第一百三十一章 降火

而袁东帅也感遭到了不适，固然他体力出众，但是也接受不住如许的折磨，为了规复体力，他整小我都贴着了草皮上，尽量放松肌肉，为接下来的练习做好筹办！

袁西提看着这群少年非常纠结的模样，暗自发笑，何必呢，打肿脸充瘦子，只会让本身更加的尴尬，袁西提清了清嗓子，呼啸道：“四千米短跑等会儿再跑，给你们非常钟的歇息时候，非常钟以后，开端百米跑！”

凡是少年人，谁不热血打动，特别是在标致女生面前，他们的热血更轻易被变更起来，袁西提赤裸裸的打脸，不但没有让他们感到气愤，反而让他们惭愧难当，热血上脑以后，其成果就是，如同吃了镇静剂普通，嗷的一声，便向前冲了畴昔。

就如许，在袁西提的催促下，统统队员都完成了四千米的短跑，但所用的时候，就有长有短了，袁东帅只用了12分钟30秒，包含阿里木和洪八仁在内，大部分队员用了13分钟，另有很多人用了14分钟。

当然，各花入各眼，穆尔蒂却感觉毕婧是直干脆子，毫偶然机，非常敬爱！

但袁西提是锻练，锻练如何安排，他们这些校队队员，就要无前提的从命和履行。

袁西提看着一群中门生耷拉着脑袋，很明显他们是不想停止体能练习的，别的不说，体能练习以后，他们必定会累趴下的，到时候，两名女生就会看到他们最狼狈的一面，太有损形象了，他们还想着今后跟两名女生搭讪呢！

袁西提想要给这帮校队队员降火，最直接的体例就是让他们耗尽体能！

可很快，他们就发明，本身大错特错，非常钟的歇息时候，转眼即逝，在袁西提的要求下，校队队员五人一排，顺次摆列，来到了起跑线上，袁西提站在起点线，发号起跑号令，让校队队员一排接着一排跑过起点！

好嘛！速率不将近重跑，并且袁西提定的标准奇高，就算跑死他们也不能达标，必定要重跑！更何况重跑以后速率说不定更慢！达标也就更困难了，果然是体罚啊！

但两位女生如花似玉，不管她们嘲弄也好，鼓励也罢，毫无疑问的，统统人都感受被注入了一剂强心剂，就算身材非常怠倦，都咬牙站了起来，筹办接管奖惩！

就如许，在袁西提的吼怒声中，一中队员停止了二十几次百米跑，当统统人都瘫痪不起的时候，袁西提才放过这群热血少年。

此时，周雨瞳和毕婧就站在袁西提的身边，两人听到袁西提如许说，当然要做出表示，毕婧尖声道：“你们啊，都是模样货，中看不顶用！当然啦，穆尔蒂除外！”

袁西提拿着计时器，紧盯着跑道上的队员，大声呼啸道：“跑得太慢了，你们不是在短跑，而是在长走，在漫步，是在学乌龟，以你们如许的跑法，达不到体能练习的目标！跑快一点，如果13分钟内，你们没有跑完4千米，那么你们要再跑一遍！”

周雨瞳和毕婧是仁慈的少女，她们见校队队员练习如此辛苦，不自发的动了怜悯之心，两人抬着装满能量饮料的箱子，浅笑着将能量饮料递给了校队队员！(未完待续。)

袁西提微微一笑，被袁东帅瞥见了，袁东帅悄悄纳罕，老爹笑得这么奸滑凶险，肚子里必定没有憋着好屁！

就在这时，袁西提让周雨瞳和毕婧给他们这群队员递上了能量饮料！

可袁西提对他们的速率很不对劲：“哎呀！你们的均匀速率才12秒，太慢了，固然你们是足球运动员，不是短跑队员，但百米跑的速率也应当在11秒才对，不可，你们要重跑！”

百米跑，磨练的是队员的发作才气，队员要用最短的时候，将百米跑完，每名队员从起跑开端就抡圆了大腿，抽出了小腿，远远看去，每名队员如同踏上了风火轮，向着起点飙射而去！

