第十九章 一只丑小鸭
就在大师活动开来后，又开端自发分组，开端俯卧撑、仰卧起坐、捧首深尊、单腿深蹲起立、两端起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速率等各项练习。
终究，等来了贝克锻练一声长长的哨音，练习结束，这光阴头已经偏西。
“博彩能够买，但是要适度哈。都起来了，把身材活动开。”贝克锻练人到声音也到，清脆。
贝克先生还会对这个说有进步呀，又提示阿谁需求加强柔韧性练习，又说谁的阿谁登山主张不错，但要对峙下去，最后贝克锻练要求大师对峙每天一练。
夏季的气候，在牛津固然没有三十几度的高温，但是第一项三千多米跑下来，也是汗流浃背，二世感受还好，跑步是刚强呀。
莫非足球特训从明天就开端了吗？
世人三三两两的做完整理性活动后，贝克锻练又吹了一声口哨，批示大师去搬装足球的筐子，另有练习网兜、角旗、角锥、标记件等，按平时练习位置摆好。
二世没有分开足球练习场，是被贝克锻练留了下来的。
也不晓得大师是否能遵循贝克锻练要求去做了，现在就像教员喊下课一样，大师都陆连续续散去了。
贝克锻练不但本身也跟着大师一道做，目光也盯着大师，不过明天大师非常自发，估计为了消食。
贝克先生是给二世训话还是开小灶呢？
二世固然忐忑，但是还是尽力学着大师的模样，照葫芦画瓢，亦步亦趋的当真的练习着。
二世亦步亦趋的跟着步队做着身材根本体能练习，就在有的人都累快趴下了，贝克锻练叫停了练习，让大师做清算活动，规复体能。
贝克锻练也是不觉莞尔，然后又严厉当真的说道：“龙的位置的确需求再看看，但能多打几个位置也不是好事。好了，上面开端明天的练习，请大师活动开身材，庇护好本身的身材，不要在练习中偷工减料，卖奸耍滑。”
大师开端匀速慢跑，贝克锻练站在球场的中间，笔挺的，挺着胸，昂着头，锋利的目光跟着队员的跑动而逡巡着。整小我就像一个将军站在高台上，俯瞰这下方的兵士，又像欧洲中世纪的领主，巡查着本身的领地，就像狼群中的头狼。
但是就是如此简朴的足球科目练习，二世就像一只丑小鸭站在一群白日鹅之间，盘跚，无助，能够另有点自大。
二世一看，还要自我先容呀，这是端方吗？二世也学着纳特的模样，向前一步自我先容道：“秦龙，能够叫我龙或者秦都能够，来自中国香港，球场上位置，呃，后卫、中场、前锋都干过。”
贝克锻练开端演示，大师跟着一道当真的练习。就像小学讲堂上一样，不管你知不晓得，懂没有懂，教员仍然遵循本身的备课，不竭反复他以为门生学习稳固的内容。不管是文明课目，书读百遍其意自现，还是体育课目，温故而知新老是不错的。
贝克锻练吹了一声口哨，哨音一停，二世跟着大伙儿散开在练习场上。
这一项项的根本体能练习，也是让人痛苦。但作为第一次打仗足球体能练习的二世，却没有感遭到累，欢愉并镇静着。
纳特满脸涨红的上前一步，回身后站定，接着自我先容道：“纳特.斯女人，来自澳大利亚，球场上位置――边锋。”说罢，纳特就像一只小公鸡一样归队。实际上，真的不消自我先容，中午大师都已经很熟谙了。
大师开端跟着贝克锻练，又开端做身材部分热身活动活动：头部活动、扩胸活动、腰部活动、臀部活动、伸展活动、压腿活动、枢纽活动等等。连续串的行动，就像海内体育课时要求的那样，直到身上统统枢纽头绪活动开来为止。
二世到现在为止，这两世三生都没有受过足球专业练习，也没有被牢固在球场上哪个位置，也没有人唆使他该踢甚么位置。当时，还是一世秦始的时候，根基上在踢野球时，甚么位置缺人就踢甚么位置，仿佛守门员都干过，那是抽签抓阄得来的。
大卫带头，开端下午足球通例练习的第一项：满身性的筹办活动，绕球场场慢跑10圈，约莫是三千多米的十五分钟摆布的放松跑。
开端有球技术专项练习：颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项有球根本练习课。
二世固然有着练武的根本，前面体能练习根基上每项都能够对峙下来。但是前面有球技术行动练习内容，二世却感觉这些项目练习的重视事项，是那么的纷繁庞大，花腔繁多，本身如何做都做不好。
一加一即是二，这个正因为大师太熟谙了，以是不管平时测验还是其他首要的测验，仿佛没有门生能够把这个成果弄错的。贝克锻练以为足球练习也是如此，只要不竭反复与稳固，足球的技术行动就不会不标准或者弄错了。
呜――轰，未几十多小我形成动静也不小，氛围一下子就开端热烈起来。
不过幸亏今天下午并没有停止技战术共同练习，二世不至于拖大师的后腿。贝克锻练看到二世技术行动弊端百出，但一丁点都没有攻讦。队友们估计也是吃了二世的一顿中餐，吃了饼子套着颈子，没有轻视或者笑话二世。
大师都陆连续续的站起来，稀稀拉拉的各自换换好衣服，时候不长，大卫带头，大师鱼贯而至，排好，但并不整齐的一列。
大师利索风俗性地清算好练习东西后，贝克锻练遵还是例，又开端对各个队员停止提点，或表扬或攻讦。
“噢、哦――”大师起哄了，美意的开着打趣，谈笑喧华着。
贝克先生站在步队前面，拍了拍木质战术板，清清嗓子，还是波澜不惊地说道：“固然这个学期球队比赛任务已经结束了，但是在黉舍订式结束学期前，但愿大师还能够保持每周两到三天的集训。放假了，大师平常练习还要靠本身自发。明天有两位新队员插手，新学期开端后，估计另有一些新奇血液地增加。起首我们对两位新人表示欢迎！”
啪啪啪，稀里哗啦的掌声异化着哦叻呜呜的笑叫声。
