主动地动了起来，同时也回想起工藤刚才说的话起来，最后发明练习甚么的还不是**烦，毕竟之前大竹锻练练习他们的时候，练习量没有工藤的多，但也少不了多少，这是没有每天两个半个小时的跑步罢了，其他的练习咬咬牙、忍一忍也就挨畴昔了。而那些话中最首要的还是正选球员的提拔，即给了候补球员但愿，又给了正选压力，同时正选之间另有合作，这让他们一点都不敢偷懒了。只要想代表翔阳参赛的，都不会想输给本身的队友，同时他们都悄悄地下定决计，今后完成锻练安排的练习后，必然要给本身加练，不能掉队于人！

“是！”

工藤歇息了一下，就持续说道:“颠末我这几天的察看，发明你们的根本练习还不错，只需求停止一点点点窜。你们每天都是八点钟上课吧，在这之前我要求你们七点钟来到黉舍，如果没有做到，你们今后就不要来篮球队了，听清楚了吗！”

“你们不要觉得这些练习会很简朴的，我会根据你们的进度恰当的加大练习量的。”工藤持续说道，“并且另有一个礼拜就到了为期两个礼拜的冬假，你们放心吧！在假期里我会对你们停止加练的。另有就是每一个礼拜的周末我会让你们停止一次队内练习赛的，你们每一小我都会上场的。而我呢，则按照你们在场上的表示，对你们的位置停止调剂。”

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比及篮球队的职员都到齐了后，工藤没有像前几天那样坐在椅子上看着他们练习，而是将他们调集了起来讲道:“我晓得，你们这几天都有疑问，都在想我这个锻练是不是一个水货，是不是甚么才气都没有？”

翔阳世人你看看我，我看看你，都不晓得工藤为甚么要如许说，但是就算他们有些民气中是如许想的，现在也不成能说出来，以是他们都大声喊道:“没有！”

“你们也别急着否定，不过我也不是很在乎。”工藤顿了顿持续说道，“我跟你们说呀，我这小我最佩服的一句话就是‘没有调查权，就没有发言权’，我不会像其别人那样，对你们没有如何体味就对你们发号施令。毕竟你们之前就已经有了一个体系的练习，如果在对你们还不体味的环境下，就胡乱变动你们的练习打算，这只会害了你们。”

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来翔阳执教三天了，工藤除了第一天让篮球队停止了一场队内练习赛外，就甚么唆使也没有了，仅仅是看着球员们练习，甚么也没说，让他们向之前一样练习。