但不管如何，体能练习开端了，所谓体能练习，也就短跑、短跑和蛙跳，至于跑多远，跑多少次，跳多远，都是袁西提说了算。

周雨瞳娇笑道：“同窗们，加把劲，不要泄气，袁锻练对你们的希冀很高的！”

统统队员哀嚎一声，顶着骄阳，提臀，迈步，用最快的速率跑了起来！

当然也有例外，比如说袁东帅，这货体能出众，别人累趴下了，能够他只会多出一些汗水罢了，如许的话，他又能够去找周雨瞳，让她把能量饮料拿给本身，一边弥补水分，一边还能够和周雨瞳谈天。

究竟上也是如此，颠末4千米短跑以后，很多人还没有规复过来，腿部肌肉有些生硬和紧绷，以是百米跑的速率不快，这下可好，再次百米跑，世人的均匀速率再次降落，需求12.5秒才气跑完百米。

如许的成绩，不能让袁西提对劲：“你们一个个的，打着校队的名号，到处去招摇撞骗，吹牛打屁，可到了实干的时候，你们一个个的都是怂包软蛋，不是我看不起你们，而是你们的表示太让我绝望了，想来两名领队助理也很绝望！”

两相对比，统统的校队队员都不免感慨一番：“一样是女生，这差异如何就这么大呢！毕婧凶暴，蛮横，周雨瞳甜美可儿，难怪袁东帅被她迷得神魂倒置！”

跑道的周长是4百米，要跑4千米，那么每名队员要绕着跑道跑10圈，在跑道第6圈以后，差异就渐渐闪现了出来，袁东帅一马抢先，抢先第二名三十米摆布，在袁东帅身后，有七八名队员紧紧跑在一起，成为了第二个人，第二个人抢先第三个人二十米摆布，第三个人以后，散落了体能稍差的队员，这些队员气喘吁吁，出气多入气少，活脱脱濒死的模样。

有了袁西提这句话，统统队员都松了一口气，百米跑固然也破钞体力，但不磨练耐力，比起四千米短跑来讲，轻松很多！

果不其然，当队员们弥补完水分和能量以后，袁西提就把这群荷尔蒙分泌过量的男生叫了畴昔，大声说道：“一名球员，想要把足球踢好，体能是最根基的保障，没有过硬的体能做支撑，不管你球技多好，战术多么精确，都不能博得比赛，下个赛季，我们将双线作战，对体能的磨练尤其严峻，以是，从今今后，体能练习将是重中之重！”

但袁西提没有放过他们的筹算，不竭催促道：“嘿！你们别给我装死啊！领队助理但是看着你们的表示的，丢本身的人不要紧，给球队丢人就是你们的不对了！”

又比如说阿里木和洪八仁，这两人如同老衲入定，对两名标致女生没有任何兴趣，别的队员都悄悄群情，两人是不是取向有题目。

老队员离队以后，校队还剩下三十四名队员，这三十四名队员来到跑道上，在袁西提的口哨声下，如同野马脱缰，放开蹄子，跑了起来。

袁西提临时放过这群少年，但袁东帅却明白，他老爹心眼儿怀着呢，现在才下午四点，离结束练习，另有一个半小时，这么长的时候，袁西提必定变着法儿的折磨他们这群队员。

三十四名队员，体能好的有，体能稍差的也有，现在恰是下午三点，日头高悬，如同大大的火盆，射下的阳光如同火星子，落在了队员们的头上肩上，脸上背上，手上腿上！队员们感到了炽热，感到了刺痛，他们眯着眼睛，目视火线，恐怕跑道反射出的日光，晃瞎了他们的眼睛。

听到袁西提冠冕堂皇的话，袁东帅老是感觉不对劲，体能固然首要，但也不是最首要的一环，别的不说，团队共同的首要性也不比体能差多少。

如许的速率，天然不能让袁西提对劲，袁西提吼怒着，让队员们再次来到起跑线！