第26章

如许的人阳气不敷。阳气不敷的人很轻易怕冷，手足常常是冰冷的，还特别喜好热的饮食。既然差阳气，就要补阳气。羊肉、狗肉、鱼虾、核桃能都能够壮阳。

如许的人元气不敷，常常感到疲惫，精力不振，还喜好出汗。摸摸肌肉，会发明很坚固不健壮。如许的人应当少吃多餐，尽量制止油炸类食品。菜谱上应当多呈现山药、莲子、大枣、茯苓等补气的食品。固然汤水养人，但如许的人要少喝汤。

为甚么吃的是一样的食品，有些人肠胃畅达、身材结实，有些人就轻易消化不良，不是拉肚子就是便秘。另有的女孩子老是抱怨：“为甚么那些腰肢纤细的女孩儿如何吃都不胖，我喝水都胖呢？”这就是小我体质的启事了。

1.平和质

如许的人湿热内蕴，反应到脸上就会晤垢油光，易生痤疮，常常会感到口苦。上厕所会发明大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。如许的人要少吃牛羊肉，多吃一些清火的食品，夏天多喝绿豆汤。

如许的人痰湿凝集，以是瘦子比较多，常常会有大肚子。脸部皮肤油脂较多，并且痰多。平时比较喜食肥甜美黏，实在这些食品必然要少吃，多吃一些能够化痰的食品比较好，比如紫菜、萝卜、白木耳等。

3.阳虚质

5.痰湿质

如许的人气机郁滞，反应到脾气上就是神情烦闷、忧愁脆弱。如许的人能够适当地喝点酒，以活动血脉，奋发精力，当然不能贪酒。平常多吃柑桔、荞麦、洋葱等能提气的食品。

9.特禀质

如许的人阴液亏少。他们凡是都比较瘦，常常感到口干，手足心发热。阴虚的女孩子特别喜吃冷饮。对于如许的人，平时吃些平淡饮食，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃些豆成品，像豆腐就很好。别的一些寒凉性食品也不错，比如绿豆、鸭肉、糯米，等等。

如许的人血行不畅，以是肤色暗淡，轻易呈现色素沉着。以是，必然要多吃些活血祛淤的食品，比如山查、油菜、黄豆、香菇等。

《本草纲目》里列举各种本草时，都会先论述一下它的“脾气”，是性平还是性寒。实在这就是在提示人们，你在拔取本草治病或者补养身材的时候，要重视本草和本身的体质是不是能够“看对眼儿”。中医把人的体质分为九类，分歧的体质各有分歧的特性，也各有合适本身的菜单。

7.血淤质

4.阴虚质

第二篇第四章第2节 体质分歧，菜单也要有所分歧

这类体质的人以心机缺点、过敏反应等为首要特性。季候变替时要重视防过敏，饮食也以平淡为好。

如许的体质很好，阴阳气血调和。如许的人凡是身形适中，面色、肤色津润，头发稠密有光芒，唇色红润，并且不轻易感到颓废，事情加班也不会常常喊累。如许的人根基上甚么样的食品都能够吃。

2.气虚质

8.气郁质

6.湿热质